Este post va dedicado a todos los que se prometan que van a bajar de peso en este 2015.Pues aquí les tengo un plan de ejercicios para el primer mes o para cualquier momento que deseen empezar.
A mi me funcionó a la perfección y llegó a desaparecer esa panza de diamond que se me colgaba.
Funciona tanto para hombres como para mujeres.
Pero OJO!
Debemos ser estrictos y disciplinados en este plan para obtener los resultados.
Esta es la rutina para todo los días durante 30 días.
- Trote lento y continuado por 30min o 1 hora de bicicleta continuada.
- 50 Jumping Jacks
El ejercicio de Plancha deben hacerlo en este orden de tiempo y respentando los descansos, no debemos exigir mucho a nuestro cuerpo.Este ejercicio es el más fácil y el que nos ayudará a sacar la panza de diamond.
Este plan no está sujeto a dietas,solo debemos comer 3 veces al día (Desayuno,almuerzo y cena)osea nada de meriendas.Si algún momento fuera del horario de comida tienen hambre les recomiendo los siguientes alimentos que sacian el hambre al instante.
- Una manzana roja o verde.
Y deberian de evitar los refrescos durante el reto sino no habrá resultados.
Estoy seguro que les va a funcionar si son estrictos con el plan.
Es un excelente plan para pasar a ser un lince groso y marcado o lincesa.
Pasá de ser un Diamond a todo un lince para el 2015