Hola poringueros, yo se que la mayoría de acá son todos hombres y se quieren hacer alta paja. Pues claro les dejamos gif una milf. Si sos una chica fea y tabla, este es tu tutorial de solo ser fea. Bueno pasemos a los pasos.
1• Esquiotibial con curva en bola de estabilidad
2• Step
3• Impulso de cadera
4• Peso muerto con una pierna y barra
5• Movimiento de almeja
6• Saltos laterales en caja
1• Esquiotibial con curva en bola de estabilidad
2• Step
3• Impulso de cadera
4• Peso muerto con una pierna y barra
5• Movimiento de almeja
6• Saltos laterales en caja