Si eres el típico germofóbico, sin duda tienes pavor de ir a un baño público si no es en la comodidad de tu hogar, especialmente estás sintiendo movimientos de tus intestinos. Con algunos pasos y un poco de práctica podrás tener una forma nueva y poco convencional de hacerlo, que es una alternativa a poner "papel higiénico sobre el asiento del retrete".
Pasos Lince
1-Localiza el papel higiénico y toma la cantidad que piensas que requieres para limpiarte dos o tres veces, más el que utilizarás para jalar la cadena.
2-Baja tu pantalón o levanta tu falda, posiciona tus pies de manera que el “chorro” caiga directamente en el centro del inodoro.
3-papel que hayas tomado colócalo en la parte abierta de tu pantalón. Si tienes puesta una falda, coloca el papel higiénico debajo de tu barbilla o debajo de tu brazo. Deja suficiente papel higiénico expuesto para poder agarrarlo de manera que no tengas que tocar tu ropa o tu cara cuando estés listo para tomarlo.
4-Quita las camisetas o suéteres del camino, sosteniendo las prendas debajo de tus brazos o dejando que caigan para enfrente (sin estorbar).
5-Asegúrate de que puedas ver el agua en el inodoro claramente para que veas exactamente donde dejas tu “marca”.
6-Inclínate un poco hacia enfrente y dobla las rodillas. Tomarás una posición llamada “cuclillas”, pero no te preocupes, no estarás en una posición tan baja como para cansarte.
7-Con ambas manos separa tus glúteos lo más que puedas para evitar ensuciarte.
8-Haz presión pegando tu barbilla al pecho. Naturalmente, tu estómago comenzará a curvearse hacia tu columna.
9-Haz el esfuerzo de pujar fuerte por algunos segundos, pero no pujes muy fuerte.
10-Suelta un glúteo para que puedas tomar el papel higiénico y límpiate.
11-Suponiendo que sabes cómo limpiarte apropiadamente, tus manos nunca deben tener materia fecal en ellas. Toma un segundo para revisarlas. Si tus manos no se ensuciaron de materia fecal, sube tus pantalones o ya suelta tu falda. Si tus manos tienen rastros de materia fecal, limpia esa parte con papel higiénico.
12-Toma la última parte del papel higiénico, dóblalo tres veces y con él tira de la cadena, asegurándote de no tocar directamente la palanca.
13-Por último, lava tus manos vigorosamente con agua y jabón por lo menos por 20 segundos.
Consejos
*Siempre debes tener papel higiénico extra al alcance.
*Asegúrate de que la parte de atrás de tus pantalones no toque el retrete. Si el piso está mojado o se ve muy sucio, enrolla la parte inferior de tus pantalones lo más que puedas o solo dóblalo una vez, sobrepasando la rodilla para que el pantalón no toque el piso.
*Para prevenir manchas difíciles en la parte delantera del inodoro, intenta pararte un poco más atrás.
*Mujeres: Cuando la gente tiene movimientos intestinales, casi siempre se orinan. Para prevenir que se te escape un poco la orina y te moje, con la mano menos dominante empuja la parte trasera de tus pantalones hacia enfrente para que no estorbe y procede a orinar. Si al orinar salpicas un poco al asiento del inodoro, ignóralo. No te muevas hasta que termines de defecar.
*Cuando estés orinando, puja fuerte para que de esta manera no vayas a ensuciar el asiento del inodoro. También puedes cubrir con papel higiénico el lado de la pierna que tiende más a mojarse.
Después de muchos intentos sabrás cuál pierna se moja más típicamente.
*Tener una dieta saludable consiste en que sea alta en magnesio, vitamina C y fibra; tomar más agua y menos refrescos gaseosos te ayudarán al reducir el tiempo que estés de pie en el baño.
Advertencias
*Si sientes que andas enfermo del estómago, evita defecar cuando estás de pie en el retrete.
*Guarda en otro lado tu celulares o cualquier objeto que pueda caerse al inodoro.
*Procura no salpicar. Esto toma práctica. Cuando termines de usar el baño, como cortesía, antes de irte fíjate alrededor del inodoro para asegurarte de que no hayas ensuciado. Esto es especialmente pertinente si eres invitado en la casa de alguien. Deja el área tan limpia como la
encontraste.
Cosas que necesitarás
*Papel higiénico.
*Agua y jabón.
*Un inodoro.