Selenio

El Selenio ha sido descubierto apenas hace 30 años pero su importancia cobra más fuerza a medida que aumentan los estudios realizados sobre él.



 Forma parte del grupo denominado Oligoelementos que son los minerales que aunque están en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades son esenciales en muchas funciones.

Beneficios del Selenio

El Selenio es un gran antioxidante que, al proteger las células de los "radicales libres", interviene manteniendo la salud celular y evitando su degeneración.

Por ello puede ayudarnos ante muchísimas enfermedades:

-prevenir el cáncer

-reducir el envejecimiento y combate los radicales libres

-ayuda al cuerpo luego asimilar bien las vacunas

-ayuda a la formación de anticuerpos

-previene la caspa

-ayuda a prevenir problemas  cardiovasculares como el infarto de miocardio entre otros

-mejora la elasticidad de los tejidos del cuerpo

-ayuda en problemas como la impotencia sexual en hombres

-incrementa la fertilidad

-favorece el crecimiento y desarrollo de los niños

-ayuda a eliminar el acido úrico y la urea del cuerpo

-reduce la grasitud en la piel y la aparición de acné

-ayuda en casos de envenenamiento con metales pesados

-previene enfermedades de la piel

-previene problemas de vista como degeneración macular, cataratas entre otras

Fuentes naturales de Selenio

La cocción reduce el contenido en los alimentos mientras que la vitamina C favorece su absorción. Así pues recomendamos tomar alimentos ricos en Selenio .

Los alimentos que contienen selenio son:

-algas marinas

-cereales integrales

-mariscos

-frutas cítricas

-alfalfa

-rábano

-ajo

-cebolla

-coles de brúcelas

-brócoli

-puerros

-lentejas

-pimiento rojo

-germen de trigo

-champiñones

-nueces comunes y la variedad de Brasil

- pescados

-quesos

Dosis y precauciones del Selenio

El Selenio se vende en farmacias y herbolarios. Nuestro médico o especialista nos dirá la dosis ya que eso dependerá de la necesidad de cada paciente.



En caso de embarazo o lactancia consultar también con el médico.

Las personas con una dieta poco sana, que fuman o los ancianos suelen ser lo que más pueden sufrir déficit de selenio. Esto puede generar varias patologías si se mantiene esta carencia en el tiempo.



Además de los alimentos con selenio se puede complementar con suplementos vitamínicos si el médico lo autoriza.