11 cosas que no sabías acerca de los orgasmos por ejercicio

Entonces, sabes lo que son los orgasmos, ¿no? Bueno, también están los “coregasmos” (“core” signfica “torso” en inglés). Son orgasmos provocados por ejercicio que parecen originarse desde los músculos del torso (piensa en el área del estómago/abdominales). Tal vez hayas visto titulares como estos por ahí: 1. Alrededor del 10% de las personas ha experimentado un coregasmo al menos una vez. 2. Prácticamente cualquier persona puede tener uno. 3. Pueden provocarlos ciertos ejercicios. Para las mujeres, era más probable que los coregasmos sucedieran durante ejercicios abdominales, en bicicleta, corriendo, haciendo yoga, o escalando. Para los hombres, los coregasmos sucedían más a menudo durante abdominales, levantamiento de pesas, escalando, corriendo, o con dominadas de agarre supinado (es decir, con las palmas de tus manos mirando hacia ti). Obviamente, algunas personas los tuvieron en otras circunstancias, pero estos eran los movimientos más comunes para provocarlos. 4. Parece suceder cuando has agotado tus músculos del torso. 5. Pero la verdad es que nadie está totalmente seguro de cómo o por qué suceden. 6. Los coregasmos masculinos no siempre involucran una erección… pero pueden incluir eyaculación. 7. Los coregasmos femeninos son descritos como más similares a los orgasmos vaginales que a los del clítoris. 8. Es posible tener un coregasmo antes de que hayas tenido otros tipos de orgasmos. 9. Y aún si no tienes coregasmos, definitivamente existe la excitación inducida por el ejercicio. 10. Así que, si quieres tener un coregasmo, aquí hay algunas cosas que puedes probar - Comienza con ejercicios cardiovasculares: la excitación y el orgasmo por ejercicio parecen ser más fáciles luego de realizar algo de ejercicios cardiovasculares por al menos 20 o 30 minutos. Esto se suma a mucha investigación previa acerca del sexo que descubrió que activar el sistema nervioso simpático de una mujer (la “reacción de lucha o huida”) a través del ejercicio puede incrementar la excitación subsecuente hasta llegar al estímulo sexual, dice Herbenick. Así que, si aumentas tu ritmo cardíaco y activas tu sistema nervioso simpático antes de concentrarte en tu torso, podrías tener más posibilidades de sentir excitación o tener un coregasmo. -Aumenta la intensidad/peso/repeticiones: fatigar realmente los músculos del torso parece ser importante para los coregasmos, así que no tengas miedo de subir la intensidad o aumentar los pesos o repeticiones (pero solo hasta el punto en el que no estés sacrificando la postura al realizar los ejercicios). Parece ser un hecho que las personas con músculos del torso más fortalecidos podrían necesitar ejercicios más intensos o más repeticiones para provocar un coregasmo así que, si ya tienes abdominales fuertes, prueba algo más difícil, como dominadas en supinado. - Presta atención al orden: para muchas personas, pasar directamente de ejercicios cardiovasculares a ejercicios de torso elevó la excitación e hizo que fueran más propensos a tener coregasmos, dice Herbenick. Así que si siempre vas desde la caminadora a los ejercicios con pesas a la colchoneta, intenta cambiar un poco. Pero todos somos diferentes así que, si sientes más excitación o sensaciones de cosquilleo al hacer dominadas antes de los ejercicios cardiovasculares, ¡aférrate a eso! - Relaaaajate: tal y como con otros orgasmos, relajarse y no estresarse pensando en ellos es clave. Así que, por más intensos que sean tus ejercicios, y por más metido/a que estés en ellos, deja que tu mente se disperse y concéntrate en las sensaciones que sientes. 11. PERO, por más sensacionales e interesantes que sean, NO pienses que necesitas un coregasmo para sentirte completo/a.