Hola amigos, soy Agustín y tengo toc.. no es muy grave pero sí es muy frustrante a veces pierdo tiempo por hacer mis acciones repetitivas y hoy decidí intentar superar esto..
sin ningún psicólogo estoy aplicando mis métodos de ir reduciendo las determinadas veces de hacer unas cosas.. desafío a mi mente a pesar de las contradicciones o cosas que pienso que me pasaran mal si no lo hago. Tengo el toc de tener que alinear determinados objetos que están en mi cuarto.. no es tan frustrante.. al igual que cerrar una puerta y asegurarme que está cerrada tocandola 3 veces y otra menos frustrante el volumen de la televisión siempre par 10 20 30 si no no la apago. Antes lo hacía sin problema alguno pero en estos días ya me está pensando a frustrar ya que pierdo tiempo haciendo todo esto y el tiempo es muy valioso. Aparte no es bueno ya que si no lo hago pienso que me va a ir mal en las materias o me pasaran cosas malas.. ( si no sabes lo que es el toc vas a pensar que estoy loco.. pero este trastorno es así ) bien los métodos por si alguien padece esto es desafiarlo antes que nada... Saber que vos mandas y que esto no te va a decir lo que tengas que hacer y que vos pienses que algo malo te va a pasar.. luego otro método es ir engañando a la mente decir que un día haces cuya acción y otro no.. o ir reducciendo cada vez más las veces de determinadas acciones. Quiero decirles que no tengan miedo. Yo se como se sienten. no les va a pasar nada malo si lo hacen no van a desaprobar, ni se va a morir un ser querido o les va a pasar nada malo. Y si pasa es coincidencia nada más.. espero que esto les ayude a superar esto. Yo todavia sigo con el mismo pero con confianza se puede superar.. saludos y suerte.
sin ningún psicólogo estoy aplicando mis métodos de ir reduciendo las determinadas veces de hacer unas cosas.. desafío a mi mente a pesar de las contradicciones o cosas que pienso que me pasaran mal si no lo hago. Tengo el toc de tener que alinear determinados objetos que están en mi cuarto.. no es tan frustrante.. al igual que cerrar una puerta y asegurarme que está cerrada tocandola 3 veces y otra menos frustrante el volumen de la televisión siempre par 10 20 30 si no no la apago. Antes lo hacía sin problema alguno pero en estos días ya me está pensando a frustrar ya que pierdo tiempo haciendo todo esto y el tiempo es muy valioso. Aparte no es bueno ya que si no lo hago pienso que me va a ir mal en las materias o me pasaran cosas malas.. ( si no sabes lo que es el toc vas a pensar que estoy loco.. pero este trastorno es así ) bien los métodos por si alguien padece esto es desafiarlo antes que nada... Saber que vos mandas y que esto no te va a decir lo que tengas que hacer y que vos pienses que algo malo te va a pasar.. luego otro método es ir engañando a la mente decir que un día haces cuya acción y otro no.. o ir reducciendo cada vez más las veces de determinadas acciones. Quiero decirles que no tengan miedo. Yo se como se sienten. no les va a pasar nada malo si lo hacen no van a desaprobar, ni se va a morir un ser querido o les va a pasar nada malo. Y si pasa es coincidencia nada más.. espero que esto les ayude a superar esto. Yo todavia sigo con el mismo pero con confianza se puede superar.. saludos y suerte.