Hola otra vez!
La belleza también es salud, y eso es muy importante. Voy a escribir unas vitaminas, qué alimentos las contienen y para qué sirven. Hay para hidratar la piel, reducir celulitis, etc. Por favor comenten!
Vitamina A
Esta vitamina es el ejército de defensa contra unos 10.000 ataques diarios de los radicales libres a nuestras células. Además, la Vitamina A estimula la generación de células dérmicas y por eso PUEDE ACTUAR CONTRA EL ACNÉ!
Bombas de Vitamina A:zanahorias, espinaca, zapallo, calabaza, papaya, col verde, brócoli.
Vitamina C:
Esta supervitamina cuida que tu piel no se seque y esté protegida ante el sol y el frío. La Vitamina C también es considerada una verdadera "matadora" de celulitis(atención, chicas!) Sólo 30 minutos después de ingerir un alimento rico en vitamina C, aparece el regenerador de los tejidos conjuntivos. La producción de colágeno sube hasta un 60%!
Bombas de Vitamina C:saúco, kiwi, naranja, brócoli, arvejas, chícharos, colinabo, espárragos.
Vitamina D:Esta vitamina solar necesita luz para ponerse en movimiento, incrementando la formación de las hormonas para una piel saludable.
Bombas de Vitamina D:pescados como arenques y caballas, cereales integrales, huevos.
Vitamina E:
Es la que logra que la piel respire correctamente, y también ayuda a tener un tono fresco y rosado(importantísimo para el verano).
Bombas de Vitamina E:Aceite de cardo, aceite de girasol, almendras, margarina.
Espero que les haya servido. La primera impresión, es lo que vale. Adiós!