hola torombolos , hoy hago este tutorial por que no tengo internet y me tienen cansado o HARTO de joderme diciendome que aga un post, si tuviera interned ,yo ubiera echo un pal de post vacanos ,ademas no ce acer post todavia ,por eso no tendra imagenes , videos o archivos para descargar. por favor ,comenten para ver si puedo comentar en los post de ful user 1.- Raspeo de garganta
- Si el raspeo de garganta la mas dolorosa de todas las técnicas, para
lograrla se deben cerrar bastante las cuerdas vocales y mantener el
tórax relativamente desinflado, esta técnica no alcanza tonos tan
bajos, se usa harto en el Back Metal, el vocalista de Dark Funeral la
ocupa harto, también en los grupos Death metal melódico se ocupan
mucho, siguiendo con el procedimiento se hace pasar el aire por un
pequeño orificio echo por las cuerdas vocales, se requiere aplicar
mucha fuerza con el diafragma, presionando los músculos abdominales
progresivamente, pero cuidando de no inflar mucho el pecho, si se hace
muy despacio no sonara muy bien, si se hace bastante fuerte sonara
súper bien, pero provocara que el aire que no puede pasar por las
cuerdas vocales choque con la garganta y dolerá, Cantando así por lo
menos 2 horas 2 a 3 días de la semana, la garganta se fortalecerá y ya
no dolerá, si se deja de practicar volverá a doler de nuevo
Otra cosa importante es disfrazar la letra "A" con las palabras
"SAITAN" "TO THE BREAAKIN GRAAAND" , enfatizar la letra "A" o cantar
con la letra "A", Saldrán notas mas agudas, Para notas intermedias
conviene disfrazar la letra "E".
El vocalista de Back Dahlia Murder ocupa esta técnica y la siguiente en
sus canciones, por eso da la impresión de que hubieran 2 vocalistas uno
agudo y uno grave.
2.- Gutural Profundo
-Para lograr sacar esta voz es necesario abrir las cuerdas vocales al
máximo, así en voz normal diciendo un "ohh" profundo, y lo segundo es
inflar el pecho al máximo, o sea tratar de ensanchar la cavidad
toráxica al máximo, lo tercero es con el diafragma, presionar los
músculos abdominales progresiva y vigorosamente para , lanzar una
ráfaga de aire que choque con la garganta, esto provocara una vibración
que hará que suene el sonido gutural, la letra O le dará profundidad, y
el ensanchamiento de la caja toráxica hará la función de una caja de
resonancia profunda, el ensanchamiento de la caja toráxica es la clave
para esta técnica, esta técnica es menos dolorosa que la anterior,
diría que mucho menos dolorosa, ya que las cuerdas nos sufren tanto por
que están mas abiertas, pero si es cansador por que se necesita
mantener un tono muscular constante para mantener (valga la repetición)
la caja toráxica inflada, resumiendo se debe tratar de disfrazar la
letra "O" con las palabras.
3.- Grito Heavy metal Carraspeado Gutural
Esta técnica la ocupaba harto Chuck Schuldiner, el mejor ejemplo es
Painkiller, la base para esta técnica es dominar la primera técnica, y
de partida tener una voz normal relativamente aguda, la cuestión radica
en cerrar tanto las cuerdas vocales provocando una vibración muy
rápida, saldrá entonces un grito heavy metal gutural.
4.- Dobles voces
- Esta técnica es rarísima y difícil de dominar, Dani Filth ocupa mucho
esta técnica, se escuchan como unos gritos finos, y dobles, para lograr
esta técnica se necesita cerrar tanto las cuerdas vocales que quede un
pequeño espacio en este, un ínfimo espacio, y no aplicar mucha fuerza
con el diafragma, o sea presionar ligeramente los músculos abdominales,
provocando que el aire rose suavemente con las cuerdas vocales
superiores e inferiores haciendo distintos ruidos con estas, por eso se
escucha como "doble" es por el rose entre las 4 cuerdas vocales, la
fuerza aplicada debe ser solo con el diafragma, presionando levemente
los músculos abdominales, cuesta sacar un sonido constante con esta
técnica, al principio suena como entre cortado, pero hay que practicar
5.- Voz Violentada
Quizás la mas apetecida por algunos, la usa bastante Max Cavalera, para
hacerla se necesita dominar la técnica numero 2, pero en vez de que la
vibración sea tan potente, hay que sacar un poquito de nuestra voz,
claro sonara mas grave de lo normal.
6.- Sonido Grindcore Agudo
-Existen pero miles y miles de personas que dicen técnicas distintas
para cantar así, pero me e dado cuenta que esta técnica se hace para
adentro, inhalando el aire y haciendo lo pasar por las cuerdas vocales.
bajando el diafragma lentamente, para lograrla se necesita disfrazar
las letras "UI" o "I", es por eso que los vocalistas que cantan así se
escuchan como "cerdos", para hacerla es necesario cerrar casi
completamente las cuerdas vocales, y bajar el diafragma lentamente pero
a la vez de forma violenta, o sea pensando en destruir tu garganta,
también se necesita tener el tórax inflado, para darle mas profundidad
al sonido, esta técnica es muy dolorosa, generalmente las personas que
recién la están practicando aguantan máximo 2 canciones seguidas. Pero
hay que practicar 2 horas 2 o 3 veces a la semana.
7.- Sonido Grindcore Grave
-Es parecido a la técnica numero 2 pero en vez de usar la letra "O" se usa la "UI" o la letra "I" ]]
Algunos Consejos:
- No privar alcohol mientras ensayas.
- Evitar las bebidas frías.
- Si eres fumador no fumar mucho antes de ensayar, puedes sentir como
que la garganta te falla. Si eres novato y sobre todo, si empleas la
técnica de carraspeo NO FUMES ni mientras ni después de ensayar, puedes
quedarte sin garganta xD.
- Los chicles, caramelos y demás de sabor fuerte son la ostia, muy recomendables.
- Traga limón a pelo y haz gárgaras, a veces un chupito de licor de
menta lo cura todo (esto en caso de que estés algo jodido de la
garganta y tengas que forzar)
perder la timidez Temor a quienes no conoce o a hacer el ridículo, no animarse a hablar, son algunos de los síntomas. Poder comunicar sus ideas y sentimientos le brindará mayores oportunidades de éxito.
Enrojecimiento del rostro, temblores, dolor de estómago, nerviosismo, no saber que decir, ser incapaz de enunciar una frase completa, la voz entrecortada... En una persona dominada por la timidez, estos síntomas aparecen constantemente.
Al que es tímido le cuesta defender sus intereses, hablar en público, conversar con un desconocido, el diálogo con la autoridad en el trabajo o asistir a una reunión a la que, de antemano, sabe que no conocerá a nadie. Todos ejemplos de que su timidez puede hacerle perder oportunidades que sólo brindan el diálogo, la franqueza y la comunicación.
La timidez impide dar a conocer nuestras ideas o mostrar las capacidades que tenemos. Cualquier persona puede experimentarla. En esta nota le enseñamos a cambiar de conducta, ejercitando día a día su valor.
¿Es usted tímido?
Quien es apocado suele estar enfrascado en sus tareas, apenas contribuye en las conversaciones y, si lo hace, habla en voz baja, temeroso de que lo escuchen. Rehuye toda competencia o confrontación. Suele apartarse del grupo aunque en el fondo desee compartir con los demás sus experiencias. Pocas veces reclama sus derechos o expresa sus gustos o opiniones. No cree en sus éxitos ni aunque los tenga. Evita mirar a los demás a los ojos y ríe discretamente. Suele ser complaciente con los otros, reservado, atento y compañero leal.
En contrapartida, se gana fama de ser antisocial, soberbio, serio y poco amigable. Las consecuencias son siempre nocivas y el único que se perjudica es el tímido. Muchos individuos con menos talento y menos capaces ocupan un lugar destacado al que el tímido no accede por no poder mostrarse. Sus aportaciones al trabajo en equipo no son valoradas, carece de amigos, pierde oportunidades y si alguien les gusta, harán todo al revés hasta lograr espantarlo. El estrés y quedar relegado a no tener más remedio que acatar las decisiones de otras personas a las que considera mucho menos preparadas, es el precio que paga.
Apueste a perder su timidez
Anticipese a los hechos
La timidez es un comportamiento adquirido y es posible modificarlo.
Responde al miedo a algunas situaciones en las que no se sabe que hacer o que decir. Entonces, ¿Por qué no planearlo de antemano? Cuando una persona tímida se prepara para afrontar una situación en la que podría sentirse incómoda, previamente tendrá que imaginar actitudes, preguntas, actividades que puedan contribuir a relajarla, sabiendo qué hacer.
Si asiste a una fiesta, por ejemplo, esmérese ayudando a atender a los invitados. Si acude a una entrevista de trabajo, puede ensayar el diálogo y preparar algunas preguntas y respuestas. Si habla con desconocidos, piense temas de conversación o propóngales alguna actividad.
Disponer de una agenda personal
Cada día puede plantearse un objetivo a superar. Los desafíos nos ofrecen la posibilidad de ir más allá de los propios límites, habituales en la conducta cotidiana. Concentrar la atención en alguno de estos límites ligados a la timidez puede, a corto plazo, hacer caer muchos de ellos.
Una práctica que lo ayudará a tener mayor dominio de sí, por ejemplo, saludar, la de darse permiso para hacer una acción de forma impulsiva, animarse a expresar su opinión aunque no coincida con la de los demás y hablar de sus sentimientos.
Participar en conversaciones
Los tímidos suelen pensar que son aburridos por "la simpleza y el poco interés de sus temas"; por supuesto, una visión antojadiza y caprichosa, que no se asienta en ningún hecho real sino que nace de la mirada absolutamente distorsionada que tiene un tímido de sí mismo. Pero como cualquier persona tiene anecdotas para contar, experiencias o sensaciones que comunicar.
Poner en práctica un diálogo con el entorno puede resultar un buen ejercicio para abrir sus canales de comunicación. Se comienza practicando con desconocidos: en los negocios donde se realizan las compras o con un compañero de viaje. Es preciso que la conversación no decaiga, por lo que cualquier tópico o pequeña apreciación puede generar un intercambio de ideas y experiencias sorprendentes. Nada mejor para un tímido que reconocerse en los demás, descubrir que el resto de los mortales son como él.
El diálogo interno positivo
Las personas tímidas se maltratan constantemente a causa de su autoconciencia negativa: "no lo he hecho bien", "acabo de decir una tonteria", "nadie se ha interesado en lo que dije", este discurso interior negativo debe ser revertido y sustituido por uno positivo. El punto de partida es respetar las propias ideas, tratarse bien, comenzar a reconocer las cualidades positivas personales y relativizar todo lo que se hace, se dice o se piensa en igual medida que relativizar lo que hacen, dicen y piensan los otros.
Cambio de imagen
Es esencial que el tímido comience a verse en forma distinta y, además, deje de identificarse con la timidez. Si no comienza el mismo por cambiar la opinión que tiene de sí, ¿de qué servirá que los demás no lo considerasen un tímido? Construir la propia imagen es hacer realidad aquello que se desea ser. Con un poco de imaginación se da un primer paso: pensar que uno es bueno presentándose y presentando a otras personas, hablando con la gente, aceptando cumplidos, actuando con espontaneidad.
Usar el lenguaje gestual
Aunque no se explique con palabras, es fácil percibir si una persona desea compañia o no. Ciertos gestos comunican desinterés. Mostrarse muy ocupado no atraerá la companía de nadie. En cambio, mirar a los ojos, hablar con tono firme, dirigir sus comentarios a una persona concreta, tocar a los compañeros, inclinarse a escuchar, prestar atención a quienes hablan, reaccionar con expresiones del rostro y con gestos; es decir, todo un lenguaje del que puede valerse el tímido para comenzar a conectarse con el mundo de un modo nuevo.
Saludar siempre
Los tímidos creen que apenas son advertidos y cuando temen estar llamando la atención más de la cuenta se incomodan y angustian. Por eso, si se quieren marchar de una reunión, son capaces de retirarse sin saludar a nadie. Esta actitud es un gravísimo error. Es preferible despedirse aunque sólo sea de los más allegados y del anfitrión, comunicando el motivo por el que se retira. Esta actitud, mostrará consideración hacia los demás y hacia usted.
No compararse con los demás
La mayoría de los individuos se ocupan en resolver sus propios problemas sin importarles demasiado los que tienen los demás. Tampoco tienen tiempo para dedicarse a juzgar, investigar u observar al tímido. Controlar constantemente lo que se dice y hace sólo puede producir angustia, por lo que no deben efectuarse comparaciones de carácter o capacidad.
Escribir. Si es preciso, use para comunicarse la forma escrita, por este medio podrá expresar sentimientos, ideas, argumentos que la comunicación oral inhibe.
Pedir ayuda. Solicite y ofrezcasé a hacer favores. Es otra forma de intercambiar impresiones e información útil. yo se que este post es una porqueria con mas de 50,000 faltas ortograficas, pero por favor comenten, ccccoooommmmmeeeeennnnnnnnnnnnttttttteeeeeennnnn.
- Si el raspeo de garganta la mas dolorosa de todas las técnicas, para
lograrla se deben cerrar bastante las cuerdas vocales y mantener el
tórax relativamente desinflado, esta técnica no alcanza tonos tan
bajos, se usa harto en el Back Metal, el vocalista de Dark Funeral la
ocupa harto, también en los grupos Death metal melódico se ocupan
mucho, siguiendo con el procedimiento se hace pasar el aire por un
pequeño orificio echo por las cuerdas vocales, se requiere aplicar
mucha fuerza con el diafragma, presionando los músculos abdominales
progresivamente, pero cuidando de no inflar mucho el pecho, si se hace
muy despacio no sonara muy bien, si se hace bastante fuerte sonara
súper bien, pero provocara que el aire que no puede pasar por las
cuerdas vocales choque con la garganta y dolerá, Cantando así por lo
menos 2 horas 2 a 3 días de la semana, la garganta se fortalecerá y ya
no dolerá, si se deja de practicar volverá a doler de nuevo
Otra cosa importante es disfrazar la letra "A" con las palabras
"SAITAN" "TO THE BREAAKIN GRAAAND" , enfatizar la letra "A" o cantar
con la letra "A", Saldrán notas mas agudas, Para notas intermedias
conviene disfrazar la letra "E".
El vocalista de Back Dahlia Murder ocupa esta técnica y la siguiente en
sus canciones, por eso da la impresión de que hubieran 2 vocalistas uno
agudo y uno grave.
2.- Gutural Profundo
-Para lograr sacar esta voz es necesario abrir las cuerdas vocales al
máximo, así en voz normal diciendo un "ohh" profundo, y lo segundo es
inflar el pecho al máximo, o sea tratar de ensanchar la cavidad
toráxica al máximo, lo tercero es con el diafragma, presionar los
músculos abdominales progresiva y vigorosamente para , lanzar una
ráfaga de aire que choque con la garganta, esto provocara una vibración
que hará que suene el sonido gutural, la letra O le dará profundidad, y
el ensanchamiento de la caja toráxica hará la función de una caja de
resonancia profunda, el ensanchamiento de la caja toráxica es la clave
para esta técnica, esta técnica es menos dolorosa que la anterior,
diría que mucho menos dolorosa, ya que las cuerdas nos sufren tanto por
que están mas abiertas, pero si es cansador por que se necesita
mantener un tono muscular constante para mantener (valga la repetición)
la caja toráxica inflada, resumiendo se debe tratar de disfrazar la
letra "O" con las palabras.
3.- Grito Heavy metal Carraspeado Gutural
Esta técnica la ocupaba harto Chuck Schuldiner, el mejor ejemplo es
Painkiller, la base para esta técnica es dominar la primera técnica, y
de partida tener una voz normal relativamente aguda, la cuestión radica
en cerrar tanto las cuerdas vocales provocando una vibración muy
rápida, saldrá entonces un grito heavy metal gutural.
4.- Dobles voces
- Esta técnica es rarísima y difícil de dominar, Dani Filth ocupa mucho
esta técnica, se escuchan como unos gritos finos, y dobles, para lograr
esta técnica se necesita cerrar tanto las cuerdas vocales que quede un
pequeño espacio en este, un ínfimo espacio, y no aplicar mucha fuerza
con el diafragma, o sea presionar ligeramente los músculos abdominales,
provocando que el aire rose suavemente con las cuerdas vocales
superiores e inferiores haciendo distintos ruidos con estas, por eso se
escucha como "doble" es por el rose entre las 4 cuerdas vocales, la
fuerza aplicada debe ser solo con el diafragma, presionando levemente
los músculos abdominales, cuesta sacar un sonido constante con esta
técnica, al principio suena como entre cortado, pero hay que practicar
5.- Voz Violentada
Quizás la mas apetecida por algunos, la usa bastante Max Cavalera, para
hacerla se necesita dominar la técnica numero 2, pero en vez de que la
vibración sea tan potente, hay que sacar un poquito de nuestra voz,
claro sonara mas grave de lo normal.
6.- Sonido Grindcore Agudo
-Existen pero miles y miles de personas que dicen técnicas distintas
para cantar así, pero me e dado cuenta que esta técnica se hace para
adentro, inhalando el aire y haciendo lo pasar por las cuerdas vocales.
bajando el diafragma lentamente, para lograrla se necesita disfrazar
las letras "UI" o "I", es por eso que los vocalistas que cantan así se
escuchan como "cerdos", para hacerla es necesario cerrar casi
completamente las cuerdas vocales, y bajar el diafragma lentamente pero
a la vez de forma violenta, o sea pensando en destruir tu garganta,
también se necesita tener el tórax inflado, para darle mas profundidad
al sonido, esta técnica es muy dolorosa, generalmente las personas que
recién la están practicando aguantan máximo 2 canciones seguidas. Pero
hay que practicar 2 horas 2 o 3 veces a la semana.
7.- Sonido Grindcore Grave
-Es parecido a la técnica numero 2 pero en vez de usar la letra "O" se usa la "UI" o la letra "I" ]]
Algunos Consejos:
- No privar alcohol mientras ensayas.
- Evitar las bebidas frías.
- Si eres fumador no fumar mucho antes de ensayar, puedes sentir como
que la garganta te falla. Si eres novato y sobre todo, si empleas la
técnica de carraspeo NO FUMES ni mientras ni después de ensayar, puedes
quedarte sin garganta xD.
- Los chicles, caramelos y demás de sabor fuerte son la ostia, muy recomendables.
- Traga limón a pelo y haz gárgaras, a veces un chupito de licor de
menta lo cura todo (esto en caso de que estés algo jodido de la
garganta y tengas que forzar)
perder la timidez Temor a quienes no conoce o a hacer el ridículo, no animarse a hablar, son algunos de los síntomas. Poder comunicar sus ideas y sentimientos le brindará mayores oportunidades de éxito.
Enrojecimiento del rostro, temblores, dolor de estómago, nerviosismo, no saber que decir, ser incapaz de enunciar una frase completa, la voz entrecortada... En una persona dominada por la timidez, estos síntomas aparecen constantemente.
Al que es tímido le cuesta defender sus intereses, hablar en público, conversar con un desconocido, el diálogo con la autoridad en el trabajo o asistir a una reunión a la que, de antemano, sabe que no conocerá a nadie. Todos ejemplos de que su timidez puede hacerle perder oportunidades que sólo brindan el diálogo, la franqueza y la comunicación.
La timidez impide dar a conocer nuestras ideas o mostrar las capacidades que tenemos. Cualquier persona puede experimentarla. En esta nota le enseñamos a cambiar de conducta, ejercitando día a día su valor.
¿Es usted tímido?
Quien es apocado suele estar enfrascado en sus tareas, apenas contribuye en las conversaciones y, si lo hace, habla en voz baja, temeroso de que lo escuchen. Rehuye toda competencia o confrontación. Suele apartarse del grupo aunque en el fondo desee compartir con los demás sus experiencias. Pocas veces reclama sus derechos o expresa sus gustos o opiniones. No cree en sus éxitos ni aunque los tenga. Evita mirar a los demás a los ojos y ríe discretamente. Suele ser complaciente con los otros, reservado, atento y compañero leal.
En contrapartida, se gana fama de ser antisocial, soberbio, serio y poco amigable. Las consecuencias son siempre nocivas y el único que se perjudica es el tímido. Muchos individuos con menos talento y menos capaces ocupan un lugar destacado al que el tímido no accede por no poder mostrarse. Sus aportaciones al trabajo en equipo no son valoradas, carece de amigos, pierde oportunidades y si alguien les gusta, harán todo al revés hasta lograr espantarlo. El estrés y quedar relegado a no tener más remedio que acatar las decisiones de otras personas a las que considera mucho menos preparadas, es el precio que paga.
Apueste a perder su timidez
Anticipese a los hechos
La timidez es un comportamiento adquirido y es posible modificarlo.
Responde al miedo a algunas situaciones en las que no se sabe que hacer o que decir. Entonces, ¿Por qué no planearlo de antemano? Cuando una persona tímida se prepara para afrontar una situación en la que podría sentirse incómoda, previamente tendrá que imaginar actitudes, preguntas, actividades que puedan contribuir a relajarla, sabiendo qué hacer.
Si asiste a una fiesta, por ejemplo, esmérese ayudando a atender a los invitados. Si acude a una entrevista de trabajo, puede ensayar el diálogo y preparar algunas preguntas y respuestas. Si habla con desconocidos, piense temas de conversación o propóngales alguna actividad.
Disponer de una agenda personal
Cada día puede plantearse un objetivo a superar. Los desafíos nos ofrecen la posibilidad de ir más allá de los propios límites, habituales en la conducta cotidiana. Concentrar la atención en alguno de estos límites ligados a la timidez puede, a corto plazo, hacer caer muchos de ellos.
Una práctica que lo ayudará a tener mayor dominio de sí, por ejemplo, saludar, la de darse permiso para hacer una acción de forma impulsiva, animarse a expresar su opinión aunque no coincida con la de los demás y hablar de sus sentimientos.
Participar en conversaciones
Los tímidos suelen pensar que son aburridos por "la simpleza y el poco interés de sus temas"; por supuesto, una visión antojadiza y caprichosa, que no se asienta en ningún hecho real sino que nace de la mirada absolutamente distorsionada que tiene un tímido de sí mismo. Pero como cualquier persona tiene anecdotas para contar, experiencias o sensaciones que comunicar.
Poner en práctica un diálogo con el entorno puede resultar un buen ejercicio para abrir sus canales de comunicación. Se comienza practicando con desconocidos: en los negocios donde se realizan las compras o con un compañero de viaje. Es preciso que la conversación no decaiga, por lo que cualquier tópico o pequeña apreciación puede generar un intercambio de ideas y experiencias sorprendentes. Nada mejor para un tímido que reconocerse en los demás, descubrir que el resto de los mortales son como él.
El diálogo interno positivo
Las personas tímidas se maltratan constantemente a causa de su autoconciencia negativa: "no lo he hecho bien", "acabo de decir una tonteria", "nadie se ha interesado en lo que dije", este discurso interior negativo debe ser revertido y sustituido por uno positivo. El punto de partida es respetar las propias ideas, tratarse bien, comenzar a reconocer las cualidades positivas personales y relativizar todo lo que se hace, se dice o se piensa en igual medida que relativizar lo que hacen, dicen y piensan los otros.
Cambio de imagen
Es esencial que el tímido comience a verse en forma distinta y, además, deje de identificarse con la timidez. Si no comienza el mismo por cambiar la opinión que tiene de sí, ¿de qué servirá que los demás no lo considerasen un tímido? Construir la propia imagen es hacer realidad aquello que se desea ser. Con un poco de imaginación se da un primer paso: pensar que uno es bueno presentándose y presentando a otras personas, hablando con la gente, aceptando cumplidos, actuando con espontaneidad.
Usar el lenguaje gestual
Aunque no se explique con palabras, es fácil percibir si una persona desea compañia o no. Ciertos gestos comunican desinterés. Mostrarse muy ocupado no atraerá la companía de nadie. En cambio, mirar a los ojos, hablar con tono firme, dirigir sus comentarios a una persona concreta, tocar a los compañeros, inclinarse a escuchar, prestar atención a quienes hablan, reaccionar con expresiones del rostro y con gestos; es decir, todo un lenguaje del que puede valerse el tímido para comenzar a conectarse con el mundo de un modo nuevo.
Saludar siempre
Los tímidos creen que apenas son advertidos y cuando temen estar llamando la atención más de la cuenta se incomodan y angustian. Por eso, si se quieren marchar de una reunión, son capaces de retirarse sin saludar a nadie. Esta actitud es un gravísimo error. Es preferible despedirse aunque sólo sea de los más allegados y del anfitrión, comunicando el motivo por el que se retira. Esta actitud, mostrará consideración hacia los demás y hacia usted.
No compararse con los demás
La mayoría de los individuos se ocupan en resolver sus propios problemas sin importarles demasiado los que tienen los demás. Tampoco tienen tiempo para dedicarse a juzgar, investigar u observar al tímido. Controlar constantemente lo que se dice y hace sólo puede producir angustia, por lo que no deben efectuarse comparaciones de carácter o capacidad.
Escribir. Si es preciso, use para comunicarse la forma escrita, por este medio podrá expresar sentimientos, ideas, argumentos que la comunicación oral inhibe.
Pedir ayuda. Solicite y ofrezcasé a hacer favores. Es otra forma de intercambiar impresiones e información útil. yo se que este post es una porqueria con mas de 50,000 faltas ortograficas, pero por favor comenten, ccccoooommmmmeeeeennnnnnnnnnnnttttttteeeeeennnnn.