-
Les traigo una receta que es fácil de hacer, económica e ideal para bajar de peso. Se puede comer en el desayuno tanto como en la merienda
Enmantecar la sarten y ponerla a fuego medio o lento
Mientras la sartén se está calentando, separar las claras de las yemas y desechar las últimas
A las claras ponerles una gota abundante de escencia de vainilla , edulcorante a gusto y batir
Verter nuestra mezcla en el fuego y esperar a que se cocine
Según Wikipedia, una clara de huevo tiene cada 100 gramos, 52 calorias. 100gr son aproximadamente dos claras o más
Según mis cálculos cada clara son 25 calorías, por lo que en nuestro panqueque tendremos alrededor de 50. Si se le pone algún tipo de dulce subiría hasta 75, máximo 100. En una dieta para mantener el peso se recomienda comer 400 calorías en el desayuno. Comer solo 75 o 100 ya significa un déficit calorico importante que nos va ayudar a llegar a nuestro objetivo
Panqueques de huevo
Les traigo una receta que es fácil de hacer, económica e ideal para bajar de peso. Se puede comer en el desayuno tanto como en la merienda
Ingredientes
Dos (o más) CLARAS de huevo
Edulcorante
Un bowl
Escencia de vainilla
Manteca
Una sarten de teflón
Edulcorante
Un bowl
Escencia de vainilla
Manteca
Una sarten de teflón
Receta
Enmantecar la sarten y ponerla a fuego medio o lento
Mientras la sartén se está calentando, separar las claras de las yemas y desechar las últimas
A las claras ponerles una gota abundante de escencia de vainilla , edulcorante a gusto y batir
Verter nuestra mezcla en el fuego y esperar a que se cocine
Nos tiene que quedar con una consistencia de panqueque, se puede comer con miel, mermelada. Es muy rica y sana
Información Nutricional
Según Wikipedia, una clara de huevo tiene cada 100 gramos, 52 calorias. 100gr son aproximadamente dos claras o más
Según mis cálculos cada clara son 25 calorías, por lo que en nuestro panqueque tendremos alrededor de 50. Si se le pone algún tipo de dulce subiría hasta 75, máximo 100. En una dieta para mantener el peso se recomienda comer 400 calorías en el desayuno. Comer solo 75 o 100 ya significa un déficit calorico importante que nos va ayudar a llegar a nuestro objetivo