¡Descubre como controlar tus sueños!

Ayer estaba viendo un programa en la tele, un documental para ser mas exacto! que se trataba del tema ¿Como controlar nuestros sueños? Y pues quise buscar mas informacion, porque me parecio muy interensante y asi compartirlo con ustedes! ¿Cómo reconocer que estamos en un sueño? En el sueño pasan cosas muy raras, que con nuestra lucidez normal deberían delatarnos que estamos soñando. Pero a pesar de eso, la mayoría de las veces no nos damos cuenta. Tomamos todo como viene, creyendo que los acontecimientos más inverosímiles son verdaderos y al despertar nos preguntamos: "¿Como no me avivé de que era un sueño?¡¡Era tan obvio!!" Como todo, esto se puede entrenar. Y el primer paso es realizar "chequeos de realidad" y tener claras las "señales de sueños" Chequeos de realidad: Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soñando durante el día -en la vigilia-, con el tiempo nuestro cerebro se programa también para hacerlo durante la noche -mientras efectivamente estamos soñando-. Varias veces al día conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento. El simple hecho de acostumbrarse a autoformularse esta pregunta es un paso elemental si se desea tener sueños lúcidos. La respuesta, cuando es negativa, suele ser automática: La realidad es contundente y cuando estamos en ella sabemos darnos cuenta con facilidad de que no es un sueño. Pero por el contrario, cuando estamos en el sueño no es tan automático. El hecho de dudar sobre la respuesta, nos da una pauta de que debe ser un sueño, porque en la realidad casi siempre nos damos cuenta en seguida de que no lo es. Podemos hacer entonces, para no tener ninguna duda, alguna de las siguientes pruebas: -Intentar atravesarnos la palma de la mano con un dedo de la otra mano. -Intentar volar. -Mirar con detalle las cosas, especialmente los bordes. Si son borrosos es un sueño. -Mirar el reloj, o intentar leer algo. Si las letras y números cambian es un sueño. -Prender una luz o activar un aparato y ver si reaccionan en forma extraña. -Atravesar con nuestra mano una pared o cuerpo sólido. -Movilizar objetos con la mente, o hacer aparecer algo. Estas pruebas no sólo nos ayudan a determinar que estamos en estado de sueño y no de vigilia, sino que también sirven para "convencernos" de que estamos soñando y aumentar nuestra lucidez. Especialmente atentos a realizar chequeos de realidad debemos estar cuando reconocemos alguna "señal de sueño". Señales de sueños: Son acontecimientos u objetos extraños en el mundo real, pero frecuentes en los sueños. Cuando ya se han tenido sueños lúcidos y se tiene cierta práctica, es cuestión de tener en claro cuales son, y estar atentos a reconocerlos la próxima vez que se presenten. Estos son algunos de los más típicos: Los aparatos no funcionan como es esperado -Hay personas, animales u objetos en lugares o situaciones absurdas -Sentimos que nos caemos de alturas enormes -Los objetos son demasiado pequeños, grandes u extraños -Se nos cae el cabello o los dientes -Estamos descalzos o desnudos en público -Nos sentimos paralizados -No nos sale la voz -Nos persiguen -Estamos en un baño en el que nos falta privacidad -Vivenciamos catástrofes o desastres naturales -La casa está distinta, los cuartos cambiaron de disposición -Vemos personas fallecidas -Vemos personas que hace mucho tiempo no veíamos -Estamos de vuelta en el colegio o en la casa de nuestra infancia Pero además de estas clásicas señales de sueños, cada uno puede tener las suyas propias. Se trata de reconocer aquellas cosas con las que solemos soñar y proponernos la próxima vez que las vivamos, hacer un chequeo de realidad. Yo por ejemplo solía soñar con una ola gigante que inundaba toda la ciudad. Llegado un punto, lo reconocí como señal de sueño y nunca más logró asustarme. También sueño que estoy dando exámenes en la facultad cuando ya hace años me recibí. Otras señales personales de sueños podrían ser, por ejemplo: -Manejamos un auto cuando en la realidad no sabemos conducir -Vemos personas famosas, o a determinados personajes habituales en nuestros sueños -Encontramos a nuestra pareja engañándonos -Nuestra ropa no es como solía ser, no nos entra o está rota -Llegamos tarde a algún lugar -No recordamos la clave de nuestro candado del locker o la bici -Tenemos un affair con determinada persona Estos últimos son muy personales, por eso no tiene mucho sentido seguirlos mencionando. Lo que sugiero es llevar un diario de sueños (yo lo hice durante todo un año) y luego analizarlo en búsqueda de tus señales personales de sueños. Aquellos signos recurrentes que debieras programarte a reconocer como oníricos para que te lleven a la lucidez. Control de sueños ¿Somos omnipotentes? No, no lo somos. En nuestros sueños concientes podemos hace muchas, muchas cosas, por ejemplo: - Volar - Atravesar muros o espejos - Movilizar objetos con la mente - Cambiar el entorno/ paisaje - Hacer aparecer/desaparecer gente- objetos - Resolver problemas matemáticos simples - Leer y recordar lo que se lee - Recordar lo que uno se propone hacer en su SL antes de dormirse - Hablar en voz alta con alguien de afuera sin despertarse Pero a veces estas cosas se nos hacen difíciles. Uno intenta volar, por ejemplo, pero no puede. Las cosas pueden no salirnos como deseamos. Si esto sucede, hay varias cosas que podemos hacer para aumentar nuestro control: - Dar órdenes en voz alta "¡Que esta persona desaparezca ya!" "¡Quiero volar!" - Tener fe. Si estamos convencidos de que podemos hacer algo, podremos! Si las cosas no nos salen es por falta de confianza. Decirnos: "Este es mi sueño y yo tengo el control, lo que sea que desee puedo lograrlo!!" - Si seguimos con poco control, es cuestión de girar y girar diciéndonos "Me estoy cargando de poder, cuando deje de girar voy a poder ..." Hay cosas, sin embargo, que escapan a nuestro control inevitablemente, siendo la más importante de todas el comportamiento de los distintos personajes que aparecen en nuestros sueños. Podemos "sugestionarlos" si queremos. Pero lo que digan o hagan va a depender en última instancia de "ellos" y no de "nosotros". En nuestros sueños lúcidos, al igual que en los sueños REM comunes, tenemos únicamente control sobre nuestras palabras y acciones, y no sobre las ajenas. Lo mismo sucede respecto al devenir de la historia. Siempre pueden aparecer elementos imprevistos. Este conjunto de reglas especiales caracterizan al sueño lúcido distinguiéndolo de otros estados de conciencia como el sueño común, o la meditación imaginativa. TENIENDO EN CUENTA TODO LO DEMAS LES DEJO UN LISTADO DE COSAS QUE PUEDEN HACER! Volar Viajar al espacio exterior Encontrarnos con extraterrestres Ser famosos y exitosos Ser un pecesito o un perro Cambiar de sexo... Ser alguien que conoces Cocinar algo rico y comerlo Tocar en nuestra banda favorita Tocar fantásticamente un instrumento Escribir un cuento/ novela/poema Inventar una canción Dejar un libro que no hayamos leído sobre la mesa. En el sueño ir a buscarlo abrirlo en la página 100 y recordar lo que dice. Al despertar constatarlo. Hacer lo mismo que en el punto anterior pero con un libro que leímos para probar nuestra memoria inconsciente. Hablar con nuestro inconciente/llamarnos por teléfono a nosotros mismos. Hablar con alguien que conocemos para ver qué nos dice, esa es la idea profunda que tenemos de esa persona. Lo mismo que el anterior pero haciendo una pregunta concreta. Al despertar formularle la misma pregunta y comparar ambas respuestas. Esto nos da una idea de cuanto lo conocemos. Observarse en un espejo, y ver que pasa. Pintar un cuadro Hay mucho mas pero de por si el post ya es muy largo.. Bueno eso es todo espero y sepan aprovechar la informacion que les dejo!! COMENTEN