bueno si eres mujer y quieres bajar de peso con esos simples tips bajaras de peso rapidisimo y sin necesidad de salir de tu casa
1- barrer
cuando se barre como estas mucho tiempo parado y caminando por toda la casa se ejercitan las piernas, tambien los brazos ya que con ellos agarras la escoba la mueves para todos lados y si barres por debajo de algo te tienes que agachary con eso endureces los muslos
2- trapear
es casi lo mismo que barrer pero con una diferencia
como el trapeador se llena de agua y otros objetos entonces pesa mas lo cual ese ejercicio lo tienen que hacer solo las que ya tengan experiencia con el ejercicio anterior
3- recoger
en este ejercicio fortaleces biseps y triceps si lo haces correctamente y moviendo el brazo lado a lado sin parar
4- lavar la ropa
este es un ejercicio muy duro y completo para la zona de arriba ya que trabaja brazos hombros espalda y el abdomen
5- lavar los platos
esto ya es para relajar los musculos del cuerpo y asi no te duelan
te relaja con el agua y pone recta tu espalda con el estar parado
NOTA: en cada ejercicio es recomendable que mantengas el abdomen duro asi quemas mas calorias
1- barrer
cuando se barre como estas mucho tiempo parado y caminando por toda la casa se ejercitan las piernas, tambien los brazos ya que con ellos agarras la escoba la mueves para todos lados y si barres por debajo de algo te tienes que agachary con eso endureces los muslos
2- trapear
es casi lo mismo que barrer pero con una diferencia
como el trapeador se llena de agua y otros objetos entonces pesa mas lo cual ese ejercicio lo tienen que hacer solo las que ya tengan experiencia con el ejercicio anterior
3- recoger
en este ejercicio fortaleces biseps y triceps si lo haces correctamente y moviendo el brazo lado a lado sin parar
4- lavar la ropa
este es un ejercicio muy duro y completo para la zona de arriba ya que trabaja brazos hombros espalda y el abdomen
5- lavar los platos
esto ya es para relajar los musculos del cuerpo y asi no te duelan
te relaja con el agua y pone recta tu espalda con el estar parado
NOTA: en cada ejercicio es recomendable que mantengas el abdomen duro asi quemas mas calorias