Las frutas y verduras contienen grandes cantidades de vitaminas y nutrientes que son fundamentales para el desarrollo y bienestar de nuestro cuerpo. Estos beneficios son incluso mejores si consumimos estos vegetales en forma de zumos, tal como dice Jay Kordich , conocido como El Padre de los Jugos, en su libro . Kordich señala que los zumos de frutas y verduras contienen estos nutrientes de forma concentrada, y solamente con beber un par de vasos al día le entregas a tu cuerpo una cantidad muy grande de elementos que necesita para estar fuerte y sano.
“Cuando empiece a incluir zumos naturales en su dieta diaria, le aseguro que se encontrará mejor, tendrá mejor aspecto y, además, es muy probable que esté más sano”
-Jay Kodrich en –
Para complementar su libro, existen estudios que prueban que muchos de estos vegetales tienen propiedades que ayudan directamente al alivio de ciertos malestares o incluso pueden complementar el tratamiento para una enfermedad, o en algunos casos evitarlas. Un estudio de la UCL en Londres señala que el consumo de frutas y verduras está directamente relacionado con una mortalidad más baja. Es importante entender que en muchos casos es fundamental realizar un tratamiento médico, pero qué mejor que agregar una dosis diaria de ricos jugos naturales a nuestra dieta para ayudar a sanarnos.
Si necesitas aliviar uno de estos 15 malestares, sigue los consejos a continuación
1. Indigestión
Janine
Muchas veces la indigestión es causada por una dieta alcalina y la falta de ácidos en nuestro cuerpo. Cambia los antiácidos por
zumos naturales como el de la papaya
(450 ml), que es recomendado para aliviar este malestar . También puedes probar con jugo de coliflor o piña. Si crees que tu indigestión puede ser efecto de la ansiedad, prueba con 450 ml de raíz de remolacha o zumo de tomate.
2. Fiebre
Jorge Luis Garcia
Para tratar con la fiebre te conviene
consumir jugos de cítricos
, de uva y también de apio.
3. Acné
Fuente
Para el acné es importante que disminuyas en grandes cantidades el consumo de grasas, chocolates y lácteos. Para preparar un zumo que te ayude, utiliza 450 ml de
zanahoria (alta en vitamina A, que suele utilizarse en los tratamientos contra el acné)
y agrégale espinaca y lechuga o espárragos.
4. Mal aliento
Tim Hoggarth
Además de consultar con tu dentista acerca de las posibles causas, puedes prepararte un
jugo natural con 50 ml de limón y agua caliente y tomártelo cada mañana.
Además, compleméntalo con uno de los siguientes ingredientes: zumo de manzana (500 ml), zumo de zanahoria (275 ml) y apio (175 ml) o uno hecho con apio y manzana.
5. Dolores de cabeza
Joy
Para este caso es mejor trabajar en la prevención del dolor que en su cura. Para esto, prueba con
zumo de 50 ml de alcachofa cada 4 horas.
Además te sirven la remolacha, el tomate, la manzana y el perejil.
6.Quemaduras de sol
Tim Samoff
Para las quemaduras son muy útiles la vitamina A y el calcio, pero lo mejor que puedes hacer es impedirlas. Puedes usar jugo y
aceite de aguacate
como protección y cura contra las quemaduras, y evita exponerte por largos períodos, sobre todo en las horas en que está más fuerte.
7. Circulación
Fuente
Además de realizar ejercicio para mejorar tu circulación, prepara un jugo con 100 gramos de
rábanos rallados
o usa zumo de zanahoria (275 ml).
8. Huesos y Dientes
Tamara Smith
Para los dientes lo que más necesitamos es calcio. Bebe al menos medio litro al día de uno de los siguientes batidos:
apio
(que es excelente para los huesos)
, perejil o berros.
9. Resaca
Rob Bertholf
Lo mejor para la resaca es tomar mucha agua antes de irse a dormir, pero en el caso de que no lo hagas puedes prepararte un jugo de cítricos y piña, además de tomarte 2 cucharadas soperas de levadura de cerveza, y repetirlo cada 2 horas.
10. Diabetes
Gail
Para la diabetes es fundamental un tratamiento médico, sin embargo puedes complementarlo consumiendo jugos con bajo contenido de carbohidratos como el
jugo de coles de bruselas
y de judías (275 ml cada uno).
11. Menstruación irregular
Alice Henneman
Un
zumo de perejil
al día puede ayudarte si sufres de ciclos menstruales muy irregulares.
12. Alergias
Mallory Dash
Antes que nada debes evitar el contacto con lo que sea que te esté provocando esa alergia. Para fortalecer tu cuerpo ante ellas puedes tomar zumos de:
zanahoria
y raíz de remolacha, alcachofa y apio, zanahoria y papas o zanahoria y apio. Elige dos combinaciones cada día.
13. Hígado
Rob Bertholf
Para problemas al hígado utiliza cada día 2 de los siguientes jugos:
manzana
, zanahorias con apio y perejil o zanahorias, remolacha y pepino.
14. Tos
Fuente
Para aliviar la tos prepara
jugo de limón con 150 ml de agua caliente
y agrégale 2 cucharadas de miel.
15. Amígdalas
Nana B Agyei
El
zu
mo de cebolla con ajo y jengibre
es útil cuando tengas problemas a las amígdalas, y puedes tomar otro de zanahoria con apio.
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