Es bien sabido que lo único que realmente engorda es comer, pero hay trabajos que implican tanta inmovilidad a lo largo de la jornada que vuelven casi imposible el gasto de energía.
Permanecer muchas horas de pie o sentado en el lugar de trabajo es una de las principales causas que influyen en el aumento de peso, puesto que las calorías ingeridas por los alimentos no se consumen como deberían. Las ocupaciones que más contribuyen a mantener y aumentar el peso corporal son las siguientes:
1. Agente de viajes
Atender al cliente, complacer y organizar sus viajes genera dos de los factores en cuestión: presión o estrés por alcanzar los objetivos de las ventas y sedentarismo. Ya que en muchos casos implica horas de estar sentados.
2. Abogado
En este campo el estrés y la presión están a la orden del día. Por lo tanto, comer en el trabajo a deshoras, comer por ansiedad y no tener control o registro de la ingesta, lo hace uno de los trabajos que más riesgo de sobrepeso tiene.
3. Trabajador social
Al igual que los agentes de viajes, los trabajadores sociales pasan muchas horas sentados, de hecho, hasta comen en sus escritorios, por lo tanto, la movilidad es mínima.
4. Profesor
Este trabajo va muy de la mano con el escritorio. Un profesor no solo suele dar clases desde allí, sino que también debe hacer toda la parte administrativa: desde preparar sus clases, hacer correcciones, calificaciones, asistencias, etc. Eso sin contar con la frustración que muchos sienten con la educación en general según el contexto social en el que vivan.
5. Artista, diseñador y arquitecto
Este tipo de profesión va de la mano de la irregularidad en los horarios, por lo general trabajan de modo independiente y sujetos a la creatividad, la cual tampoco posee un horario, así que la alimentación pasa a un segundo plano, sin contar con que básicamente se mantienen sentados. ¡Ah! ¡Y siempre trabajan contra reloj!
6. Asistente administrativo
Este trabajo está mucho más atado al asiento, y sujeto a órdenes, por lo que el estrés, ansiedad y sedentarismo son el pan de cada día. Comer junto a la computadora es un clásico hábito súper insano.
7. Físicos y científicos
Lo intelectual va siempre de la mano con la falta de movilidad y a veces el ansia por conocer hace que se pierdan de vista los hábitos saludables. Sin embargo, en la NASA por ejemplo, generaron programas para revertir el aumento de peso promoviendo ejercicios en horas laborales. ¡Eso sí que es genial!
8. Policías y bomberos
Es clásica la imagen del policía comiendo donas, pero ¿te has preguntado por qué? Esta profesión es una de las más estresantes, por lo tanto, comer es una de las salidas más comúnes, y si a eso se le suma trabajo de oficina, el aumento de peso no es una sorpresa.
9. Marketing y Relaciones públicas
Este es otro de los empleos sin horarios fijos, por lo tanto no hay una rutina qué seguir, aquí se asiste a constantes eventos con grandes agasajos gourmet, por lo que la comida está incorporada con la profesión.
10. Tecnología e información
Es la combinación del rubro de los científicos con los diseñadores o arquitectos. Las horas frente a la computadora son súper extensas y estresantes. Sin contar con que suelen trabajar hasta altas horas. Lo que conlleva a un total desfase de horarios y comidas.
Aplica estos sencillos consejos para evitar el sobrepeso a pesar de tu profesión
- Sal a caminar, aunque sea en cosas mínimas, por ejemplo, sube escaleras en vez de tomar el ascensor, ve a saludar a tu compañero antes de enviar un mail. Si tienes que comprar algo para comer, sal a buscarlo, no utilices los domicilios.
- Intenta mejorar la calidad de tu comida. Si no puedes modificar tus horarios, entonces preocúpate por alimentarte sanamente. Puedes incluso solicitar un menú natural, siempre hay opciones.
- Recuerda beber agua. Procura tener siempre una botella a la mano.
- Trata de sustituir el café por infusiones más sanas, como el té verde.
- Intenta relajarte, evita el estrés, puedes incorporar distintas técnicas en tu lugar de trabajo, por ejemplo, escuchar música relajante y una buena respiración ayuda mucho.
