La estatura se determina grandemente tanto por la genética como por los efectos ambientales. Si bien hay varios factores que afectan la estatura que escapan a nuestro control, hay algunas cosas que podemos hacer para crecer lo máximo posible, dentro de las circunstancias. Una vez que pases la edad del crecimiento, tu estatura no podrá cambiar, pero antes de que esa edad pase, puedes intentar los ejercicios que a continuación te mostraremos.
Pasos
Consejos
Eres más alto por la mañana que por la tarde, quizá hasta 3 cm. Esto es debido a que los discos intervertebrales se descomprimen durante el descanso en posición horizontal, como cuando se duerme. Después de estar de pie durante unas cuantas horas perderás esa altura.
No hagas que alguien te jale: no solo no te ayudará a crecer, sino que te dará mucho dolor en el cuello, los brazos y los hombros.
Dormir ayuda mucho al cuerpo a crecer, así que duerme lo suficiente.
También ayuda mucho la alimentación saludable.
Hacer estiramientos por la mañana es beneficioso.
Haz deporte y ten una vida activa.
No trates de cambiar como persona, aunque seas bajo de estatura.
Mantente hidratado. Toma mucha agua o un poco de leche para promover el crecimiento de huesos más fuertes. Incluso una deshidratación leve causa muchos problemas, tales como falta de energía e irritabilidad.
No hagas DIETAS durante los años de crecimiento.
No te encorves demasiado, sino afectará tu crecimiento global.