La ya tan mencionada patología del Colon Irritable que ahora se diagnostica hasta en niños, si es acaso la gran tragedia de la que todos hablan?.
Dieta
estricta?. No puedo comer nada de lo que me gusta?. Es muy probable que NO sea tan complicado. Todo depende de Ti Mismo ya que "Tu Eres el Medico de tu Colon". El Colon Irritable es una alteración que se caracteriza porque tu intestino grueso se torna muy sensible (irritable), ante muchas sustancias ingeridas en la
dieta
, lo que hace que se inflame y se torne lento para moverse y acumule residuos alimentarios con bacterias, que a su vez generan mas gases de lo normal, inflando tu abdomen y dándote esas molestias de llenura y cólicos. Suele estar acompañada por Gastritis. Es una situación casi que generalizada en la vida adulta y es causada básicamente por Malos Hábitos Alimentarios (algo muy de las mujeres), que por lo tanto, "Solo Uno Mismo puede Corregir", así que no le vuelvas a preguntar a tu médico: porque no mejoro?. Lo primero no lo veas tan tragico ya que No lo es y el estrés (entiéndase cualquier mal estado de animo) desmejora nuestro transito intestinal y procesos digestivos por si solo. Lo segundo míralo como algo manejable y hasta reversible en gran medida asi:
1. Son 3 comidas al día.
2. Horarios fijos (variaciones de + o - 1h) con intervalos de aprox. 6hs.
3. Fibra (avena-ciruelas-pitayas-melón-salvado de trigo). Los niños deben consumir solo fibra frutal. La Avena CRUDA (3-4 cditas/día) y la pasas con algún liquido No lácteo. No se deja en agua en la noche ya que como has visto recoge el agua y se expande, pero eso es lo que debe hacer dentro de tu colon sino ya no sirve para nada.
4. Evita comidas guardadas de dias anteriores. Estas ya tienen algún grado de descomposición y alguna contaminación bacteriana. Incluye bebidas como los jugos que deben estar frescos, bajos en dulce y con mas agua.
5. Evita comidas con dudosa higiene en su preparación y manipulación (en la calle).
6. Evita sustancias claramente irritantes. Ají, licor, pimienta, cominos, etc.
7. Evita comidas con grandes mezclas de alimentos, guízos y condimentos, y ademas con postres y similares.
8. Evita la ingestión de lácteos sobre las comidas.
9. Menos dulces.
10. Mas agua.
11. Si tienes un grado avanzado de la enfermedad, debes ser más estricto con estas recomendaciones y ademas evitar las comidas rápidas, e ingerir pocos lácteos y postres por mínimo 3 meses y hacerte un tratamiento medicamentoso para amebas y otras bacterias que infestan el colon (por receta medica), para luego reiniciarlos de forma ocasional y progresiva sin abandonarlos. Si no esta esta tu situación podrás consumir mas seguido esta clase de alimentos.
NOTA: Conoce muy bien tu sistema digestivo y maneja tus propias variables. No todas las personas son iguales ni mejoraran en el mismo tiempo ni en el mismo grado. Ademas porque el estado de animo continuamente alterado de algunas personas (mal genio-depresión-ansiedad-estrés-etc), dañan el proceso digestivo y no mejoraran con la sola dieta . Estas pautas alimentarias son permanentes. Si luego de mejorar recaes en los malos hábitos alimentarios, volverás a estar como antes.
COMO DICEN... SOY RESPONSABLE DE LO QUE DIJE NO DE LO QUE ENTIENDAS...
1. Son 3 comidas al día.
2. Horarios fijos (variaciones de + o - 1h) con intervalos de aprox. 6hs.
3. Fibra (avena-ciruelas-pitayas-melón-salvado de trigo). Los niños deben consumir solo fibra frutal. La Avena CRUDA (3-4 cditas/día) y la pasas con algún liquido No lácteo. No se deja en agua en la noche ya que como has visto recoge el agua y se expande, pero eso es lo que debe hacer dentro de tu colon sino ya no sirve para nada.
4. Evita comidas guardadas de dias anteriores. Estas ya tienen algún grado de descomposición y alguna contaminación bacteriana. Incluye bebidas como los jugos que deben estar frescos, bajos en dulce y con mas agua.
5. Evita comidas con dudosa higiene en su preparación y manipulación (en la calle).
6. Evita sustancias claramente irritantes. Ají, licor, pimienta, cominos, etc.
7. Evita comidas con grandes mezclas de alimentos, guízos y condimentos, y ademas con postres y similares.
8. Evita la ingestión de lácteos sobre las comidas.
9. Menos dulces.
10. Mas agua.
11. Si tienes un grado avanzado de la enfermedad, debes ser más estricto con estas recomendaciones y ademas evitar las comidas rápidas, e ingerir pocos lácteos y postres por mínimo 3 meses y hacerte un tratamiento medicamentoso para amebas y otras bacterias que infestan el colon (por receta medica), para luego reiniciarlos de forma ocasional y progresiva sin abandonarlos. Si no esta esta tu situación podrás consumir mas seguido esta clase de alimentos.
NOTA: Conoce muy bien tu sistema digestivo y maneja tus propias variables. No todas las personas son iguales ni mejoraran en el mismo tiempo ni en el mismo grado. Ademas porque el estado de animo continuamente alterado de algunas personas (mal genio-depresión-ansiedad-estrés-etc), dañan el proceso digestivo y no mejoraran con la sola dieta . Estas pautas alimentarias son permanentes. Si luego de mejorar recaes en los malos hábitos alimentarios, volverás a estar como antes.
COMO DICEN... SOY RESPONSABLE DE LO QUE DIJE NO DE LO QUE ENTIENDAS...