Hola, soy Andy
La otra noche bajé a la cocina con mucha hambre y vi que había una palta (o aguacate), decidí comerla y me surgió la siguiente pregunta, ¿Hace bien comer palta seguido? Buscando información por internet, me encontré con un sin fin de beneficios:
La palta contiene una grasa parecida a la de la aceituna que es muy recomendable para el corazón. Como es rica en vitamina E, reduce el riesgo de enfermedades en el corazón y protege contra el cáncer de mama. Gracias a esta misma vitamina y a los antioxidantes que contiene, se le reconocen beneficios anti envejecimiento. Gracias a la luteína, la palta podría reducir el riesgo de cataratas y prevenir también el cáncer de próstata.
Los antioxidantes presentes en esta fruta son una defensa contra el cáncer de boca, ya que matan las células cancerígenas y precancerígenas sin tocar las células sanas.
La palta es rica en potasio, contiene un 60% más que el plátano. Ésto es bueno para el cuerpo de diferentes maneras: Regula la presión sanguínea, previene ataques cardíacos o derrames cerebrales y, combinado con la vitamina E y la B6, ayuda a incrementar la producción de hormonas sexuales que generan deseo.
La diabetes también podría ser controlada gracias a las fibras que contiene la palta, que permite al cuerpo regular el azúcar y disminuir el nivel de colesterol.
AUMENTO DE PESO
Por otro lado, se sabe que este alimento posee grandes cantidades de grasas dietéticas, significa que comer una palta diaria puede generar aumento de peso a largo plazo, y lo que recomiendan los nutricionistas, es comer un cuarto o media palta diaria como máximo.
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