Datos que pueden salvarte la vida a vos y a otros +yapa

Sí, inteligencia colectiva lince.

Este post está hecho con la finalidad de informar, está bueno saber algunas cosas por el simple hecho de que se pueden prevenir accidentes letales que después tengan que lamentarse, puede sucedernos a nosotros, como a nuestros seres queridos y la intención no es sólo cuidarse a uno mismo sino también cuidar al resto. Dentro de estos datos voy a intentar ser lo más sintético posible para que no se haga una cosa larga de leer (Taringueros lvl 5), y para que tampoco quede un post tremendamente corto podría agregar algunas cosas interesantes que quizás les sirva, sin más preámbulos empecemos:



Reconocer un ACV.

Los ACV’S son muy comunes en la sociedad actual, está ligado a un montón de conductas del ser humano contemporáneo que son justamente factores de riesgo que facilitan su ocurrencia, el estrés, consumir muchos alimentos con grasas saturadas, la hipertensión (Tan común hoy día en los seres humanos), el sedentarismo, todos y tantos otros factores son los que nos ponen en riesgo de sufrir un ACV.
El problema con los ACV’S es que son tremendamente impredecibles, los síntomas varían según qué arteria se tape (Al final de este apartado les dejo los síntomas teóricos según qué arteria se ocluya) pero para dificultarlo aún más la variabilidad gigante que hay entre los síntomas de un ACV que no suelen coincidir mucho con los síntomas teóricos es increíble, pero bueno, por suerte hay una serie de cuestiones que nos permitirían reconocer un ACV tanto en otra persona como quizás en nosotros mismos, los síntomas en común son:

-Fuerte dolor de cabeza: Que en serio es bastante molesto y las personas suelen confundirlo con una migraña, se caracteriza porque empeora cuando la persona tose o hace algún esfuerzo o incluso si cambia de posición (Por ejemplo si se agacha).

-Confusión: Es algo que se suele ver en las personas que tienen ACV’S, lo que sucede es que el estado de la conciencia se va alterando de a poco a medida que se van dañando sectores del cerebro y del tronco del encéfalo y es por eso que la persona se encuentra confundida o hasta puede caer inconsciente y en un coma de ser grave la lesión.

-Dificultad para actividades cotidianas: Como leer, escribir y hasta incluso para hablar o entender lo que otros les dicen.

-Vértigo: Es algo muy común que suele darse en las personas que sufren de un ACV, pero OJO porque hay una cuestión (Que voy a tratar un poco más adelante) por la que las personas piensan que están sufriendo un ACV por el simple hecho de tener vértigos, mareos y pérdidas de equilibrio cuando no necesariamente es dependiente de un ACV.

-Pérdida de la sensibilidad y debilidad de un lado del cuerpo: Según que arteria se ocluya, va a variar el sector del cuerpo, lo trataremos más adelante.

-Cambios de personalidad: Es muy común que una persona que sufre de un ACV tenga repentinos cambios de personalidad.

Si vos ves a alguien que tiene alguno de estos síntomas, lo primero que tenés que hacer es lógicamente llevarlo lo más pronto a una guardia de un hospital, mientras tanto podés chequear si tiene sensibilidad, siempre asegurate de ver si siente dolor o si al menos siente (Raspando suavemente la piel con algo con punta) las dos mitades de la cara, los dos miembros superiores (Brazos, antebrazos) y los dos miembros inferiores y también observá si la cara es simétrica, una persona con una hemiparesia facial (contralateral al lado de la lesión) tiene debilidad en la mitad de la cara y esta se presenta caída y asimétrica con respecto a la otra que es normal, OJO, esto depende de la arteria que se ocluya, es un detalle que siempre hay que recalcar. Si un ACV se detecta rápido es potencialmente evitable que deje secuelas o que lleve a la muerte, la salvación está en agarrarlo lo más rápido que se pueda y es por eso que es sumamente importante detectar estos síntomas en una persona o incluso en nosotros mismos.

Ahora sí, para los que les interese, síntomas teóricos de un ACV según la arteria que esté ocluida:


-Oclusión de arteria cerebral anterior:

*Debilidad y disminución de la sensibilidad en un miembro inferior, principalmente en la pierna
*Dificultad para reconocer los objetos, cambios de personalidad, apatía .

-Oclusión de arteria cerebral media:

*Debilidad y disminución de la sensibilidad de una mitad de la cara y de un miembro superior (La debilidad es del mismo lado es decir, si la mitad derecha de la cara está débil, el brazo y antebrazo derecho van a estarlo también, lo normal es que vaya del mismo lado).
*Dificultad para expresarse al hablar y para entender lo que le dicen.
*Pérdida de la mitad del campo visual de un ojo (NO ES CEGUERA TOTAL de un ojo, sino de la mitad por así decirlo, supongamos que nos tapamos un ojo, el ojo con el que vemos percibe en un campo hacia la derecha y el otro hacia la izquierda, en este caso uno de esos dos campos queda afectado y es como si se cegara la mitad de un ojo)

-Oclusión de arteria cerebral posterior:

*Pérdida de la mitad del campo visual de un ojo.
*Dificultad o incluso incapacidad de reconocer lo que ve.
*Deterioro de la memoria.

-Oclusión de arteria carótida interna:

*Mismos síntomas que arteria cerebral media y se le suma una pérdida parcial o completa de la visión de un ojo.

-Oclusión de arteria vertebral:

*Pérdida de la sensibilidad al frío/calor de un lado de la cara y del lado contrario a la cara en el cuerpo.
*Puede existir ceguera completa de ambos ojos en este caso.
*Vértigo.
*Pérdida de la coordinación.
*Puede ocurrir una debilidad de la mitad del cuerpo o incluso de ambas mitades.
*Coma.


Imagen sacada de internet para que vean las arterias.

Bueno lince, traté de hacer este apartado lo más detallado posible, ahora van a ser todos elfos reconocedores de ACV’S intergalácticos nivel 100, espero que la data les sirva.



Reconocer un posible infarto:

La mayoría de los infartos se dan porque hay una oclusión de las arterias coronarias, que son las responsables de nutrir al propio corazón (Que tiene una importante capa de músculo estriado cardíaco que se contrae para poder seguir bombeando sangre al resto del organismo). Imaginá tapar una de esas arterias… Las consecuencias son obvias, al corazón no le estaría llegando sangre, por ende no le llegan nutrientes y oxígeno que son cosas que necesita para poder contraerse, si no se contrae no puede bombear sangre y he ahí la catástrofe mortal del famoso paro cardíaco.
Al igual que los ACV’S, detectar un ataque al corazón rápidamente salva vidas y es por eso que me interesa facilitarles esta información. Los síntomas de un ataque al corazón son:

-Dolor torácico: Que suele irse desde el pecho hasta el hombro, el brazo, el cuello, los dientes (Sí así como lo lees, los dientes), la mandíbula, el abdomen y hasta a la espalda. Es un dolor que se siente como si fuera “quemante” como si algo te presionara en el pecho. El dolor intenso puede comenzar con duraciones cortas pero suele prolongarse hasta durar más de 20 minutos.

-Dificultad para respirar: Es común que una persona con ataques cardíacos tenga “sed de aire” y sienta que le cuesta meter el aire más de lo normal.

-Náuseas, vómitos y mareos.

-Desmayos.

-Sudoración.

-Debilidad.

-Sensación de que el corazón late demasiado rápido o muy débilmente o hasta irregularmente (Es decir, totalmente a destiempo).

Si reconocés a alguien en ese estado y sospechás de un ataque al corazón, automáticamente lo llevás a la guardia como en el caso anterior, ni en pedo dejes que conduzca o que se esfuerce, es peligroso, una situación de vida o muerte. Ante un desmayo de la persona antes de que llegue la ambulancia o si vas camino al hospital y otra persona maneja, asegurate de que su corazón esté latiendo, si no hay latidos y la persona tampoco respira inmediatamente comenzá a practicar el RCP (Reanimación cardiopulmonar) si el corazón no late, TENDREMOS QUE HACERLO LATIR A LA FUERZA, muchas personas piensan que el RCP es una maniobra mágica que va a hacer que el corazón lata de nuevo, pero la realidad es que esto no suele pasar, la verdadera intención es generar nosotros las compresiones para que la sangre sea bombeada hacia las arterias y llegue al cerebro y a otras partes del organismo para evitar que la persona se muera o sufra daños irreparables.

¿Cómo hacer un RCP?






Persona que se está ahogando por atragantarse con algo ¿Cómo debo actuar

Sencillo, todos conocen la respuesta a esto: Maniobra de Heimlich, está bueno que sepan hacerla correctamente porque esta maniobra realmente es capaz de salvar vidas, de más está decir que NO SE DEBE APLICAR A PERSONAS SANAS, en serio, si se lo hacen se lo hacen a alguien que esté ahogándose en serio, no a alguien sano.






Intoxicación por Monóxido de Carbono.

¿Por qué me interesa tanto hablarles de esto? Bien, básicamente porque estamos en una época que se presta para que muchísimas personas en el mundo mueran por algo que es re contra evitable. Durante el invierno todos saben que es muy común tener hornallas, calefactores, todo aquello que dé calor prendido, a nadie le gusta cagarse de frío creo yo, el problema con eso es que es muy normal que haya una excesiva falta de mantenimiento de lo que son calefactores y demás y así terminamos, con personas intoxicadas con dosis letales de Monóxido de carbono que se terminan muriendo sin darse cuenta. El monóxido de carbono es una molécula 240 veces más afín por la hemoglobina que el Oxígeno, la hemoglobina es una hemoproteína (Proteína compuesta) que se encarga de transportar el oxígeno en la sangre y lo distribuye a todo el organismo, una muy pequeña porción del oxígeno viaja disuelto en la sangre. Como el Monóxido de carbono se une con mucha más facilidad a la hemoglobina, bloquea los sitios de unión al oxígeno y por ende esa hemoglobina (Carboxihemoglobina se le llama) no puede fijar oxígeno, repetí eso a muchísimas hemoglobinas y el problema que se desata es sencillo: No podemos repartir oxígeno suficiente para todo el organismo, las células del cuerpo metaboliza moléculas energéticas en condiciones anaeróbicas (Es decir, en ausencia de O2) y la energía que produce no es suficiente. ¿Qué pasa con el cerebro y otros órganos vitales si no tienen energía? Bueno, lo mismo que a una batería, se muere.
Dicho todo esto, es posible reconocer síntomas de una persona intoxicada por monóxido de carbono y por igual es posible ver si la hornalla o el calefactor o lo que fuere no está teniendo pérdidas o algo similar.

Vamos primero a lo básico, síntomas de intoxicación por monóxido de carbono:

-Problemas respiratorios (dificultad para respirar básicamente, se siente como un aire más denso)

-Dolor en el pecho.

-Confusión, náuseas, mareos e incluso convulsiones.

-Malestar y debilidad.

-Cansancio.

-Dolor de cabeza (Causado por el mismo tejido nervioso que va muriendo)

-Debilidad muscular.

-Latidos cardíacos rápidos o anormales.

-Pérdida del conocimiento y en caso de intoxicación grave coma.

-Un “Aparentemente saludable” tinte rojizo (Como cuando una persona se ruboriza) por debajo de los labios y en los cachetes (O mejillas, depende de qué país me estés leyendo jajaja).

Como verán, son síntomas muy difíciles de reconocer porque pueden ser cosas que se corresponden con muchísimas otras patologías, pero es fácil que otra persona lo reconozca porque siente el tremendo “olor a gas” cuando entra, siente el cambio de densidad repentina del aire y demás, la solución es bien simple: Sacar a la persona a un lugar que esté bien ventilado con oxígeno, abrir todas las puertas y ventanas para que se ventile todo y detectar lo más rápido posible la pérdida de gas. Si la persona está inconsciente o no responde, llevarla inmediatamente a la guardia.

Detectar una pérdida de gas es algo complicado, pero buenos indicadores son las llamas, generalmente donde hay pérdida de gas la llama es de color amarilla o naranja, mientras que si está todo ok la llama es azul, por ejemplo si una hornalla tiene pérdidas, al momento de encenderla se va a ver una gran impedancia del color amarillo o naranja y no tanto del color azul de la llama típica, en cambio si está normal la llama es azul, esa es una muy buena forma de detectar pérdidas de gas, no siempre hay que guiarse por el olor porque no todas las pérdidas de gas largan el famoso “Olor a gas” si fuera tan fácil de detectar no se morirían tantas personas por esta causa creo yo, simplemente les pido cuidado y cada tanto realizar mantenimiento de los artefactos que manejan gas, especial cuidado con las garrafas por favor.


Imagen que muestra el tipo de llama de una hornalla con pérdidas de gas.



Bien, esos son todos los datos que quería tratar en lo que respecta a cosas que pueden salvarnos la vida, ahora lo que voy a hacer es simplemente abordar algunas cuestiones interesantes y que podrían influír en nuestra salud para bien en caso de conocer más.



La sal ¿único causante de la hipertensión?

Algo muy interesante es que a nivel mundial se están disparando cada vez más alto las tasas de morbilidad en lo que se corresponde a la hipertensión y automáticamente todos piensan “Aaah es por la sal” y en parte sí, quizás últimamente se consuma más sal que antes la verdad eso no lo sé, pero deben saber que la sal (Cloruro de Sodio, lo peligroso es el sodio justamente) al lado de lo que les voy a mencionar no cubre ni un 25% del total del sodio que incorporamos a nuestro organismo. Antes de contarles lo que me interesa comentarles, quiero explicarles por qué es que el sodio aumenta la presión arterial. Como ustedes de seguro sabrán, la sangre es 60% plasma, 40% células, ese 60% de plasma es agua y electrolitos, a nivel extracelular el principal electrolito justamente es el sodio, si nosotros consumimos más sodio, aumentamos ese volumen extracelular (Porque estamos metiendo más y más electrolitos) y al aumentar ese volumen extracelular aumenta la presión que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias y eso es lo que termina por elevar la presión arterial, la hipertesión básicamente es ya complicar la excreción de sodio en los riñones de tal manera que como casi no se elimina quedan altos volúmenes y ante la minima incorporación de sodio hacemos tremendo despelote con la presión arterial y ustedes se preguntarán ¿Y por qué es tan importante la hipertensión? Bien, el problema está en que es uno de los principales factores de riesgos patológicos (Junto con la diabetes) para que los vasos sanguíneos se ocluyan, por eso a la hipertensión suelen ir ligados los ataques cardíacos y los accidentes cerebro-vasculares (ACV) de los que hoy estuvimos hablando.
Una vez dicho todo eso, si la sal no es ni un 25% del total de sodio que incorporamos al día ¿Qué clase de bestialidad estaremos consumiendo como para meter semejante cantidad de sal? La respuesta es bien sencilla: Ciclamato de Sodio. El ciclamato de sodio básicamente es un conservante que se utiliza mucho en los alimentos enlatados, envasados y en las bebidas, principalmente en bebidas gaseosas. Es terrible la cantidad de sodio que se incorpora por culpa de esos conservantes y lo peor es que está en todos lados y las personas comen sin culpa haciendo a un lado la sal de su “Menú” conscientes de que eso puede causar hipertensión pero desconocen que se están mandando una bomba de sodio que además, como para sumar datos, es cancerígeno. Este es un dato que la verdad me interesó bastante, y si sos hipertenso te sugiero investigar bien acerca del tema.



CUIDADO hiperhidratación

Hay una gran cantidad de personas que piensan que beber excesivas cantidades de agua es bueno, porque claro, somos 70% agua ¿Vieron? Bueno, quiero comentarles que esto no es así, y tampoco estoy de acuerdo con la famosa info de que todas las personas tenemos que tomar de 2,5 a 3l de agua al día, les voy a decir por qué: La cantidad de agua que el cuerpo necesita es proporcional a la masa corporal y el área de superficie corporal, es decir, mientras más masa corporal y más area de superficie corporal tengamos, vamos a necesitar meter más agua (Ahí sí podemos hablar del 2,5-3L tranquilamente) pero si sos una persona delgada, de baja estatura y demás no te podés reventar mandándote 3L de agua, digo, no te vas a morir ni te va a pasar mucho pero hay personas a las que se les va la mano y para peor, el agua no la incorporamos solamente bebiendo agua, sino también por los alimentos que ingerimos y por igual (Aunque en baja medida) hay formación metabólica de agua en nuestro organismo, una persona normal consume al día entre 2100-2400 Ml de agua aproximadamente, eso entre alimentos y la cantidad de agua que bebe y en menor proporción por la formación metabólica de agua.
Dicho todo eso, el problema con la hiperhidratación es que si en serio se nos va la mano además de que vamos a elevar la presión arterial como una bomba (Recuerden, 60% plasma, agua y electrolitos hoy aumentábamos electrolitos,ahora aumentamos agua, por ende aumentamos volumen extracelular, por ende aumentamos presión arterial) las celulitas sanguíneas de nuestro cuerpo se van a terminar explotando (Hemolisis) y eso es un problema.. Lo crean o no hay gente que ha muerto de esto, lo que quiero decirles es que sean racionales al momento de ingerir agua, 2L al día creería que estaría bien, ahora si hacés actividad física y cosas así obviamente vas a incorporar más, todo tratá de adecuarlo a las necesidades de tu cuerpo, ni más, ni menos.



Exigir al cuerpo para “acostumbrarlo más rápido y tener más resultados” un verdadero peligro..

Un profesor nuestro nos contó algo muy entretenido con respecto a este tópico. Hubo una época en la que en Estados Unidos era una moda calzarse zapatillas deportivas y salir a correr kilómetros, a matarse de una porque daba resultados en seguida mientras más lo exijas al cuerpo y ¿Saben qué? Muchísimas personas se terminaron muriendo (Principalmente de paros cardiorrespiratorios) por esta razón. ¿Qué era lo que sucedía? Básicamente que el corazón estaba acostumbrado a la cronicidad del sedentarismo y estas personas salían automáticamente a correr exigiendo al corazón como si este estuviese preparado para afrontar la sobre-exigencia del organismo. El corazón es algo que se debe trabajar, es como cualquier otro musculito del cuerpo, sufre hipertrofias y con ello aumenta la contractilidad (Es decir, se contrae con más fuerza) y bombea más sangre para progresivamente cubrir la gran demanda del organismo, pero es algo progresivo y es por eso que siempre se debe empezar de a poquito e ir exigiéndose de a poco, no querer mandarse a hacer todo de una, un gran error de varios y que a varios les resultó letal.



Retomando un poco el tópico anterior, sedentarismo toda la semana y tirarse una picadita en un partido de fútbol con los amigos un domingo durante varias horas pensando que así se cubre la actividad semanal, al organismo le resulta más dañino que beneficioso.

Si no habré visto a los veteranos que piensan que le hacen bien a su organismo cuando son sedentarios seis días a la semana y hacen actividad física en uno de esos seis días… Justamente al cuerpo hay que acostumbrarlo exigirlo de a poco como dijimos arriba y eso se debe hacer con constancia, tres o cuatro veces a la semana es lo que se recomienda, y dentro de lo posible ejercicios moderados, no sobre-exigencias, siempre démosle a nuestro cuerpo apenas un poco más de lo que puede tolerar, no nos vayamos al carajo porque eso justamente es lo dañino y tampoco vayamos al extremo de no darle constancia a la actividad física, realmente es necesaria y trae muchísimos beneficios en condiciones de ejercicios moderados.



Y por último: Todo lo que se necesita para que el corazón esté bien son 30 minutos de caminata al día

Es impresionante esto, lo creas o no, está comprobado que caminar 30 minutos al día (Obvio, serían 30 mins seguidos) son muy beneficiosos para el organismo, especialmente para el corazón, es una de los pequeños detalles que rompe la barrera entre la actividad física y el sedentarismo, datos muy interesantes que si realmente te importan, podés ponerte a investigarlos, vas a ver que todo resulta ser muy entretenido de aprender.



Bien, eso es todo, espero que a algunos les haya servido, realmente me interesa (Más allá de algunos posts boludos que haga en lo que se relaciona a humor) aportar a esta comunidad con inteligencia colectiva y creo plenamente que la construcción del conocimiento colectivo es un buen punta pié para comenzar a fomentarla, este post está hecho desde 0 por mí, nada de re-post o cosas así. Espero que les haya gustado, un saludo a todos.

Otros de mis aportes:

[IC] Curiosidades del sistema nervioso.



[IC] Curiosidades del sistema cardiovascular.




Fin del post.