El mal aliento, formalmente conocido como halitosis, afecta a mucha gente. La halitosis, básicamente, se debe a una mala higiene bucal, aunque a veces también puede ser causada por enfermedades del hígado, problemas renales, reflujo ácido, sinusitis, problemas gastrointestinales, faringitis estreptocócica o problemas dentales como la caries dental, enfermedades de las encías, cáncer oral, conductos radiculares infectados, o sequedad en la boca.
En este artículo voy a decirte cómo puedes deshacerte del mal aliento de una vez por todas.
Tu dieta lo es todo
Ya sabes lo que dicen: Tú eres lo que comes. Esto es tan cierto para la salud de tus órganos internos como para los dientes. Si tú comes alimentos de basura todo el tiempo, no será ninguna sorpresa si tú aliento será siempre demasiado cutre. ¡Diablos, no!
Para ser franca, tú debes comer frutas y verduras para que te mantengan sano, mejorando tú digestión y mantengan alejado el mal aliento de tu boca. Las frutas ricas en vitamina C son ideales para la lucha contra el mal aliento debido a sus elementos ácidos que matan las bacterias, que causan que el mal olor se desarrolle en tu boca. Del mismo modo, las verduras como el apio y las zanahorias también son bien conocidas como remedios naturales para el mal aliento.
Hay ciertos tipos de alimentos que deberías tratar de evitar, si quieres mantener un aliento fresco en todo momento, uno de estos alimentos es la carne. La carne tiene una tendencia a atascarse entre los espacios de los dientes y hacer que el aliento se afecte, así mismo, si comes pescado, su fuerte y apestoso olor puede afectar tu aliento bastante mal, para ser justos, sin embargo, no todo el mundo está dispuesto para evitar estos alimentos, en cuyo caso, debes cepillarte y usar el hilo dental en tus dientes inmediatamente después ingerir ese tipo de comida.
Lo mismo va para la leche y los productos lácteos.
La leche tiene una tendencia a dejar un residuo blanquecino en la parte posterior de la lengua, que a su vez da lugar a mal aliento. De hecho, si te raspas las partes traseras y delanteras de la lengua con una cuchara y luego hueles ese material blanquecino, te darías cuenta de lo que sucio que esta. Imagínate si esta sustancia blanquecina permanece en tú boca durante días, meses o años.
Si el consumo de productos lácteos es una necesidad para ti, por favor, cepíllate los dientes y limpia tu lengua con un limpiador de lengua inmediatamente después de comer, y si es posible, usa un enjuague bucal que te limpie la boca.
El queso no siempre es bueno para el aliento. Si tú comes queso recién hecho, sin duda puede ayudarte a tener tu aliento fresco. El queso antiguo y apestoso, por otro lado, pueden causarte problemas de mal aliento.
La cebolla y el ajo son alimentos conocidos por su fuerte olor, si tú los comes hervidos, no van a afectar tu aliento mucho, pero consumirlos en forma cruda de hecho puede dar lugar a tener un mal aliento. Si no me crees, basta con preguntarle a alguien en tu casa – de preferencia a alguien de confianza con quien puedas hablar honesta y abiertamente – que huela tú aliento después de un par de horas de tener una comida con cebollas crudas y / o ajo; y ve lo que dicen.
Como regla general, debes asegurarte de que tu boca nunca este seca, excepto por supuesto cuando tú duermas en la noche, cuando estas dormido, el flujo de saliva en tu boca se reduce en gran medida, lo que resulta en una boca seca y con mal aliento a la mañana siguiente, honestamente, no hay mucho que puedas hacer al respecto realmente, excepto lavarte los dientes tan pronto como tú te despiertas. Pero aparte de eso, tú debes mantener tu cuerpo hidratado todo el tiempo bebiendo mucha agua durante todo el día, empezando con un vaso de agua por la mañana temprano.
Además, debes evitar, o al menos reducir el consumo de alimentos que hacen que tu cuerpo se deshidrate, como el alcohol, té, café, etc. mas información...
En este artículo voy a decirte cómo puedes deshacerte del mal aliento de una vez por todas.
Tu dieta lo es todo
Ya sabes lo que dicen: Tú eres lo que comes. Esto es tan cierto para la salud de tus órganos internos como para los dientes. Si tú comes alimentos de basura todo el tiempo, no será ninguna sorpresa si tú aliento será siempre demasiado cutre. ¡Diablos, no!
Para ser franca, tú debes comer frutas y verduras para que te mantengan sano, mejorando tú digestión y mantengan alejado el mal aliento de tu boca. Las frutas ricas en vitamina C son ideales para la lucha contra el mal aliento debido a sus elementos ácidos que matan las bacterias, que causan que el mal olor se desarrolle en tu boca. Del mismo modo, las verduras como el apio y las zanahorias también son bien conocidas como remedios naturales para el mal aliento.
Hay ciertos tipos de alimentos que deberías tratar de evitar, si quieres mantener un aliento fresco en todo momento, uno de estos alimentos es la carne. La carne tiene una tendencia a atascarse entre los espacios de los dientes y hacer que el aliento se afecte, así mismo, si comes pescado, su fuerte y apestoso olor puede afectar tu aliento bastante mal, para ser justos, sin embargo, no todo el mundo está dispuesto para evitar estos alimentos, en cuyo caso, debes cepillarte y usar el hilo dental en tus dientes inmediatamente después ingerir ese tipo de comida.
Lo mismo va para la leche y los productos lácteos.
La leche tiene una tendencia a dejar un residuo blanquecino en la parte posterior de la lengua, que a su vez da lugar a mal aliento. De hecho, si te raspas las partes traseras y delanteras de la lengua con una cuchara y luego hueles ese material blanquecino, te darías cuenta de lo que sucio que esta. Imagínate si esta sustancia blanquecina permanece en tú boca durante días, meses o años.
Si el consumo de productos lácteos es una necesidad para ti, por favor, cepíllate los dientes y limpia tu lengua con un limpiador de lengua inmediatamente después de comer, y si es posible, usa un enjuague bucal que te limpie la boca.
El queso no siempre es bueno para el aliento. Si tú comes queso recién hecho, sin duda puede ayudarte a tener tu aliento fresco. El queso antiguo y apestoso, por otro lado, pueden causarte problemas de mal aliento.
La cebolla y el ajo son alimentos conocidos por su fuerte olor, si tú los comes hervidos, no van a afectar tu aliento mucho, pero consumirlos en forma cruda de hecho puede dar lugar a tener un mal aliento. Si no me crees, basta con preguntarle a alguien en tu casa – de preferencia a alguien de confianza con quien puedas hablar honesta y abiertamente – que huela tú aliento después de un par de horas de tener una comida con cebollas crudas y / o ajo; y ve lo que dicen.
Como regla general, debes asegurarte de que tu boca nunca este seca, excepto por supuesto cuando tú duermas en la noche, cuando estas dormido, el flujo de saliva en tu boca se reduce en gran medida, lo que resulta en una boca seca y con mal aliento a la mañana siguiente, honestamente, no hay mucho que puedas hacer al respecto realmente, excepto lavarte los dientes tan pronto como tú te despiertas. Pero aparte de eso, tú debes mantener tu cuerpo hidratado todo el tiempo bebiendo mucha agua durante todo el día, empezando con un vaso de agua por la mañana temprano.
Además, debes evitar, o al menos reducir el consumo de alimentos que hacen que tu cuerpo se deshidrate, como el alcohol, té, café, etc. mas información...