Ingerir alimentos nutritivos y balanceados combinados con actividad física diaria es la mejor manera de responder al viejo y conocido refrán “es mejor prevenir que curar”. Por lo general, se tiende a relacionar dieta y ejercicio con figura estilizada y esbelta; sin embargo, los beneficios de la alimentación equilibrada y el ejercicio van más allá de la simple belleza, y llegan al campo de la salud, a través de la prevención de enfermedades del corazón, cáncer y otras afecciones.
Estos son los beneficios que recibes, si decides tener una alimentación saludable:
-Reduce el colesterol, triglicéridos y presión arterial
-Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
-Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
-Ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo.
-El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubres.
-Brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día (trabajo, estudio, deporte, actividades artísticas)
-Comer saludable ayuda a vivir más y mejores años.
Y estos son los que obtienes si practicas una rutina diaria ( o al menos semanal ) de ejercicio:
-Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar
-Combate la ansiedad, la depresión y el estrés
-Mejora la capacidad para conciliar el sueño
-Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y familiares
-Tonifica los músculos y articulaciones e incrementa la fuerza
-Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
-Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
-Aumenta la resistencia ante el agotamiento
-Combate la osteoporosis
-Regula el estreñimiento que se produce por los malos hábitos asociados al sedentarismo
-Favorece al autocontrol
-Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico.
-En definitiva, te verás y te sentirás mejor.
Y de paso les dejo un adelanto del proximo post, que segura ya lo sabran y ya habran visto muchas imagenes, lo que pasa en nuestro cuerpo al fumar.
Estos son los beneficios que recibes, si decides tener una alimentación saludable:
-Reduce el colesterol, triglicéridos y presión arterial
-Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
-Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
-Ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo.
-El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubres.
-Brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día (trabajo, estudio, deporte, actividades artísticas)
-Comer saludable ayuda a vivir más y mejores años.
Y estos son los que obtienes si practicas una rutina diaria ( o al menos semanal ) de ejercicio:
-Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar
-Combate la ansiedad, la depresión y el estrés
-Mejora la capacidad para conciliar el sueño
-Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y familiares
-Tonifica los músculos y articulaciones e incrementa la fuerza
-Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
-Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
-Aumenta la resistencia ante el agotamiento
-Combate la osteoporosis
-Regula el estreñimiento que se produce por los malos hábitos asociados al sedentarismo
-Favorece al autocontrol
-Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico.
-En definitiva, te verás y te sentirás mejor.
Y de paso les dejo un adelanto del proximo post, que segura ya lo sabran y ya habran visto muchas imagenes, lo que pasa en nuestro cuerpo al fumar.