SALUD BUCAL Y RIESGO DE INFARTO
La salud bucal es uno de los pilares de la prevención de otras enfermedades como los problemas cardiovasculares o coronarios. La importancia de cuidar nuestra boca va mucho más allá de una dentadura blanca y puede ser la mejor prevención para sufrir, por ejemplo, un infarto. Un serio problema para nuestro corazón que, según el último estudio de la Asociación Americana del Corazón, puede reducirse hasta un 24% con una visita periódica al dentista para realizarnos una limpieza bucal. Otro dato a tener en cuenta: también disminuye los riesgos, un 13%, de sufrir un derrame cerebral a causa de las bacterias de la boca por una incorrecta o incompleta higiene dental.
De la misma manera, la limpieza debe ir acompañada de un cuidado de nuestras piezas dentales, ya que según otro estudio, en este caso del Centro de Investigación y Desarrollo de Suecia, los pacientes con menos de 21 dientes (en lugar de 32), pueden tener hasta un 70% de riesgos de sufrir un infarto.
UNA PRÁCTICA SALUDABLE:
EL AUTOEXAMEN BUCAL”PRÁCTICA DE AUTOCUIDADO POR EXCELENCIA”
El autocuidado e concibe como la implicación y responsabilidad que cada individuo tiene con el mejoramiento o recuperación de su salud y la influencia positiva para los que le rodean.
La práctica del autoexamen bucal protege a todas las personas a partir de la adolescencia, y en especial a las mayores d 50 años, tengan o no dientes y usen o no dentadura postiza.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: FACTORES PARA SU ÉXITO.
Ø Motivación: Hago esto porque es bueno para mi”
Ø Disponer de 5-10 minutos libres cada seis meses.
Ø Tener privacidad.
Ø Contar con un espejo facial.
Ø Poseer conocimiento de la metodología.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: CONOCERNOS DESDE LA SALUD.
Cualquier personas puede explorar su boca y cuello para comprobar su salud o identificar posibles condiciones preneoplássicas o neoplásicas incipientes, lo que resulta de gran beneficio para su calidad de vida.
Por esto es importante el adiestramiento de educadores en general y miembros de la comunidad en esta metodología.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: UNA GUÍA PARA LA ACCIÓN
Si al practicar el autoexamen bucal no halla alteraciones: Disfrute su salud
Si encuentra manchas rojas o blancas llagas o úlceras, zonas duras, dolorosas u otra variación: Consulte a su estomatólogo o médico de familia
EL AUTOEXAMEN BUCAL METODOLOGÍA SENCILLA Y EFICAZ.
<>Lavarse bien las manos:
Coloquese frente a un espejo.
Si tiene prótesis (dentadura postiza), retíresela y.....
<>Observe y palpe sus labios y la mucosa encía labial.
<>Observe y palpe la mucosa de los carrillos ( partes laterales internas), hasta la encía superior e inferior..
<>Observe y palpe superior, el paladar duro y blando (techo de la boca) y la úvula (campanilla)
<>Saque la lengua y obsérvela, muévala en todas las direcciones. Palpe la cara superior, los bordes y la punta de esta.
<>Levante la punta de la lengua. Observe y palpe su cara inferior, el suelo de la boca, los dientes y la encía inferior.
<>Observe su cuello. Compare ambos lados. Palpe buscando cualquier aumento de volumen, dureza o nódulo.
ACOMPAÑE EL AUTOEXAMEN BUCAL DE OTRAS CONDUCTAS SALUTÍFERAS.
<>Evita el tabaco y el alcohol.
<>Mantenga la higiene bucal.
<>Consuma con frecuencia frutas y vegetales.
<>Visite periódicamente al estomatólogo.
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Consejos para mejorar tu higiene en solo 5 pasos
1. Cepíllate correctamente
Si queremos que el cepillado de los dientes cumpla su función, debe ser parte de nuestra higiene diaria.
Cuándo
Diariamente al levantarnos, después de cada comida y, antes de acostarnos.
Cómo
Cepíllate los dientes realizando movimientos verticales desde la encía superior a la inferior y viceversa. En el caso de los dientes inferiores, el movimiento debe comenzar en el límite de la encía y dirigirse de abajo arriba.
Con qué
Lo mejor es cepillarse los dientes con una pasta dental que contenga flúor, ya que previene la formación de caries, tanto en niños como en adultos.
2. Usa enjuague bucal
Un enjuague bucal suele usar el colutorio, es una solución líquida acuosa o hidroalcohólica, complemento ideal del cepillado.
Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.
Por qué
Los enjuagues bucales refuerzan la acción del cepillo y la pasta dentífrica, y ofrecen una sensación de frescura y limpieza después de usarlos, y muchos de ellos ayudan a prevenir la caries y la formación de placa.
Son un complemento no un sustituto
Debemos tener claro que los colutorios son un complemento en la higiene dental, pero nunca un sustituto de la misma. Nuestro odontólogo nos recomendará un enjuague en función de nuestras necesidades.
3. Usa hilo o seda dental
El hilo dental es un complemento necesario para obtener una buena limpieza dental después de un buen cepillado.
Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.
Cómo
Introducir el hilo entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando el hilo dental llegue al borde de las encías, cúrvalo en forma de C contra uno de los dientes y deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia. Debe ser un movimiento suave, nunca enérgico.
Frota el hilo dental contra el diente para eliminar los restos de alimentos y de placa.
Repite estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de hilo dental para cada uno.
4. Usa cepillos interproximales
Sirven para limpiar el espacio entre los dientes.
Cuándo
Se usan cuando existe espacio entre los dientes, bien porque se haya perdido alguna pieza o bien por pérdidas de la alineación o por rotaciones dentarias. En este caso, se usan en sustitución de la seda dental para asegurar la limpieza de las caras laterales de los dientes.
Cómo
El cepillo debe introducirse entre los dientes de forma suave y sin forzar. Ante todo debemos tener en cuenta que son los filamentos, y no el alambre, los que deben estar en contacto con los dientes. Sin girar el cepillo, debemos moverlo de dentro hacia fuera.
5. Usa flúor
El flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.
Beneficios
Aumenta la resistencia del esmalte, favorece la remineralización del diente, tiene acción antibacteriana.
Para quién
Los niños son el grupo que más se beneficia de su uso, ya que sus dientes aún están en formación, especialmente hasta los 11 años.
También es muy útil en los adultos en los que hay pérdida de la encía por la edad o por la enfermedad periodontal. En estos casos el flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.
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este post fue hecho para guiar y dar mas que nada consejos utiles solo se trata de colaborar con la comunidad suerte.
La salud bucal es uno de los pilares de la prevención de otras enfermedades como los problemas cardiovasculares o coronarios. La importancia de cuidar nuestra boca va mucho más allá de una dentadura blanca y puede ser la mejor prevención para sufrir, por ejemplo, un infarto. Un serio problema para nuestro corazón que, según el último estudio de la Asociación Americana del Corazón, puede reducirse hasta un 24% con una visita periódica al dentista para realizarnos una limpieza bucal. Otro dato a tener en cuenta: también disminuye los riesgos, un 13%, de sufrir un derrame cerebral a causa de las bacterias de la boca por una incorrecta o incompleta higiene dental.
De la misma manera, la limpieza debe ir acompañada de un cuidado de nuestras piezas dentales, ya que según otro estudio, en este caso del Centro de Investigación y Desarrollo de Suecia, los pacientes con menos de 21 dientes (en lugar de 32), pueden tener hasta un 70% de riesgos de sufrir un infarto.
UNA PRÁCTICA SALUDABLE:
EL AUTOEXAMEN BUCAL”PRÁCTICA DE AUTOCUIDADO POR EXCELENCIA”
El autocuidado e concibe como la implicación y responsabilidad que cada individuo tiene con el mejoramiento o recuperación de su salud y la influencia positiva para los que le rodean.
La práctica del autoexamen bucal protege a todas las personas a partir de la adolescencia, y en especial a las mayores d 50 años, tengan o no dientes y usen o no dentadura postiza.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: FACTORES PARA SU ÉXITO.
Ø Motivación: Hago esto porque es bueno para mi”
Ø Disponer de 5-10 minutos libres cada seis meses.
Ø Tener privacidad.
Ø Contar con un espejo facial.
Ø Poseer conocimiento de la metodología.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: CONOCERNOS DESDE LA SALUD.
Cualquier personas puede explorar su boca y cuello para comprobar su salud o identificar posibles condiciones preneoplássicas o neoplásicas incipientes, lo que resulta de gran beneficio para su calidad de vida.
Por esto es importante el adiestramiento de educadores en general y miembros de la comunidad en esta metodología.
EL AUTOEXAMEN BUCAL: UNA GUÍA PARA LA ACCIÓN
Si al practicar el autoexamen bucal no halla alteraciones: Disfrute su salud
Si encuentra manchas rojas o blancas llagas o úlceras, zonas duras, dolorosas u otra variación: Consulte a su estomatólogo o médico de familia
EL AUTOEXAMEN BUCAL METODOLOGÍA SENCILLA Y EFICAZ.
<>Lavarse bien las manos:
Coloquese frente a un espejo.
Si tiene prótesis (dentadura postiza), retíresela y.....
<>Observe y palpe sus labios y la mucosa encía labial.
<>Observe y palpe la mucosa de los carrillos ( partes laterales internas), hasta la encía superior e inferior..
<>Observe y palpe superior, el paladar duro y blando (techo de la boca) y la úvula (campanilla)
<>Saque la lengua y obsérvela, muévala en todas las direcciones. Palpe la cara superior, los bordes y la punta de esta.
<>Levante la punta de la lengua. Observe y palpe su cara inferior, el suelo de la boca, los dientes y la encía inferior.
<>Observe su cuello. Compare ambos lados. Palpe buscando cualquier aumento de volumen, dureza o nódulo.
ACOMPAÑE EL AUTOEXAMEN BUCAL DE OTRAS CONDUCTAS SALUTÍFERAS.
<>Evita el tabaco y el alcohol.
<>Mantenga la higiene bucal.
<>Consuma con frecuencia frutas y vegetales.
<>Visite periódicamente al estomatólogo.
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Consejos para mejorar tu higiene en solo 5 pasos
1. Cepíllate correctamente
Si queremos que el cepillado de los dientes cumpla su función, debe ser parte de nuestra higiene diaria.
Cuándo
Diariamente al levantarnos, después de cada comida y, antes de acostarnos.
Cómo
Cepíllate los dientes realizando movimientos verticales desde la encía superior a la inferior y viceversa. En el caso de los dientes inferiores, el movimiento debe comenzar en el límite de la encía y dirigirse de abajo arriba.
Con qué
Lo mejor es cepillarse los dientes con una pasta dental que contenga flúor, ya que previene la formación de caries, tanto en niños como en adultos.
2. Usa enjuague bucal
Un enjuague bucal suele usar el colutorio, es una solución líquida acuosa o hidroalcohólica, complemento ideal del cepillado.
Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.
Por qué
Los enjuagues bucales refuerzan la acción del cepillo y la pasta dentífrica, y ofrecen una sensación de frescura y limpieza después de usarlos, y muchos de ellos ayudan a prevenir la caries y la formación de placa.
Son un complemento no un sustituto
Debemos tener claro que los colutorios son un complemento en la higiene dental, pero nunca un sustituto de la misma. Nuestro odontólogo nos recomendará un enjuague en función de nuestras necesidades.
3. Usa hilo o seda dental
El hilo dental es un complemento necesario para obtener una buena limpieza dental después de un buen cepillado.
Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.
Cómo
Introducir el hilo entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando el hilo dental llegue al borde de las encías, cúrvalo en forma de C contra uno de los dientes y deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia. Debe ser un movimiento suave, nunca enérgico.
Frota el hilo dental contra el diente para eliminar los restos de alimentos y de placa.
Repite estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de hilo dental para cada uno.
4. Usa cepillos interproximales
Sirven para limpiar el espacio entre los dientes.
Cuándo
Se usan cuando existe espacio entre los dientes, bien porque se haya perdido alguna pieza o bien por pérdidas de la alineación o por rotaciones dentarias. En este caso, se usan en sustitución de la seda dental para asegurar la limpieza de las caras laterales de los dientes.
Cómo
El cepillo debe introducirse entre los dientes de forma suave y sin forzar. Ante todo debemos tener en cuenta que son los filamentos, y no el alambre, los que deben estar en contacto con los dientes. Sin girar el cepillo, debemos moverlo de dentro hacia fuera.
5. Usa flúor
El flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.
Beneficios
Aumenta la resistencia del esmalte, favorece la remineralización del diente, tiene acción antibacteriana.
Para quién
Los niños son el grupo que más se beneficia de su uso, ya que sus dientes aún están en formación, especialmente hasta los 11 años.
También es muy útil en los adultos en los que hay pérdida de la encía por la edad o por la enfermedad periodontal. En estos casos el flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.
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este post fue hecho para guiar y dar mas que nada consejos utiles solo se trata de colaborar con la comunidad suerte.