Ventajas de comer vegetales

* El consumo de estos ayuda a mejorar y fortalecer las defensas, ya que actúan como antioxidantes y son bajos en calorías. * Los vegetales ayudan a limpiar el organismo puesto que son excelentes antioxidantes y algunos tienen funciones diuréticas, los cuales nos ayudarán a eliminar toxinas y a no retener líquidos en el organismo. * Son alimentos bajos en calorías, por lo tanto son perfectos para llevar una dieta balanceada. * Contienen minerales, vitaminas y fibra. * El consumo de vegetales ayuda a mejorar y fortalecer las defensas, dándonos las armas necesarias para combatir enfermedades. * Son de fácil digestión. No producen pesadez estomacal y ayudan a prevenir el estreñimiento. * Benefician el fortalecimiento de la flora bacteriana y mejoran la circulación. * Esta comprobado que retrasan el envejecimiento. * Un consumo prologado de vegetales mejora el aspecto de la piel. Las personas que sufren de alergias o enfermedades como el acné deben consumirlas con mayor frecuencia. * No contienen la cantidad de conservantes y colorantes artificiales que sí poseen algunos alimentos tradicionales de la canasta familiar. * Le aportan color, textura, volumen y fuerza a los platos. Además de ser un excelente acompañamiento. * Los vegetales de color verde oscuro, como las espinacas, el brócoli, las acelgas y la calabaza son ricos en calcio. Necesario para la buena salud de los huesos y los dientes.. * Mejora el funcionamiento del sistema nervioso. Recuerde consumir frutas y verduras en todas las comidas. ¡ Comenta y sígueme si te gustó !