10 señales de tu cuerpo pidiendo ayuda que NO debes ignorar

1. Dormir poco, estar irritable o tener calambres en las piernas: Estos signos indican que tienes déficit de magnesio y potasio en tu cuerpo. Algunos alimentos ricos en magnesio son las nueces o las almendras. Por otro lado para aumentar la cantidad de potasio de tu cuerpo, debes consumir regularmente verduras como las espinacas, lechugas o las acelgas. 2. Antojo por comida salada: Es una señal de inflamación o infección en tu cuerpo, especialmente en el sistema urogenital. 3. Piel seca: Te indica que tu cuerpo tiene poca vitamina E por lo que deberías aumentar el consumo de verduras, aceite, pescado y nueces. 4. Antojo por dulces: Si tu deseo por los dulces ha aumentado considerablemente puede deberse a que estés muy cansado o estés sufriendo crisis nerviosas, de ahí que tu cuerpo necesite la glucosa para suplir esa energía. Para prevenir problemas intestinales deberían consumir miel o chocolate negro. 5. Antojo por carne cruda: Es una señal de problemas de hígado o de gastritis. La carne cruda ayuda a reducir los calambres en tu sistema intestinal y lo mejora. 6. Piel seca en tus codos: Es un signo claro de déficit de vitamina A y C. Deberías comer más verduras y fruta, especialmente naranjas, zanahorias y calabaza. 7. Encías sangrantes: Indica que tienes poca vitamina C en tu cuerpo y deberías beber más te, comer más frutas, ajo, verduras… 8. Antojo por mariscos o pescado: Tu cuerpo intenta decirte que tienes falta de yodo. 9. Pelo y uñas frágiles: En este caso tu cuerpo necesita calcio y vitamina B por lo que deberías tomar más leche, legumbres y patatas en tu dieta. 10. Antojo por alimentos ácidos: Es una señal de que tu cuerpo necesita estimular la vesícula biliar y el hígado. Para ello consume más arándanos y limones.