Mi lucha contra la obesidad

link: https://www.youtube.com/watch?v=xmpMBTdp5zg Hola amigos, quiero compartir con ustedes esta iniciativa que tengo , verán desde hace un tiempo vengo teniendo altibajos en lo emocional, por distintos motivos que no vienen al caso, por este motivo mi salud se vio afectada, hoy sufro de obesidad de 3°grado con 140kgs. no es para nada fácil, pero desde hace un tiempo estoy logrando una cierta estabilidad y quiero aprovechar este momento para empezar a hacer cambios en mi vida, principalmente en lo estético, así que si alguno de ustedes tiene algo que pueda SUMAR me gustaría que comparta conmigo, sea una dieta que le haya funcionado, algún tipo de libro que le haya ayudado a superar o algún tipo de rutina , todo lo que pueda contribuir, desde ya les agradezco mucho amigos.