Kiwis

EL KIWIS Propiedades del Kiwi El kiwi procede de una planta trepadora que recibe su mismo nombre y pertenece a la familia de las Actinidiáceas, que incluye unos 300 árboles y arbustos, muchos de ellos trepadores y ornamentales propios del hemisferio sur. A pesar de su aspecto externo poco atractivo, se trata de un fruto muy sabroso, de interesantes propiedades nutritivas y muy saludable Beneficios: Produce efectos anticancerígenos, tiene capacidad antioxidante y anti-inflamatoria, mejora el sistema inmunológico y aumenta las defensas en el organismo. Es un extraordinario proveedor de vitamina C, aporta más del doble que una naranja, un kiwi cubre la totalidad de nuestras necesidades diarias en vitamina C. Contiene alto contenido de fibra, es bajo en colesterol, fósforo, magnesio, cobre, calcio, hierro, potasio, sodio, caroteno, vitamina B1, B2, B3, B6, hierro y vitamina E. El contenido de fibra de esta fruta la convierten en un excelente laxante. Esto hace del kiwi una fruta ideal para las personas mayores, que suelen ser deficientes en vitamina C y suelen padecer de estreñimiento crónico. Información nutricional: Composición por 100 gramos Calorías 54,2 Hidratos de carbono (g) 12,1 Fibra (g) 1,5 Potasio (mg) 314 Magnesio (mg) 27 Provitamina A (mcg) 3 Acido fólico (mcg) 29,3 Vitamina C (mg) 94 Bueno este es un kiwi que no tiene las propiedades que puse anteriormente, debe tener propiedades de pollo ...