Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa , fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da en un instante , un sostenido aumento de energía .
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos . No es extraño que el plátano es la fruta número uno para los principales atletas del mundo .
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos mantenerse en forma . También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a tu dieta diaria
DEPRESIÓN
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión , muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano . Esto es porque los plátanos contienen triptófano , un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina , conocida por hacer que este se relaje , mejore su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz.
Olvídese de las píldoras - coma un plátano . La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de humor
ANEMIA
Alta en hierro, las bananas pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN SANGUÍNEA:
Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, lo que es perfecto para vencer la presión arterial
PODER CEREBRAL
200 estudiantes de la escuela Twickenham (Inglaterra ) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno , media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral . La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar a aprender , dándoles mayor capacidad a las pupilas de estar alertas
ESTREÑIMIENTO
Con Alto contenido en fibra , incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino , ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes
RESACAS
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano , endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel , acumula niveles de azúcar en la sangre agotada , mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema
ACIDEZ
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo , así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para un alivio relajante .
MALESTAR MATUTINO
Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
PICADURA DE MOSQUITO:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de insectos , pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano . Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazon e irritacion
NERVIOS
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso .. ¿Sobrepeso en el trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a ingerir mator cantidad de chocolate y patatas fritas. En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales , los investigadores encontraron que los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar los antojos de alimentos provocado por el pánico , necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener los niveles estables
ÚLCERAS
El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su textura blanda y suave . . También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago
CONTROL DE TEMPERATURA
Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta de ' enfriamiento ' que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca .
Así , un plátano realmente es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína , el doble de carbohidratos , tres veces el fósforo , cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de alimentos naturales con mas propiedades que existen
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa , fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da en un instante , un sostenido aumento de energía .
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos . No es extraño que el plátano es la fruta número uno para los principales atletas del mundo .
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos mantenerse en forma . También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a tu dieta diaria
DEPRESIÓN
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión , muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano . Esto es porque los plátanos contienen triptófano , un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina , conocida por hacer que este se relaje , mejore su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz.
Olvídese de las píldoras - coma un plátano . La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de humor
ANEMIA
Alta en hierro, las bananas pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN SANGUÍNEA:
Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, lo que es perfecto para vencer la presión arterial
PODER CEREBRAL
200 estudiantes de la escuela Twickenham (Inglaterra ) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno , media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral . La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar a aprender , dándoles mayor capacidad a las pupilas de estar alertas
ESTREÑIMIENTO
Con Alto contenido en fibra , incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino , ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes
RESACAS
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano , endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel , acumula niveles de azúcar en la sangre agotada , mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema
ACIDEZ
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo , así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para un alivio relajante .
MALESTAR MATUTINO
Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
PICADURA DE MOSQUITO:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de insectos , pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano . Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazon e irritacion
NERVIOS
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso .. ¿Sobrepeso en el trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a ingerir mator cantidad de chocolate y patatas fritas. En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales , los investigadores encontraron que los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar los antojos de alimentos provocado por el pánico , necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener los niveles estables
ÚLCERAS
El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su textura blanda y suave . . También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago
CONTROL DE TEMPERATURA
Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta de ' enfriamiento ' que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca .
Así , un plátano realmente es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína , el doble de carbohidratos , tres veces el fósforo , cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de alimentos naturales con mas propiedades que existen