Antes que nada, si venís siguiendo mis post, vas a saber que son serios, y que siempre intento que aprendas algo nuevo con ellos.
Si buscás crap, te equivocaste de post.
Quisiera que busques una hoja de papel y un lápiz, abrir el paint, usar el celu o lo que quieras, pero te lo recomiendo que intentes hacerlo mientras vas leyendo el post.
Intenté resumirlo lo mejor posible sin perder el sentido.
En una hoja de papel, paint, celu o lo que quieras, dibujás un cuadrado o rectángulo
Arriba y a la izquierda vamos a poner un cero
Arriba y a la derecha un 100, y abajo a la izquierda un 100
Imaginemos que estas lineas son escalas (de 0 a 100)
De cero a cien... ¿Cuanto me importa de verdad lo que otros opinen de mi?
Capas que digas, depende, depende si es un amigo, desconocido, hermano, NO, centrate en un grupo intermedio, estos que no son ni un amigo, hermano, desconocido, solo un grupo intermedio, una persona que no es un amigo, pero tampoco no veo nunca.
Si es 0 : "es no me importa nada, que me diga lo que quiera, ni mi impirti, ni mi impirti, ni mi impirti"
Si es 100 : "no, no, me importa mucho, porque la mirada de los demás es importante..."
Si es 50 : "Ehh maso menos.." sería mentira, pero quedamos en que no ívamos a mentir, tu resultado debe estar por encima o por debajo de éste 50.
Va de nuevo, de verdad, sinceramente, ¿cuánto me importa lo que los demás digan de mi?, lo que mi compañero del trabajo piense de mi, mi compañero de la facu, etc.
A mi me dió 74. Porqué 74 y no 75 u 80? Porque el cuadrado es mío y pongo lo que se me cante. Vos poné el tuyo, ni cero, ni cien, ni 74 (porque eso sería copiarse), así que vos poné el que vos sientas.
De 0 a 100... ¿Cuánto me animo yo, a decir lo que piense, no importa si le guste al otro o no le guste, cuanto me animo a ser brutalmente honesto, le guste o no le guste.
0 : "Na si no es mi amigo como voy a ofender, si viene un flaco con un par de zapatos y le digo "te queda bien pero no me gustan", y yo me digo a mi mismo "na flaco, lo estafaron mirá como les queda, son dos fragatas libertad"
100 : "Ah no, yo siempre digo lo que pienso porque yo hice mucha terapia muchos años y él me dijo que cuando uno siente algo hay que decirlo porque sino la yugular se te revienta, entonces hay que decir todo lo que uno piensa" etc... etc...
50 : No te mientas.
Va de nuevo, ¿cuanto te animas a decir lo que de verdad pienses? le duela a quien le duela, le moleste a quien le moleste.
Mi linea, en éste momento, sería 30.
Entonces quedaría así, una marca en cuanto me importa, y otra en cuanto me animo a decir lo que pienso.
Éste cuadrado fué inventado por Joseph Luft, que trabajó en un lugar que se llama Johari , por eso ésto se llama La Ventana De Johari , una entana que permite ver algunas cosas de nosotros.
Ahora lo que hay que hacer es trazar toda la linea de nuestras marcas
Quedan 4 cuadrantes como si fuera una ventana.
La linea vertical separa el cuadrado en 2.
Pero como uno escucha solo lo que le importa, entonces yo escucho lo que dicen de mi.
De la derecha de aquí para acá, ya no escucho más (porque no quiero saber que me lo digan o que vos lo sepas)
Uno no puede conocer todas sus partes, por eso yo conozco y me sé (como soy, que me gusta, etc.)
Y la mitad, es lo que no sé, y ni quiero saber, ni que me lo digas. Y yo no sé porque no escucho, y no escucho porque no me importa escucharlo, y está bien, es NORMAL.
La segunda linea, separa lo que yo muestro de mí de lo que yo no muestro, lo que no me animo a decir y si yo no lo muestro el otro no lo ve.
Asi que la parte de arriba es lo que ven de mi (mi parte que muestro cómo soy y me gusta, y la parte que no quiero saber qué soy)
y la parte de abajo no ven de mi porque no se los muestro (mi parte que yo guardo y no muestro a nadie pero lo sé, y mi parte oculta que ni yo ni los demás conocen)
Si me seguiste hasta ahora te lo vuelvo a aclarar. Quedan 4 cuadrantes.
En psicología cada cuadrante tiene un nombre,
Yo libre - Yo negado - Yo secreto - Yo oculto
Todos tenemos estos 4. Una parte libre, otra negada, una secreta y otra oculta.
Esto es NORMAL, pero es claro que hay ventanas mejores que otras:
La mejor que se puede tener es una así:
Un poquito menos buena que esta es la mía:
Ahora, ¿qué es lo peor que te puede pasar?
Esta, es la ventana de los miedosos, los agredidos, los oprimidos, los que están en depresión de verdad, con miedo a vivir con el de afuera. Con una ventana así, no se puede ser feliz.
Qué haces vos si tenes una ventana como ésta, me decis "loco, me cagaste la vida y ahora que hago, me quedo con ésta mierda? ¿Qué tengo que hacer?"
Supongamos que vos querés mejorar tu ventana; te acordás las preguntas?
¿Cuanto me importa lo que los demás digan de mi?
Que bueno sería que empiece a importarte. Si pusiste 10 (na porque no me importa, bla bla...)
¿Porqué no empezas a escuchar?
¿Porqué no empezas a abrir tu ventana?
Escuchar y que te importe, no quiere decir obedecer, escuchar y que te importe no quiere decir someterse a la opinión del otro.
Por ejemplo:
"Bruno sos un idiota" y yo escucho, no es que tengo que decir "si, soy un idiota", no, yo escucho lo que me dice, y me pregunto, "¿soy un idiota?"
Y le digo que sí, en algunas cosas soy un idiota.
Y entonces le digo, "tenés razón, soy un idiota en algunas cosas."
Y me dice, "pero sos muy idiota en algunas cosas."
Y me vuelvo a preguntar, "¿soy tan idiota?" : No, tanto no.
Pero y si yo no soy tan idiota porqué el me lo dice?: Porque es una proyección de él, y me quedo tranquilo, porque yo escucho.
¿Y como mejoro la segunda línea?
Animándote a decir lo que tengas que decir, a decir lo que pienses y creas, pagando los precios que significa.
Pero así como escuchar no significa obedecer, decir algo no significa ser cruel, puedo ser cuidadoso cuando diga las cosas. Cómo la historia de un amigo:
Una vez un amigo mio fué a ver a la hija recien nacida de una amiga nuestra, y la niña era mas fiera que Kuruzka en pelotas, una cara como derretida, toda marcada, era como una laucha apretada en el parabrisas.
Y cuando viene la madre, dice:
-¿No es hermosa?
Y mi amigo pensó:
Y qué le digo? Yo no le puedo decir que es hermosa porque mañana me va a decir a las puteadas limpias "sos un mentiroso hdp",
pero tampoco puedo decirle que es un mostro no?
Sabes qué le dijo?
La luz a tu vida entra solamente por el Yo Libre, porque todos los demás son ventanas opacas. Siendo verdaderamente libre en tus actos, se consigue la felicidad.
Te recomendaría que hagas tus "ventanas" en cada ambiente para conocerte cómo sos en cada grupo social, en la escuela, en tu casa, con los pibes.
¡Gracias infinitas Jorge Bucay!
Gracias a @-floki- por pasarme el video.
Acá la entrevista completa a Jorge Bucay (inspiración para éste post)
Tuve que cerrar comentarios por razones de fuerza mayor.
Pero cualquier duda, opinión o cosa que quieras charlar conmigo podés mandarme un mensaje personal . Contesto con la mejor onda !
Si de verdad te gustó, te invito a pasar por mi post más reciente y uno de los que más trabajo me costó:
Si buscás crap, te equivocaste de post.
Quisiera que busques una hoja de papel y un lápiz, abrir el paint, usar el celu o lo que quieras, pero te lo recomiendo que intentes hacerlo mientras vas leyendo el post.
Intenté resumirlo lo mejor posible sin perder el sentido.
En una hoja de papel, paint, celu o lo que quieras, dibujás un cuadrado o rectángulo
Arriba y a la izquierda vamos a poner un cero
Arriba y a la derecha un 100, y abajo a la izquierda un 100
Imaginemos que estas lineas son escalas (de 0 a 100)
Para éste ejercicio voy a pedirte dos cosas:
○ No copies, ya sea a los comentarios, mi ejemplo, etc...
○ Sé sincero, si uno se miente el ejercicio no va a decir nada
De cero a cien... ¿Cuanto me importa de verdad lo que otros opinen de mi?
Capas que digas, depende, depende si es un amigo, desconocido, hermano, NO, centrate en un grupo intermedio, estos que no son ni un amigo, hermano, desconocido, solo un grupo intermedio, una persona que no es un amigo, pero tampoco no veo nunca.
Si es 0 : "es no me importa nada, que me diga lo que quiera, ni mi impirti, ni mi impirti, ni mi impirti"
Si es 100 : "no, no, me importa mucho, porque la mirada de los demás es importante..."
Si es 50 : "Ehh maso menos.." sería mentira, pero quedamos en que no ívamos a mentir, tu resultado debe estar por encima o por debajo de éste 50.
Va de nuevo, de verdad, sinceramente, ¿cuánto me importa lo que los demás digan de mi?, lo que mi compañero del trabajo piense de mi, mi compañero de la facu, etc.
A mi me dió 74. Porqué 74 y no 75 u 80? Porque el cuadrado es mío y pongo lo que se me cante. Vos poné el tuyo, ni cero, ni cien, ni 74 (porque eso sería copiarse), así que vos poné el que vos sientas.
Segunda pregunta:
De 0 a 100... ¿Cuánto me animo yo, a decir lo que piense, no importa si le guste al otro o no le guste, cuanto me animo a ser brutalmente honesto, le guste o no le guste.
0 : "Na si no es mi amigo como voy a ofender, si viene un flaco con un par de zapatos y le digo "te queda bien pero no me gustan", y yo me digo a mi mismo "na flaco, lo estafaron mirá como les queda, son dos fragatas libertad"
100 : "Ah no, yo siempre digo lo que pienso porque yo hice mucha terapia muchos años y él me dijo que cuando uno siente algo hay que decirlo porque sino la yugular se te revienta, entonces hay que decir todo lo que uno piensa" etc... etc...
50 : No te mientas.
Va de nuevo, ¿cuanto te animas a decir lo que de verdad pienses? le duela a quien le duela, le moleste a quien le moleste.
Mi linea, en éste momento, sería 30.
Entonces quedaría así, una marca en cuanto me importa, y otra en cuanto me animo a decir lo que pienso.
Éste cuadrado fué inventado por Joseph Luft, que trabajó en un lugar que se llama Johari , por eso ésto se llama La Ventana De Johari , una entana que permite ver algunas cosas de nosotros.
Ahora lo que hay que hacer es trazar toda la linea de nuestras marcas
Quedan 4 cuadrantes como si fuera una ventana.
La linea vertical separa el cuadrado en 2.
Pero como uno escucha solo lo que le importa, entonces yo escucho lo que dicen de mi.
De la derecha de aquí para acá, ya no escucho más (porque no quiero saber que me lo digan o que vos lo sepas)
Uno no puede conocer todas sus partes, por eso yo conozco y me sé (como soy, que me gusta, etc.)
Y la mitad, es lo que no sé, y ni quiero saber, ni que me lo digas. Y yo no sé porque no escucho, y no escucho porque no me importa escucharlo, y está bien, es NORMAL.
La segunda linea, separa lo que yo muestro de mí de lo que yo no muestro, lo que no me animo a decir y si yo no lo muestro el otro no lo ve.
Asi que la parte de arriba es lo que ven de mi (mi parte que muestro cómo soy y me gusta, y la parte que no quiero saber qué soy)
y la parte de abajo no ven de mi porque no se los muestro (mi parte que yo guardo y no muestro a nadie pero lo sé, y mi parte oculta que ni yo ni los demás conocen)
Si me seguiste hasta ahora te lo vuelvo a aclarar. Quedan 4 cuadrantes.
En psicología cada cuadrante tiene un nombre,
Yo libre - Yo negado - Yo secreto - Yo oculto
Todos tenemos estos 4. Una parte libre, otra negada, una secreta y otra oculta.
Esto es NORMAL, pero es claro que hay ventanas mejores que otras:
La mejor que se puede tener es una así:
Un poquito menos buena que esta es la mía:
Ahora, ¿qué es lo peor que te puede pasar?
Esta, es la ventana de los miedosos, los agredidos, los oprimidos, los que están en depresión de verdad, con miedo a vivir con el de afuera. Con una ventana así, no se puede ser feliz.
Qué haces vos si tenes una ventana como ésta, me decis "loco, me cagaste la vida y ahora que hago, me quedo con ésta mierda? ¿Qué tengo que hacer?"
Supongamos que vos querés mejorar tu ventana; te acordás las preguntas?
¿Cuanto me importa lo que los demás digan de mi?
Que bueno sería que empiece a importarte. Si pusiste 10 (na porque no me importa, bla bla...)
¿Porqué no empezas a escuchar?
¿Porqué no empezas a abrir tu ventana?
Escuchar y que te importe, no quiere decir obedecer, escuchar y que te importe no quiere decir someterse a la opinión del otro.
Por ejemplo:
"Bruno sos un idiota" y yo escucho, no es que tengo que decir "si, soy un idiota", no, yo escucho lo que me dice, y me pregunto, "¿soy un idiota?"
Y le digo que sí, en algunas cosas soy un idiota.
Y entonces le digo, "tenés razón, soy un idiota en algunas cosas."
Y me dice, "pero sos muy idiota en algunas cosas."
Y me vuelvo a preguntar, "¿soy tan idiota?" : No, tanto no.
Pero y si yo no soy tan idiota porqué el me lo dice?: Porque es una proyección de él, y me quedo tranquilo, porque yo escucho.
¿Y como mejoro la segunda línea?
Animándote a decir lo que tengas que decir, a decir lo que pienses y creas, pagando los precios que significa.
Pero así como escuchar no significa obedecer, decir algo no significa ser cruel, puedo ser cuidadoso cuando diga las cosas. Cómo la historia de un amigo:
Una vez un amigo mio fué a ver a la hija recien nacida de una amiga nuestra, y la niña era mas fiera que Kuruzka en pelotas, una cara como derretida, toda marcada, era como una laucha apretada en el parabrisas.
Y cuando viene la madre, dice:
-¿No es hermosa?
Y mi amigo pensó:
Y qué le digo? Yo no le puedo decir que es hermosa porque mañana me va a decir a las puteadas limpias "sos un mentiroso hdp",
pero tampoco puedo decirle que es un mostro no?
Sabes qué le dijo?
"Es igualita a mi".
La luz a tu vida entra solamente por el Yo Libre, porque todos los demás son ventanas opacas. Siendo verdaderamente libre en tus actos, se consigue la felicidad.
Te recomendaría que hagas tus "ventanas" en cada ambiente para conocerte cómo sos en cada grupo social, en la escuela, en tu casa, con los pibes.
¡Gracias infinitas Jorge Bucay!
Gracias a @-floki- por pasarme el video.
Acá la entrevista completa a Jorge Bucay (inspiración para éste post)
Tuve que cerrar comentarios por razones de fuerza mayor.
Pero cualquier duda, opinión o cosa que quieras charlar conmigo podés mandarme un mensaje personal . Contesto con la mejor onda !
Si de verdad te gustó, te invito a pasar por mi post más reciente y uno de los que más trabajo me costó: