Los primeros 3 años de vida de tu bebé son fundamentales para el óptimo crecimiento y desarrollo del niño. Es una etapa de transición entre la fase de crecimiento acelerado del lactante y la fase de crecimiento más pausado que comienza alrededor de los 3 años y continúa hasta la pubertad. Es en este período crucial de sus vidas en donde los bebés adquieren funciones psicomotrices al mismo tiempo que desarrollan sus funciones digestivas y metabólicas. Es por eso que lograr que tenga una buena alimentación es la clave para que todo niño se desarrolle y crezca de la mejor manera. Pero esto puede ser una tarea difícil ya que muchos niños en esta etapa disminuyen su apetito afectando así el consumo de algunos nutrientes que son muy importantes para su desarrollo como el calcio, el hierro, el zinc y las vitaminas A y D. Por eso queremos compartir algunas recomendaciones para que tu bebé logre absorber todos los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo óptimos.
Calcio El calcio es el mineral con mayor presencia en el organismo y es un nutriente fundamental a la hora del crecimiento del bebé ya que se concentra mayormente en los dientes y huesos. La dosis diaria de calcio recomendada a niños de 1 a 3 años es de 500mg. La leche y sus productos derivados son los alimentos que más calcio aportan, pero si tu bebé padece intolerancia a la lactosa, su sistema digestivo no va a poder absorber el calcio. Así que es necesario buscar otras alternativas. El brócoli, la espinaca, las almendras, las nueces y el tofu son excelentes fuentes de calcio, pero también existen leches especializadas de crecimiento deslactosadas son una buena fuente de Calcio.
El hierro es otro mineral fundamental para nuestro cuerpo. Ayuda a producir glóbulos rojos, almacena y transporta el oxígeno, refuerza el sistema inmune y tiene un papel importantísimo en la formación de neurotransmisores en el cerebro. Los niños de 1 a 3 años deben consumir al menos 13 mg diarios de hierro. Dos vasos de NIDO® Kinder® cubren el 33% de este nutriente.
El zinc es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es fundamental para la formación de los huesos y es un excelente antioxidante. Además ayuda a mejorar el olfato, el gusto, la vista y protégé al hígado. Los niños de 1 a 3 años deben consumir al menos 4 mg de zinc por día. Una buena manera de cubrir esta cuota diaria de zinc es triturando 40 gr de almendras junto con 2 vasos de NIDO® Kinder® Deslactosada.
Vitamina AEsta vitamina cumple un papel crucial en el proceso de desarrollo del bebé. Es necesaria para el crecimiento de los huesos y las células. También contribuye a prevenir enfermedades infecciosas creando barreras protectoras contra distintos microorganismos. Es antioxidante y ayuda a mejora la vista. Dos vasos de NIDO® Kinder® Deslactosada alcanzan para cubrir la ingesta diaria de Vitamina A que tu bebé necesita para crecer y desarrollarse de manera saludable.
La vitamina D interviene en la absorción del calcio y el fósforo, es decir que ayuda en la formación de huesos y dientes. Además de estar presente en forma de “precursores" en lácteos, huevos, en aceites y pescados, esta vitamina puede adquirirse al poner la piel en contacto con los rayos solares, ya que los rayos UV sintetizan la vitamina D en la piel. Como este órgano a esta edad es tan sensible, no es recomendable exponerlos al sol de manera directa por tiempo prolongado. Es por eso que una buena fuente de esta vitamina es la NIDO® Kinder® Deslactosada, ya que 2 vasos cubren el 52% de la ingesta diaria recomendada.