La mayoría de las personas desconocen la postura correcta para sentarse, esto puede ser perjudicial, porque provoca dolores de espalda, incluso que crezca o se magnifique una joroba.
¿Te identificas con esta imagen? Es comprensible, muchos pasamos 8 horas sentados frente a un escritorio
Sin embargo debemos cambiarlo antes de que las consecuencias sean más graves. Al corregir tu postura, además de verte mejor, le dirás adiós a los dolores de espalda que te atacan con frecuencia.
Posiciones incorrectas
Sentarte de en estas posiciones solo te causaran espasmos musculares y dolores frecuentes en la espalda.
El balance
Debes mantenerte en una posición balanceada con tus pies en el suelo, para que tu peso se distribuya de la forma correcta.
Relájate
Para lograr una posición relajada, pon tu espalda a 110 o 135 grados de inclinación, como se muestra en la imagen.
La mejor postura
Se ha comprobado que sentarte con una inclinación de 135 grados es la mejor posición para tu cuerpo, todo lo contrario a los 90 grados. Sentarte completamente recto causa daños en tu espina dorsal y en los ligamientos, lo que puede causar dolor, deformidad y molestar crónico.
Debes estirar para evitar que tus músculos se contraigan.
