CAMBIA TU RUTINA !!! 
Lo primero que debes de hacer es ponerte en actividad. Si, ya lo se: si tuvieras fuerzas y energía no estaría ser este problema, pero es la única manera de hacer que tu cuerpo y cerebro vuelvan a trabajar como de costumbre y que produzcan endorfinas, los neurotransmisores responsables de sentirse bien y alegre.
Así que aunque te cueste muchísimo trabajo busca algún tipo de ejercicio físico que te guste y practícalo, si no a diario, por lo menos un die si y uno no. Ve aumentando el tiempo y frecuencia que le dedicas hasta llegara una hora de lunes a domingo. Salir a caminar a paso vigoroso (sin trotar) es excelente. Además de ejercitar músculos, te oxigenas y ves cosas delas que no te habías percatado.
•Delega
Tanto en el trabajo como encase y con tus amigos. Tú no tienes que resolver todas las dificultades.
•Di que no
Si te piden hacer algo que no quieres realizar o que le exige demasiado a tu ya saturado horario, rehúsate sin sentirte culpable.
•Tómate unas vacaciones
(Sin laptop ni celular) lejos de casa y de la oficina. No son una pérdida de tiempo, sino una inversión porque volverás mas animado, con nuevas ideas y una reencontrada capacidad para realizar tus actividades.
•Trata de transformar el sentido de tus pensamientos y deshazte de toda la basura que has acumulado por tanto tiempo
Es muy posible que en este periodo tiendas a la negatividad, así que dale la vuelta. Deja atrás prejuicios y paradigmas que solo te frenan para crear, pare crecer y pare convivir. Quizá un pensamiento recurrente sea que ya has perdido un tiempo valioso que nunca regresara. Dale la vuelta y considera que este tiempo ha sido valioso porque has aprendido la manera en laque no quieres seguir viviendo.
•Dale un cambio a tu imagen
En la medida en que te sientas mejor y te gustes más, lo reflejaras; además, siempre el cambio externo nos motiva para provocar cambios internos. No hay nada que agobie más a una persona que el no estar a gusto con su apariencia (gracias a esto los cirujanos plásticos han hecho fortunas). Se que piensas que los cambios reales y duraderos van de adentro hacia afuera y no al revés, pero en este caso, tenemos que vernos bien pare creerlo.
•Ciertos alimentos
Son particularmente buenos pare ayudarte a superar este agotamiento psíquico. Consume cereales naturales (no de caja), particularmente avena, ya que esta ayuda a conciliar el sueño y a reponer al organismo del desgaste físico y mental. El ginseng es un estimulante y tonificante que además ayuda a combatir el desgaste provocado por el estrés.
DISFRUTA DE TU VIDA
Lo primero que debes de hacer es ponerte en actividad. Si, ya lo se: si tuvieras fuerzas y energía no estaría ser este problema, pero es la única manera de hacer que tu cuerpo y cerebro vuelvan a trabajar como de costumbre y que produzcan endorfinas, los neurotransmisores responsables de sentirse bien y alegre.
Así que aunque te cueste muchísimo trabajo busca algún tipo de ejercicio físico que te guste y practícalo, si no a diario, por lo menos un die si y uno no. Ve aumentando el tiempo y frecuencia que le dedicas hasta llegara una hora de lunes a domingo. Salir a caminar a paso vigoroso (sin trotar) es excelente. Además de ejercitar músculos, te oxigenas y ves cosas delas que no te habías percatado.
•Delega
Tanto en el trabajo como encase y con tus amigos. Tú no tienes que resolver todas las dificultades.
•Di que no
Si te piden hacer algo que no quieres realizar o que le exige demasiado a tu ya saturado horario, rehúsate sin sentirte culpable.
•Tómate unas vacaciones
(Sin laptop ni celular) lejos de casa y de la oficina. No son una pérdida de tiempo, sino una inversión porque volverás mas animado, con nuevas ideas y una reencontrada capacidad para realizar tus actividades.
•Trata de transformar el sentido de tus pensamientos y deshazte de toda la basura que has acumulado por tanto tiempo
Es muy posible que en este periodo tiendas a la negatividad, así que dale la vuelta. Deja atrás prejuicios y paradigmas que solo te frenan para crear, pare crecer y pare convivir. Quizá un pensamiento recurrente sea que ya has perdido un tiempo valioso que nunca regresara. Dale la vuelta y considera que este tiempo ha sido valioso porque has aprendido la manera en laque no quieres seguir viviendo.
•Dale un cambio a tu imagen
En la medida en que te sientas mejor y te gustes más, lo reflejaras; además, siempre el cambio externo nos motiva para provocar cambios internos. No hay nada que agobie más a una persona que el no estar a gusto con su apariencia (gracias a esto los cirujanos plásticos han hecho fortunas). Se que piensas que los cambios reales y duraderos van de adentro hacia afuera y no al revés, pero en este caso, tenemos que vernos bien pare creerlo.
•Ciertos alimentos
Son particularmente buenos pare ayudarte a superar este agotamiento psíquico. Consume cereales naturales (no de caja), particularmente avena, ya que esta ayuda a conciliar el sueño y a reponer al organismo del desgaste físico y mental. El ginseng es un estimulante y tonificante que además ayuda a combatir el desgaste provocado por el estrés.
DISFRUTA DE TU VIDA