Como soportar el calor del verano, pasa que te explico.

Hola a todos, hoy les traigo un par de tips para mantenerte fresco este verano, que sera el mas caluroso hasta ahora. empecemos: 1. mantener protegida la cabeza: Es importante mantener la cabeza protegida con una gorra, y de ser posible humeda, nos mantendra frescos si tenemos que salir bajo el sol. 2.tomar mucho liquido: Es por todos conocido, que hay que tomar al menos 2 litros de agua al dia, pero no es recomendable tomarla toda junta, muchos ni llegan a tomar 2 litros de agua, asique lo importante es, tenes sed, toma agua, no tomes jugos, no tomes gaseosas, TOMA AGUA limpia el cuerpo mejor que nada. 3.no salir abrigado a hacer deporte: Seguramente alguna vez, se cruzaron con algun subnormal, que haciendo 40 grados va a correr con un buzo o campera, acotando que quema grasas mas rapido. Eso no solo es un mito, sino que es perjudicial para la salud, porque cuando vas a correr el cuerpo transpira, que es la forma de mantener una temperatura optima para que el organizmo no colapse, al estar cubierto, el cuerpo se calienta y puede causarnos un paro cardiaco, entre muchas otras patologias. 4. en caso de hacer deporte en un parque, tomar un gatorade: aunque suene a comercial, en verdad es la bebida deportiva por exelencia, y encerio calma la sed, ideal para despues de correr. 5.bañarse todas las veces que sea necesario: Uno tiende a ponerse molesto con el calor, mas si sos de transpirar asique para no perder la calma, a la primera que te sientas molesto, te das una ducha de agua fria de unos 5 minutos, si es posible, tambien podes usar una pileta, no todos tienen una por eso propongo la ducha. bueno linces, eso es todo, mañana voy a hacer el post del segundo mes de gimnasio para el que vio las rutinas para el primer mes, ya vamos a ponerle mas peso y mas onda a la rutina, asique les mando un saludo. comparti comenta dame puntos agrega a favoritos y nos vemos mañana.