Creado por Rosy Guerra, Allie Gonzalez, Maluniu
Hay abusadores de todo tipo. Este artículo intenta explicar cómo defenderse del abuso verbal. El abusador verbal usa palabras como armas en contra de ti. El abusador directo te dirá cosas insultantes en tu cara. El abusador indirecto dirá cosas ofensivas de ti a tus espaldas
Pasos
1 Trata el abuso como si fuera una guerra.La regla principal en una guerra es "conocer a tu enemigo, y no juegues su juego, haz que juegue el tuyo." Si no logras comprender el juego del abusador, perderás. Si comprendes su juego y no lo juegas, ganarás.
2 Aprende el juego del abusador.Todo ese abuso verbal es el mismo juego: ellos quieren algo de ti (respeto, angustia, contrarrestar insultos) y empujarte a que aceptes algo que les pertenece a ellos (su atención negativa). Pero de forma distinta, ellos intentan obtener algo de ti, y tratan de darte algo. ¿Qué quieren los abusadores de ti? Probablemente quieren que hagas algo de lo que listamos a continuación:
Que les des atención
Que actúes como que estás herido o enojado
Que te defiendas o que huyas
3El arte de la guerra consiste en negarte lo que los abusadores quieren.Hay dos metáforas muy útiles para esta estrategia: El fantasma y el Director General.
Imagina un arquero (el abusador) apuntando sus flechas (palabras) a un fantasma (tú). Siendo un fantasma, no te interesarás y probablemente te aburrirás del arquero. El fantasma no puede ser herido por las flechas. El fantasma no huye ni tira flechas. El fantasma simplemente bosteza. ¿Qué le puede hacer el arquero al fantasma? Nada, pero continúa tirando sus flechas, estas flechas jamás dan en el blanco. El fantasma sonríe cuando el arquero finalmente se aburre o se frustra y se da por vencido.
Imagina ser un Director Ejecutivo con una fortuna que pasa frente a un pordiosero. Tu eres importante, poderoso, un hombre con cinta negra en karate. Estás de camino hacia algún lugar y tienes algo importante qué hacer. El abusador es como un hombre débil, pequeño que está en la calle tratando que tomes una flor de papel a cambio de una moneda. El Director Ejecutivo no se molesta o le habla al pordiosero como a un igual. El Director Ejecutivo le da una sonrisa y sigue caminando. El Director no tiene nada en contra del pordiosero. Lo que sucede es que le pordiosero apenas existe en el mundo de un Director Ejecutivo. Esta es la actitud que debes tomar. No debes darle importancia al abusador (bostezo), y no te lastima en lo absoluto.
La defensa del fantasma/Director Ejecutivo es indirecta. Contrasta con la clásica defensa directa de "darla al abusador una dosis de su propia medicina". La defensa indirecta es más efectiva porque haces que el abusador gaste su energía sin obtener ninguna satisfacción. Mientras más ataque el abusador, menos te importará, y más frustrado se sentirá. En contraste, la defensa directa le da al abusador al menos dos cosas que quiere: que te importe, y ser atacado con el arma que él ha escogido. La defensa directa solo funciona si el abusador te ha causado tanto daño que simplemente ya no te importa, incluso si corres el riesgo de provocar una venganza.
4 Evita los problemas.Esta es una regla sencilla, y muchas veces no se respeta. Para que el abuso ocurra, dos cosas deben pasar: alguien debe estar alrededor del abusador, y esta persona debe verse como la presa para abusador. Piensa en el abuso como una batalla. Debes prevenir la batalla cuanto sea posible ya sea no estando a su alrededor o estando presente sin parecer una presa.
Para evitar el abuso, aprende sobre los hábitos asociados con el abuso. Si un abusador siempre visita ciertos lugares, entonces no los visites tú. Sé cuidadoso con los lugares que visitas y con quién sales. Encuentra vías de escape y lugares para esconderte. Ten un plan elaborado.
A veces no puedes evitar el abuso. En este caso, piensa en que presa le gustaría tener al abusador, y trata no de verte así. Párate recto, pero no rígido ni tenso. Mantén tu cabeza y ojos arriba. Muévete con confianza, has para atrás tus hombros y caderas un poco, sin exagerar, (esto puede provocar que se burlen de ti). Habla despacio, como si cada palabra importara. En cada movimiento debes demostrar que no tienes miedo. Si no puedes hacer esto, entonces no puedes, pero inténtalo.
Si un abusador te ha marcado como su presa, y no puedes evitar una batalla, entonces trata de escoger el lugar y la hora de la batalla. ¿Al abusador le gusta tener audiencia? Entonces es mejor enfrentarlo cuando no haya mucha gente. ¿Al abusador deja de atacar cuando cierta persona está presenta? Entonces trata de estar con esa persona cuando el abusador esté cerca.
Si eres forzado a tener una batalla verbal, trata de tener a varios amigos contigo más de los que él tiene. Esto puede ser imposible porque los abusadores son buenos para aislar a su víctima.
5 Tu orientación física hacia el abusador es importante.Una regla general en una batalla es "buscar un lugar más alto" si puedes, párate mientras el abusador está sentado, o párate una grada más alta de la que se encuentra el abusador. Además mantén tu distancia. Tu orientación física debe enviar el mensaje de que tu estás por encima y fuera de su alcance. No agaches la cabeza, ni mires al suelo. Tu postura y expresión facial puede demostrarle que no le tienes miedo, y lo más importante es demostrarle que no te ha impresionado.
6 Si estás siendo abusado en un momento y lugar no adecuado, aún tienes algunas opciones.Voltea tu cuerpo alejándote de él, dejando claro que no le das importancia. Si puedes, sigue moviéndote para dar la impresión de que eres el líder (mirando sobre tu hombro) y que él te sigue. Si puedes, no dejes que te ponga sobre la pared. Una excepción es si estás sentado en taburete con la espalda sobre un mostrador y el te está observando.
7 No des la impresión de que estás molesto. Si estás siendo abusado verbalmente, entonces lo más seguro es que estés molesta. Puede que quieras llorar. Esto es completamente normal y es lo que se espera. Pero no gastes tus energías sintiéndote enojado contigo mismo porque te sientes de esta manera. Conserva tu energía. La clave de tu defensa es no demostrar tus sentimientos. Relaja tu rostro y tu cuerpo. Si es posible, sonríe. La sonrisa es la mejor arma con la que dispones en ese momento, porque es exactamente lo opuesto a lo que el abusador quiere.
8 No juegues el juego del abusador. Niégale al abusador la satisfacción de ponerte molesto, tu respeto, o tu actitud de "luchar o salir huyendo". Trata de frustrar las expectativas del abusador. El pordiosero trata de forzar al Director Ejecutivo que acepte su flor de papel y que le de monedas. El Director Ejecutivo puede negarse a tomar la flor y a darle dinero. Usando esta analogía, la regla es "no le des al pordiosero tus monedas, (enojo, atención, insultos) y no tomes su flor (insultos)"
9 El abusador quiere que seas su adversario en el juego y que lo enfrentes directamente. Para demostrar que no estás jugando su juego, evita decir "tú" y hablarle al acosador directamente. ¿Por qué? Porque al hablarle directamente demuestras que te importa. Además no le hagas preguntas. ¿Por qué? Porque él quiere algo de ti, una respuesta o una explicación. Si lo cuestionas, entonces no solo te importa el abusador, sino también estás en una posición débil, porque estarás haciendo que él haga algo que no tiene pensado hacer. “Recuerda: tu no quieres nada del abusador” El abusador (el pordiosero) no te importa lo suficiente (Director ejecutivo) como para querer algo de él. El abusador apenas existe para ti.
10 Tu lenguaje corporal es crucial. Si es posible, no te pongas de frente al abusador, y deja que le habla a tu espalda. Si el abusador está hablado al lado o en tu espalda, entonces atacará desde una posición en la que eres débil. Si hablas con él, hazlo sobre tu hombro. Todo lo que digas y hagas con tu voz y cuerpo enviará el mensaje de "No me importas".
11 Específicamente usas las "seis grandes tácticas" 1) ignorar 2) rechazar 3) Malentendido 4) Estar de acuerdo 5)Burlarse 6)Reflejar
Ignorar: Si ignoras al abusador sin verte como que estás escapando de él, entonces es una táctica efectiva. Esta táctica también funciona cuando estás usando audífonos, hablando por teléfono o conversando con alguien. Puedes voltear a ver brevemente al abusador, y luego darle la espalda. Encógete de hombros sutilmente. Actúa como si no hubieras escuchado lo que el abusador te dijo, como si estuviera hablando en otro idioma.
Rechazar: En esta táctica, eres consciente del abusador, Le contestas de una manera que demuestras que no te importa. La clave es retirarte luego de que el abusador haya dicho un comentario, no querrás quedarte ahí esperando otro.
Para tener algo de inspiración imagínate como un Director Ejecutivo contestándole a un pordiosero. Puedes decir “Cómo te va”, o “tal vez después” o “ya regresaré” y luego dar la vuelta e irte. También puedes hacerlo con una palabra. “Ajá.” “Que lindo.” “Que ingenioso.” “Claro.” “Ya veo.” “Ok”. “Ah”. “Entendido”.
Retirarte sin decir nada, es aceptable. De esta manera le demuestras que no vale la pena. Puedes bostezar, asentar con la cabeza, moverla, rascar tu barbilla, cerrar los labios, verte desorientado, como si alguien te hubiera hablado en un idioma distinto. Voltea a ver a alguien más, ve hacia el cielo, y luego apunta hacia el abusador como diciendo “¿Puedes creer lo que hace este tipo?
Malentendido: En esta táctica fingirás que haz recibido un elogio. Tal vez el abusador dice “ese sombrero es tan estúpido” actúa como un Director Ejecutivo que ha sido halagado por su sombrero. Di: Gracias. “Este sombrero es genial” “me alegra que te guste”, “te gustan los sombreros” cualquier insulto que diga el abusador tómalo como un halago. Puedes también tomar los insultos como una broma. “¿Te gusta? Cuando haga mis propios sombreros (o camisas, si fuera el caso) serás el distribuidor.
Una variación de esto es no escuchar nunca parece entender lo que el abusador te dice, como si no pudieras escuchar. ABUSADOR: “Tienes una camisa tan estúpida” TÚ: “¿Acaso alguien dijo algo? ABUSADOR: “Si, dije que tu camisa es estúpida” TÚ: “pareciera que alguien dijo algo sobre lo estúpida que es su camisa” o “tu camisa parece ser muy vieja pero no es tan estúpida, no seas tan duro contigo mismo.” ABUSADOR: “Idiota, retrasado mental, sabes qué fue lo que te dije". TÚ: “Escuche un sonido molesto, como de un insecto, o es que alguien hablo? ABUSADOR: “Cállate idiota, sabes lo qué te estoy diciendo.” TÚ: “Ojalá pudiera entender lo que dice este tipo, no se de qué está hablando”
Estar de acuerdo: En esta táctica, tú estás de acuerdo con lo que el abusador dice. Esta táctica funciona si tienes un buen sentido del humor. Digamos que el abusador dice “Ese sombrero es estúpido.” Tú dices: “Si te gusta este, deberías de ver el que use ayer". Tenia dos pies más de alto” o “estoy pensando en agregarle algunos accesorios” o “es biodegradable”. Básicamente di cualquier cosa que la persona crea que es gracioso. Tal vez el abusador incluso se ría, en este caso su ataque se volverá completamente inofensivo. Debes notar que contestar con una broma no es una defensa indirecta, sin embargo puedes agregar un insulto en la broma. Algo como “tienes un corte de cabello estúpido” puedes reírte y decir “sí, estoy de acuerdo, le dije a tu novio que lo cortara bien, pero lo echó a perder”. Si usas esta táctica ten cuidado estarás en la entrada del juego del abusador.
Burlarse. En esta táctica, te burlas del abusador por su ineptitud verbal. Imagina que un tipo abusador te pide que jueguen béisbol. Toma la pelota con ambas manos pero la pelota se cae de sus manos, el trata de encestar, inmediatamente se queda sin aliento. Tu bien podrías empezar a reírte y retirarte sin decir nada. El reírte y alejarte puede ser algo muy efectivo porque el abusador sabe que lo que pasó fue demasiado ridículo como para hacer un comentario. Solo mueve la cabeza y trata de no reírte mientras caminas.
Reflejar: También puedes usar palabras. Puedes reírte de él naturalmente, mover la cabeza y decir: “Oye, ¿es lo mejor que puedes hacer? Debes trabajar más en eso.” O “Te doy una A por esforzarte, vuelve cuando hayas practicado más.” O “Necesitas trabajar más en tu técnica, puedo darte algunas clases.” U “Oye eso fue demasiado estúpido, puedes hacerlo mejor”.
Recuerda, todos los abusadores te dan algo (su atención) y tratan de obtener algo de ti (una reacción negativa). Una táctica efectiva es burlarte de toda la atención que recibes. Esto lo puedes usar como protección cuando el abusador te ataque. Mientras más bolas le tires, más le pegarán.
12 Adáptate. Haz lo que sea que funcione para ti en este momento. Cualquiera de las tácticas pueden funcionar o fallar en algún punto para determinada persona. La meta es que “experimentes y que te sientas en la libertad de cambiar algo que no funcione”. Por ejemplo, ignorar a la persona puede que no funcione si el abusador es persistente y te llama cobarde. Puedes cambiar la táctica y empezar a darle respuestas cortas y alternar con la táctica de rechazo o asentir. No hay reglas. Simplemente experimenta y haz lo que te funcione de acuerdo a tu situación.
13 Si todo lo demás falla, huye o se fuerte. Si el abuso verbal se vuele en abuso físico, entonces hay que pelear. Debes saber que debes hacer, sigue los pasos anteriores. Debes defenderte de los demás. Además, asegúrate de no pelear cuando el abusador se ponga violento.
14 Recuerde que siempre tendrás la autoridad moral. Si alguien dice que un insulto tanto, no importa cómo y cuándo, es siempre la mejor persona. Cuando alguien abusa, que están mostrando un signo de debilidad e inseguridad. Incluso si es solo un fuera de insulto por alguien, todavía están mostrando un signo de ellas es débil e inseguro. Haz tu mejor esfuerzo para no sentirse triste y molesto, porque lo que los matones hacen es que tratar de transferir algo que los hace molestarte a ti. Siempre recuerde que es una persona sabia que ha optado por no ir por el camino que, por desgracia, la mayoría de la gente toma.
Consejos
Si tienes un iPod o de los auriculares, los puso en cuando sabes el agresor se acerca, si no puede oír lo que dicen que no pueden hacerte daño.
Si dicen algo como: "Mírate en el espejo por amor de Dios! Entonces te das cuenta de lo feo que eres!" A continuación, solo responder, "oh sí, gracias! Me alegro de que lo sabe que siempre me miro en el espejo porque soy tan lindo que vea!" Y reír! Si ellos responden de nuevo algo como, "ella piensa que es lindo cuando ella en realidad no lo es?" Y se ríe, se ríe de nuevo y dicen: "¿Crees que tu opinión importa mucho?! Bueno, yo no lo creo-así que no se molestó!"
Hay otra manera de hacer que el agresor se sienta estúpido sin tener que lanzar insultos contra el agresor. Cuando te insulta diciendo algo como "tu estúpido" o "Obtener una vida", entonces simplemente decir "Algunas personas simplemente no lo entiendo". Esto me parece muy eficaz, ya que demuestra que no solo se ve el matón como un idiota, también muestra que realmente no se preocupan por lo que están diciendo. Puede hacer esto más efectiva por suspirar y asentir con la cabeza. Mira impresionado, pero no triste. Si tiran otro insulto a ti entonces simplemente caminar por ella. Si tienes un amigo contigo, entonces puede decir "algunas personas simplemente no lo consiguen hacer que (nombre de los amigos)" tu amigo entonces pueden decir "sí" o algo similar para un efecto añadido.
Haz que tus compañeros conscientes de cómo el matón le está tratando, entonces pueden ayudar a superar la intimidación.
Hay otras variaciones. Atacar a su necesidad. "Se necesita una gran cantidad de atención. Algunas personas son necesitados, supongo." O, "Me pregunto donde toda su necesidad de atención viene. No tuvimos suficiente amor en su casa, probablemente." Si ella dice algo más, pues, dicen, "¿Ves lo que quiero decir? Nunca nada es suficiente para que una persona necesitada."
Utilice siempre sus puntos en contra de ellos, sobre todo delante de sus compañeros. Esto puede humillarlos y podrían obtener un sabor de su propia medicina sin ti intimidación de vuelta.
Advertencias
A veces actuar como fantasma o un Director Ejecutivo no funciona. El abusador puede volverse agresivo físicamente. En este caso, al juego cambia completamente. Este artículo no explica que debes hacer en caso de una confrontación física.
Algunas personas tratan de abusar al abusador y creen que esta es una buena manera de deshacerse de él, pero en realidad es la peor ida porque empeora la situación con el abusador.
Además si haces todas estas cosas y el abusador sigue molestándote, no tengas miedo de hablar con un adulto responsable, si alguien te doce chismoso, no contestes y sonríe, luego aléjate. Sabes que estás haciendo lo correcto y eso es lo importante.
Hay abusadores de todo tipo. Este artículo intenta explicar cómo defenderse del abuso verbal. El abusador verbal usa palabras como armas en contra de ti. El abusador directo te dirá cosas insultantes en tu cara. El abusador indirecto dirá cosas ofensivas de ti a tus espaldas
Pasos
1 Trata el abuso como si fuera una guerra.La regla principal en una guerra es "conocer a tu enemigo, y no juegues su juego, haz que juegue el tuyo." Si no logras comprender el juego del abusador, perderás. Si comprendes su juego y no lo juegas, ganarás.
2 Aprende el juego del abusador.Todo ese abuso verbal es el mismo juego: ellos quieren algo de ti (respeto, angustia, contrarrestar insultos) y empujarte a que aceptes algo que les pertenece a ellos (su atención negativa). Pero de forma distinta, ellos intentan obtener algo de ti, y tratan de darte algo. ¿Qué quieren los abusadores de ti? Probablemente quieren que hagas algo de lo que listamos a continuación:
Que les des atención
Que actúes como que estás herido o enojado
Que te defiendas o que huyas
3El arte de la guerra consiste en negarte lo que los abusadores quieren.Hay dos metáforas muy útiles para esta estrategia: El fantasma y el Director General.
Imagina un arquero (el abusador) apuntando sus flechas (palabras) a un fantasma (tú). Siendo un fantasma, no te interesarás y probablemente te aburrirás del arquero. El fantasma no puede ser herido por las flechas. El fantasma no huye ni tira flechas. El fantasma simplemente bosteza. ¿Qué le puede hacer el arquero al fantasma? Nada, pero continúa tirando sus flechas, estas flechas jamás dan en el blanco. El fantasma sonríe cuando el arquero finalmente se aburre o se frustra y se da por vencido.
Imagina ser un Director Ejecutivo con una fortuna que pasa frente a un pordiosero. Tu eres importante, poderoso, un hombre con cinta negra en karate. Estás de camino hacia algún lugar y tienes algo importante qué hacer. El abusador es como un hombre débil, pequeño que está en la calle tratando que tomes una flor de papel a cambio de una moneda. El Director Ejecutivo no se molesta o le habla al pordiosero como a un igual. El Director Ejecutivo le da una sonrisa y sigue caminando. El Director no tiene nada en contra del pordiosero. Lo que sucede es que le pordiosero apenas existe en el mundo de un Director Ejecutivo. Esta es la actitud que debes tomar. No debes darle importancia al abusador (bostezo), y no te lastima en lo absoluto.
La defensa del fantasma/Director Ejecutivo es indirecta. Contrasta con la clásica defensa directa de "darla al abusador una dosis de su propia medicina". La defensa indirecta es más efectiva porque haces que el abusador gaste su energía sin obtener ninguna satisfacción. Mientras más ataque el abusador, menos te importará, y más frustrado se sentirá. En contraste, la defensa directa le da al abusador al menos dos cosas que quiere: que te importe, y ser atacado con el arma que él ha escogido. La defensa directa solo funciona si el abusador te ha causado tanto daño que simplemente ya no te importa, incluso si corres el riesgo de provocar una venganza.
4 Evita los problemas.Esta es una regla sencilla, y muchas veces no se respeta. Para que el abuso ocurra, dos cosas deben pasar: alguien debe estar alrededor del abusador, y esta persona debe verse como la presa para abusador. Piensa en el abuso como una batalla. Debes prevenir la batalla cuanto sea posible ya sea no estando a su alrededor o estando presente sin parecer una presa.
Para evitar el abuso, aprende sobre los hábitos asociados con el abuso. Si un abusador siempre visita ciertos lugares, entonces no los visites tú. Sé cuidadoso con los lugares que visitas y con quién sales. Encuentra vías de escape y lugares para esconderte. Ten un plan elaborado.
A veces no puedes evitar el abuso. En este caso, piensa en que presa le gustaría tener al abusador, y trata no de verte así. Párate recto, pero no rígido ni tenso. Mantén tu cabeza y ojos arriba. Muévete con confianza, has para atrás tus hombros y caderas un poco, sin exagerar, (esto puede provocar que se burlen de ti). Habla despacio, como si cada palabra importara. En cada movimiento debes demostrar que no tienes miedo. Si no puedes hacer esto, entonces no puedes, pero inténtalo.
Si un abusador te ha marcado como su presa, y no puedes evitar una batalla, entonces trata de escoger el lugar y la hora de la batalla. ¿Al abusador le gusta tener audiencia? Entonces es mejor enfrentarlo cuando no haya mucha gente. ¿Al abusador deja de atacar cuando cierta persona está presenta? Entonces trata de estar con esa persona cuando el abusador esté cerca.
Si eres forzado a tener una batalla verbal, trata de tener a varios amigos contigo más de los que él tiene. Esto puede ser imposible porque los abusadores son buenos para aislar a su víctima.
5 Tu orientación física hacia el abusador es importante.Una regla general en una batalla es "buscar un lugar más alto" si puedes, párate mientras el abusador está sentado, o párate una grada más alta de la que se encuentra el abusador. Además mantén tu distancia. Tu orientación física debe enviar el mensaje de que tu estás por encima y fuera de su alcance. No agaches la cabeza, ni mires al suelo. Tu postura y expresión facial puede demostrarle que no le tienes miedo, y lo más importante es demostrarle que no te ha impresionado.
6 Si estás siendo abusado en un momento y lugar no adecuado, aún tienes algunas opciones.Voltea tu cuerpo alejándote de él, dejando claro que no le das importancia. Si puedes, sigue moviéndote para dar la impresión de que eres el líder (mirando sobre tu hombro) y que él te sigue. Si puedes, no dejes que te ponga sobre la pared. Una excepción es si estás sentado en taburete con la espalda sobre un mostrador y el te está observando.
7 No des la impresión de que estás molesto. Si estás siendo abusado verbalmente, entonces lo más seguro es que estés molesta. Puede que quieras llorar. Esto es completamente normal y es lo que se espera. Pero no gastes tus energías sintiéndote enojado contigo mismo porque te sientes de esta manera. Conserva tu energía. La clave de tu defensa es no demostrar tus sentimientos. Relaja tu rostro y tu cuerpo. Si es posible, sonríe. La sonrisa es la mejor arma con la que dispones en ese momento, porque es exactamente lo opuesto a lo que el abusador quiere.
8 No juegues el juego del abusador. Niégale al abusador la satisfacción de ponerte molesto, tu respeto, o tu actitud de "luchar o salir huyendo". Trata de frustrar las expectativas del abusador. El pordiosero trata de forzar al Director Ejecutivo que acepte su flor de papel y que le de monedas. El Director Ejecutivo puede negarse a tomar la flor y a darle dinero. Usando esta analogía, la regla es "no le des al pordiosero tus monedas, (enojo, atención, insultos) y no tomes su flor (insultos)"
9 El abusador quiere que seas su adversario en el juego y que lo enfrentes directamente. Para demostrar que no estás jugando su juego, evita decir "tú" y hablarle al acosador directamente. ¿Por qué? Porque al hablarle directamente demuestras que te importa. Además no le hagas preguntas. ¿Por qué? Porque él quiere algo de ti, una respuesta o una explicación. Si lo cuestionas, entonces no solo te importa el abusador, sino también estás en una posición débil, porque estarás haciendo que él haga algo que no tiene pensado hacer. “Recuerda: tu no quieres nada del abusador” El abusador (el pordiosero) no te importa lo suficiente (Director ejecutivo) como para querer algo de él. El abusador apenas existe para ti.
10 Tu lenguaje corporal es crucial. Si es posible, no te pongas de frente al abusador, y deja que le habla a tu espalda. Si el abusador está hablado al lado o en tu espalda, entonces atacará desde una posición en la que eres débil. Si hablas con él, hazlo sobre tu hombro. Todo lo que digas y hagas con tu voz y cuerpo enviará el mensaje de "No me importas".
11 Específicamente usas las "seis grandes tácticas" 1) ignorar 2) rechazar 3) Malentendido 4) Estar de acuerdo 5)Burlarse 6)Reflejar
Ignorar: Si ignoras al abusador sin verte como que estás escapando de él, entonces es una táctica efectiva. Esta táctica también funciona cuando estás usando audífonos, hablando por teléfono o conversando con alguien. Puedes voltear a ver brevemente al abusador, y luego darle la espalda. Encógete de hombros sutilmente. Actúa como si no hubieras escuchado lo que el abusador te dijo, como si estuviera hablando en otro idioma.
Rechazar: En esta táctica, eres consciente del abusador, Le contestas de una manera que demuestras que no te importa. La clave es retirarte luego de que el abusador haya dicho un comentario, no querrás quedarte ahí esperando otro.
Para tener algo de inspiración imagínate como un Director Ejecutivo contestándole a un pordiosero. Puedes decir “Cómo te va”, o “tal vez después” o “ya regresaré” y luego dar la vuelta e irte. También puedes hacerlo con una palabra. “Ajá.” “Que lindo.” “Que ingenioso.” “Claro.” “Ya veo.” “Ok”. “Ah”. “Entendido”.
Retirarte sin decir nada, es aceptable. De esta manera le demuestras que no vale la pena. Puedes bostezar, asentar con la cabeza, moverla, rascar tu barbilla, cerrar los labios, verte desorientado, como si alguien te hubiera hablado en un idioma distinto. Voltea a ver a alguien más, ve hacia el cielo, y luego apunta hacia el abusador como diciendo “¿Puedes creer lo que hace este tipo?
Malentendido: En esta táctica fingirás que haz recibido un elogio. Tal vez el abusador dice “ese sombrero es tan estúpido” actúa como un Director Ejecutivo que ha sido halagado por su sombrero. Di: Gracias. “Este sombrero es genial” “me alegra que te guste”, “te gustan los sombreros” cualquier insulto que diga el abusador tómalo como un halago. Puedes también tomar los insultos como una broma. “¿Te gusta? Cuando haga mis propios sombreros (o camisas, si fuera el caso) serás el distribuidor.
Una variación de esto es no escuchar nunca parece entender lo que el abusador te dice, como si no pudieras escuchar. ABUSADOR: “Tienes una camisa tan estúpida” TÚ: “¿Acaso alguien dijo algo? ABUSADOR: “Si, dije que tu camisa es estúpida” TÚ: “pareciera que alguien dijo algo sobre lo estúpida que es su camisa” o “tu camisa parece ser muy vieja pero no es tan estúpida, no seas tan duro contigo mismo.” ABUSADOR: “Idiota, retrasado mental, sabes qué fue lo que te dije". TÚ: “Escuche un sonido molesto, como de un insecto, o es que alguien hablo? ABUSADOR: “Cállate idiota, sabes lo qué te estoy diciendo.” TÚ: “Ojalá pudiera entender lo que dice este tipo, no se de qué está hablando”
Estar de acuerdo: En esta táctica, tú estás de acuerdo con lo que el abusador dice. Esta táctica funciona si tienes un buen sentido del humor. Digamos que el abusador dice “Ese sombrero es estúpido.” Tú dices: “Si te gusta este, deberías de ver el que use ayer". Tenia dos pies más de alto” o “estoy pensando en agregarle algunos accesorios” o “es biodegradable”. Básicamente di cualquier cosa que la persona crea que es gracioso. Tal vez el abusador incluso se ría, en este caso su ataque se volverá completamente inofensivo. Debes notar que contestar con una broma no es una defensa indirecta, sin embargo puedes agregar un insulto en la broma. Algo como “tienes un corte de cabello estúpido” puedes reírte y decir “sí, estoy de acuerdo, le dije a tu novio que lo cortara bien, pero lo echó a perder”. Si usas esta táctica ten cuidado estarás en la entrada del juego del abusador.
Burlarse. En esta táctica, te burlas del abusador por su ineptitud verbal. Imagina que un tipo abusador te pide que jueguen béisbol. Toma la pelota con ambas manos pero la pelota se cae de sus manos, el trata de encestar, inmediatamente se queda sin aliento. Tu bien podrías empezar a reírte y retirarte sin decir nada. El reírte y alejarte puede ser algo muy efectivo porque el abusador sabe que lo que pasó fue demasiado ridículo como para hacer un comentario. Solo mueve la cabeza y trata de no reírte mientras caminas.
Reflejar: También puedes usar palabras. Puedes reírte de él naturalmente, mover la cabeza y decir: “Oye, ¿es lo mejor que puedes hacer? Debes trabajar más en eso.” O “Te doy una A por esforzarte, vuelve cuando hayas practicado más.” O “Necesitas trabajar más en tu técnica, puedo darte algunas clases.” U “Oye eso fue demasiado estúpido, puedes hacerlo mejor”.
Recuerda, todos los abusadores te dan algo (su atención) y tratan de obtener algo de ti (una reacción negativa). Una táctica efectiva es burlarte de toda la atención que recibes. Esto lo puedes usar como protección cuando el abusador te ataque. Mientras más bolas le tires, más le pegarán.
12 Adáptate. Haz lo que sea que funcione para ti en este momento. Cualquiera de las tácticas pueden funcionar o fallar en algún punto para determinada persona. La meta es que “experimentes y que te sientas en la libertad de cambiar algo que no funcione”. Por ejemplo, ignorar a la persona puede que no funcione si el abusador es persistente y te llama cobarde. Puedes cambiar la táctica y empezar a darle respuestas cortas y alternar con la táctica de rechazo o asentir. No hay reglas. Simplemente experimenta y haz lo que te funcione de acuerdo a tu situación.
13 Si todo lo demás falla, huye o se fuerte. Si el abuso verbal se vuele en abuso físico, entonces hay que pelear. Debes saber que debes hacer, sigue los pasos anteriores. Debes defenderte de los demás. Además, asegúrate de no pelear cuando el abusador se ponga violento.
14 Recuerde que siempre tendrás la autoridad moral. Si alguien dice que un insulto tanto, no importa cómo y cuándo, es siempre la mejor persona. Cuando alguien abusa, que están mostrando un signo de debilidad e inseguridad. Incluso si es solo un fuera de insulto por alguien, todavía están mostrando un signo de ellas es débil e inseguro. Haz tu mejor esfuerzo para no sentirse triste y molesto, porque lo que los matones hacen es que tratar de transferir algo que los hace molestarte a ti. Siempre recuerde que es una persona sabia que ha optado por no ir por el camino que, por desgracia, la mayoría de la gente toma.
Consejos
Si tienes un iPod o de los auriculares, los puso en cuando sabes el agresor se acerca, si no puede oír lo que dicen que no pueden hacerte daño.
Si dicen algo como: "Mírate en el espejo por amor de Dios! Entonces te das cuenta de lo feo que eres!" A continuación, solo responder, "oh sí, gracias! Me alegro de que lo sabe que siempre me miro en el espejo porque soy tan lindo que vea!" Y reír! Si ellos responden de nuevo algo como, "ella piensa que es lindo cuando ella en realidad no lo es?" Y se ríe, se ríe de nuevo y dicen: "¿Crees que tu opinión importa mucho?! Bueno, yo no lo creo-así que no se molestó!"
Hay otra manera de hacer que el agresor se sienta estúpido sin tener que lanzar insultos contra el agresor. Cuando te insulta diciendo algo como "tu estúpido" o "Obtener una vida", entonces simplemente decir "Algunas personas simplemente no lo entiendo". Esto me parece muy eficaz, ya que demuestra que no solo se ve el matón como un idiota, también muestra que realmente no se preocupan por lo que están diciendo. Puede hacer esto más efectiva por suspirar y asentir con la cabeza. Mira impresionado, pero no triste. Si tiran otro insulto a ti entonces simplemente caminar por ella. Si tienes un amigo contigo, entonces puede decir "algunas personas simplemente no lo consiguen hacer que (nombre de los amigos)" tu amigo entonces pueden decir "sí" o algo similar para un efecto añadido.
Haz que tus compañeros conscientes de cómo el matón le está tratando, entonces pueden ayudar a superar la intimidación.
Hay otras variaciones. Atacar a su necesidad. "Se necesita una gran cantidad de atención. Algunas personas son necesitados, supongo." O, "Me pregunto donde toda su necesidad de atención viene. No tuvimos suficiente amor en su casa, probablemente." Si ella dice algo más, pues, dicen, "¿Ves lo que quiero decir? Nunca nada es suficiente para que una persona necesitada."
Utilice siempre sus puntos en contra de ellos, sobre todo delante de sus compañeros. Esto puede humillarlos y podrían obtener un sabor de su propia medicina sin ti intimidación de vuelta.
Advertencias
A veces actuar como fantasma o un Director Ejecutivo no funciona. El abusador puede volverse agresivo físicamente. En este caso, al juego cambia completamente. Este artículo no explica que debes hacer en caso de una confrontación física.
Algunas personas tratan de abusar al abusador y creen que esta es una buena manera de deshacerse de él, pero en realidad es la peor ida porque empeora la situación con el abusador.
Además si haces todas estas cosas y el abusador sigue molestándote, no tengas miedo de hablar con un adulto responsable, si alguien te doce chismoso, no contestes y sonríe, luego aléjate. Sabes que estás haciendo lo correcto y eso es lo importante.