Necesitarás
Un cuarto oscuro y fresco o lugar sombreado
Analgésicos
Ducha
Toallas
Bolsas de té
Agua
Paquetes de
hielo
Instrucciones
Cómo curar un dolor de cabeza por insolación
[1- Si las condiciones calientes y soleadas causaron el dolor de cabeza, tu primera línea de defensa es ir a un ambiente frío y oscuro. Manténte en interiores, o al menos en la sombra, y tómate un par de aspirinas, Ibuprofeno o Acetaminofén con agua fría para bajar la temperatura de tu cuerpo. Continúa tomando agua fría.
2- Toma una ducha tibia y lava tu cabello para ayudar a bajar la temperatura de tu piel. Sécate bien para prevenir los escalofríos.
3- Moja una toalla pequeña en agua fría y colócala sobre tu frente y ojos mientras descansas. Un poco de hielo envuelto en una toalla también funcionará. Moja bolsitas de té en agua fría y aplícalas directamente sobre tus ojos, bajo la toalla o paquete de hielo , si lo deseas. El té es un astringente y alivia el tejido inflamado.
4- Prueba este remedio ayurvédico: enrolla tu lengua en un tubo e inhala a través del tubo. Manteniendo tu boca cerrada, exhala normalmente a través de tu nariz. Repite. El aire enfriará tu lengua y garganta.
5- Para evitar futuros dolores de cabeza por insolación, manténte en la sombra cuando estés afuera, si es posible. Utiliza un sombrero liviano de un color brillante para desviar los rayos del sol, pero asegúrate de que sea lo suficientemente grande para que no apriete tu frente. Utiliza anteojos de sol grandes con lentes que protejan contra los rayos UV. Toma una bebida fría frecuentemente mientras estés en el sol.[/b]
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