Hola a todos, en esta oportunidad les tengo un post acerca de los alimentos que estás consumiendo y son perjudiciales para tu salud. Por lo tanto deberías bajar su consumo o eliminarlos por completo de tu dieta diaria. Ya que poco a poco irán repercutiendo en tu bienestar. Los iré enumerando, ¡Comencemos!
Número 1
Aunque nos parezca provocativo, más en un día de calor, es una de las bebidas más dañinas. Te explico el por qué de esto.
•Posee una alta cantidad de azúcar, y cuando digo alta, ¡realmente lo es! Aproximadamente de 10 a 16 cucharadas de azúcar por refresco, todo dependiendo de cuál sea. Ésto nos puede ocasionar diabetes u obesidad
•Gran cantidad de ácido fosfórico, el cual es dañino para los huesos, además éste puede causar problemas en la piel (irritaciones)
•Le añaden cafeína, la cual aumenta la frecuencia cardíaca y ocasiona problemas cardíacos o una alta presión arterial.
•Agua (carbonatada) la cuál es pasada por una serie de procesos y ésto hace que se elimine el contenido de minerales.
Además que le añaden ingredientes tales como edulcorantes, conservantes, saborizantes, colorantes (Y otros que terminen en antes) que son perjudiciales para nuestra salud.
Número 2
Papas fritas. ¿Qué? ¿Papas fritas? ¡Sí! Son muy deliciosas, pero muy dañinas, debido a que éstas contiene una sustancia llamada acrilamida, la cual se encuentra presente a partir de que un alimento haya sido calentado a una temperatura superior a 120 grados centígrados. Un estudio indicó que las papas fritas contienen altas concentraciones de acrilamida en comparación de otros alimentos y debido a ésto existen altas posibilidades de aumentar el riesgo de cáncer.
Número 3
Donas, las ricas y grasientas donas v': Las donas están hechas con aceite viejo (ya que lo más probable es que éste haya sido usado más de una vez) harina y azúcar refinada, la mayoría contienen grasas trans, las cuales son un tipo de ácido graso insaturado, que las torna nocivas para la salud debido a que elevan el colesterol malo y los triglicéridos.
Número 4
Pizza congelada, debido a que posee un valor nutritivo muy bajo y posee alta cantidad de sodio, una mejor opción es realizar una pizza casera.
Número 5
La carne roja, pues ésta es procesada y se convierte en un agente cancerígeno (Puede ocasionar cáncer colorrectal). Está recomendado comer tan solo 18 onzas de carne por semana. Además posee mucha grasa, contribuye al riesgo cardiovascular y de diabetes.
Número 6
Las sopas instantáneas causan grandes riesgos en la salud, como los siguientes:
•Trastornos graves como la obesidad, elevación de azúcar en la sangre, hipertensión arterial, triglicéridos y bajos niveles de colesterol bueno HDL
•Debido a que es un alimento procesado, el sistema digestivo debe trabajar mas horas de lo normal para poder digerirlo
Número 7
Barras energéticas, poseen alto contenido de azúcares, conservantes y compuestos con poco valor nutricional. Hay que recordar que las barras energéticas no deben sustituir una comida, ya que esto causará la deficiencia de nutrientes necesarios para nuestro organismo.
¿Te gustó? Comenta si te gustaría una segunda parte de los alimentos más perjudiciales para la salud. Puntúa si te gustó. ¡Gracias!♥
Número 1
Aunque nos parezca provocativo, más en un día de calor, es una de las bebidas más dañinas. Te explico el por qué de esto.
•Posee una alta cantidad de azúcar, y cuando digo alta, ¡realmente lo es! Aproximadamente de 10 a 16 cucharadas de azúcar por refresco, todo dependiendo de cuál sea. Ésto nos puede ocasionar diabetes u obesidad
•Gran cantidad de ácido fosfórico, el cual es dañino para los huesos, además éste puede causar problemas en la piel (irritaciones)
•Le añaden cafeína, la cual aumenta la frecuencia cardíaca y ocasiona problemas cardíacos o una alta presión arterial.
•Agua (carbonatada) la cuál es pasada por una serie de procesos y ésto hace que se elimine el contenido de minerales.
Además que le añaden ingredientes tales como edulcorantes, conservantes, saborizantes, colorantes (Y otros que terminen en antes) que son perjudiciales para nuestra salud.
Número 2
Papas fritas. ¿Qué? ¿Papas fritas? ¡Sí! Son muy deliciosas, pero muy dañinas, debido a que éstas contiene una sustancia llamada acrilamida, la cual se encuentra presente a partir de que un alimento haya sido calentado a una temperatura superior a 120 grados centígrados. Un estudio indicó que las papas fritas contienen altas concentraciones de acrilamida en comparación de otros alimentos y debido a ésto existen altas posibilidades de aumentar el riesgo de cáncer.
Número 3
Donas, las ricas y grasientas donas v': Las donas están hechas con aceite viejo (ya que lo más probable es que éste haya sido usado más de una vez) harina y azúcar refinada, la mayoría contienen grasas trans, las cuales son un tipo de ácido graso insaturado, que las torna nocivas para la salud debido a que elevan el colesterol malo y los triglicéridos.
Número 4
Pizza congelada, debido a que posee un valor nutritivo muy bajo y posee alta cantidad de sodio, una mejor opción es realizar una pizza casera.
Número 5
La carne roja, pues ésta es procesada y se convierte en un agente cancerígeno (Puede ocasionar cáncer colorrectal). Está recomendado comer tan solo 18 onzas de carne por semana. Además posee mucha grasa, contribuye al riesgo cardiovascular y de diabetes.
Número 6
Las sopas instantáneas causan grandes riesgos en la salud, como los siguientes:
•Trastornos graves como la obesidad, elevación de azúcar en la sangre, hipertensión arterial, triglicéridos y bajos niveles de colesterol bueno HDL
•Debido a que es un alimento procesado, el sistema digestivo debe trabajar mas horas de lo normal para poder digerirlo
Número 7
Barras energéticas, poseen alto contenido de azúcares, conservantes y compuestos con poco valor nutricional. Hay que recordar que las barras energéticas no deben sustituir una comida, ya que esto causará la deficiencia de nutrientes necesarios para nuestro organismo.
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