Estamos en el primer mes de este fenomenal año nuevo, eso sencillamente quiere decir que 30 días han pasado desde que te comprometiste a perder el peso una vez por todas, ya lo decidiste.
Pero ¿te tomaste el tiempo para pensar sobre los métodos que has elegido seguir una y otra vez hasta alcanzar tus objetivos de bajar de peso? ¿Realmente cuántas dietas has seguido en tu vida? ¿Estás dietas funcionaron? Si es así, ¿por cuánto tiempo?
La triste verdad que estoy a punto de compartir con todos ustedes es que las dietas no funcionan. Al principio, la dieta puede ser divertido e incluso estimulante de seguir. Es cuando tu piensas que “esta vez si va a funcionar, esta vez la voy a seguir hasta el final”. Y lo haces.
El peso que uieres perder lo pierdes y es una sensación eufórica. Pero para muchas personas que están a dieta de forma crónica, el peso que se pierde siempre termina regresando una vez que la dieta se deja de seguir. Esta es la razón por la que una dieta no es la solución para perder kilos a largo plazo.
De hecho, la realidad es que las estadísticas muestran que el 46% de las personas que deciden bajar de peso nunca lo hacen más allá de los 6 meses. La razón de esto es que la dieta es dura de seguir.
La restricción de calorías que la dieta exige altera tu estado de ánimo y el echo de privarte de tus comidas favoritas puede atormentarte. Con el tiempo, le das entrada a tus antojos que te llevan a comer en exceso y a tener sentimientos de fracaso.
Si esto te suena familiar como que tu experimentaste un ciclo de yo-yo, es decir de éxitos y fracasos, es probable que te relaciones con los sentimientos negativos que la dieta que sigues ha impuesto en tu vida.
Es bastante agotador el echo de tener que obsesionarte constantemente por la comida. Contrariamente a lo que la dieta te ha enseñado o instruido, la comida no es tu enemiga y todos merecemos comer independientemente del tamaño o forma.
Si reflexionas un poco retrocediendo y considerando los pros y los contras que la dieta te ha impuesto en el pasado, tu lista podría ser algo como esto:
- Pro: Perdiste mucho peso en poco tiempo.
- Contra: Sentiste hambre, te pusiste de mal humor, no puedes concentrarte, el echo de no comer tus comidas favoritas, no es agradable, siempre tenías que pensar en lo que estabas comiendo, recuperaste de nuevo todo el peso, sentímientos de culpa, te sentias un fracasado.
Hacer dieta infunde una obsesión sobre la alimentación y la imagen corporal que nos debilita mentalmente, emocionalmente y físicamente. Lo que no te das cuenta es que estos problemas son causados por la dieta (algo que la industria de la dieta prefiere mantener en silencio).
Si pasaste por el ciclo de la dieta durante años sin tener éxito a largo plazo, es posible que hayas llegado a un punto muy crítico conocido como “el fondo de la dieta”. Tocar fondo en una dieta significa no tener la energía o fuerza interior para iniciar otra dieta.
Te sientes completamente agotado de hacer dieta, de pensar en cómo cada bocado que ingieres va a afectar tu peso, cansado de contar calorías y de privarte de los alimentos que amas. Simplemente ya no puedes hacerlo más.
Tocar fondo dieta, lo creas o no, es un lugar positivo para ser lo que es el primer paso para salir del yo-yo ciclo de dieta. Es importante saber si usted ha golpeado realmente inferior dieta porque hay soluciones para lograr una pérdida de peso permanente que no incluyen un solo plan de dieta.
Reflexiona en tus patrones de dieta de forma personal y se honesto contigo mismo en cuanto a cómo tu dieta ha afectado tu vida. Entonces, ya puedes pasar a la siguiente etapa que es descubrir los mayores errores que cometiste al hacer dieta y luego, inclinate hacia la alimentación adecuada, cuerpo y alma.
Existen mucha mas grandes técnicas para perder grasa y aumentar tu estado de ánimo. Ingresa AQUI AHORA .. Sitio repleto de la información que necesitas para tener ventaja y conseguir lo que quieres.