Como prepararse para donar sangre
Antes que nada: ¿Por qué debes ser donante?
La sangre es un importante componente en la medicina
moderna. No puede ser creada sintéticamente, por lo tanto
debe ser coleccionada de donadores voluntarios
moderna. No puede ser creada sintéticamente, por lo tanto
debe ser coleccionada de donadores voluntarios
Ahora, algunos consejos para preparar tu cuerpo para donar sangre y evitar posibles reacciones adversas.
Toma suficiente agua
la noche anterior y
por la mañana antes de donar sangre. La causa principal de
desmayos y mareos es una reducción de la presión arterial.
Tomando suficiente agua ayuda a mantener la presión arterial.
Evita bebidas descafeinadas ya que estas te deshidratan.
por la mañana antes de donar sangre. La causa principal de
desmayos y mareos es una reducción de la presión arterial.
Tomando suficiente agua ayuda a mantener la presión arterial.
Evita bebidas descafeinadas ya que estas te deshidratan.
Desayuna
para mantener el nivel de azúcar elevado.
Esto te ayuda a sentirte bien después de la donación de sangre
Esto te ayuda a sentirte bien después de la donación de sangre
Evita comidas grasosas
por 24 horas antes
de donar sangre. Incrementar las grasas en la corriente
sanguínea dificulta obtener resultados precisos en algunas de
las pruebas mandatarias de laboratorio que son efectuadas
después de la donación de sangre.
de donar sangre. Incrementar las grasas en la corriente
sanguínea dificulta obtener resultados precisos en algunas de
las pruebas mandatarias de laboratorio que son efectuadas
después de la donación de sangre.
Come alimentos altos en hierro
durante
dos semanas antes de la donación de sangre. Por ejemplo:
espinacas, granos integrales, huevos y carne. Tambien la
vitamina C ayuda a incrementar la absorción de hierro. Tu
nivel de hierro en la sangre será medido antes de la donación.
espinacas, granos integrales, huevos y carne. Tambien la
vitamina C ayuda a incrementar la absorción de hierro. Tu
nivel de hierro en la sangre será medido antes de la donación.
Luego de la donación:
Come un tentempié
después de donar sangre.
Toma algún jugo y come un tentempié con un contenido alto
en azucares para reponer tu azúcar en la sangre.
Toma algún jugo y come un tentempié con un contenido alto
en azucares para reponer tu azúcar en la sangre.
Reposa
y relájate por unos minutos
disfrutando tu tentempié antes de abandonar el lugar donde
donaste sangre. Deja que tu cuerpo se ajuste antes de
continuar con tu vida diaria. Planea unos 10 minutos de reposo.
disfrutando tu tentempié antes de abandonar el lugar donde
donaste sangre. Deja que tu cuerpo se ajuste antes de
continuar con tu vida diaria. Planea unos 10 minutos de reposo.
Come una comida alta en proteína
después de donar sangre: carne, pollo o legumbres son
excelentes. También debes comer algunos vegetales y tomar suficiente agua.
excelentes. También debes comer algunos vegetales y tomar suficiente agua.
Evita cargar objetos pesados
durante el resto del día. Esto incluye levantamiento de pesas en el
gimnasio, igualmente que trabajar levantando objetos pesados, subir escaleras o ejercicios agotantes.
gimnasio, igualmente que trabajar levantando objetos pesados, subir escaleras o ejercicios agotantes.
