Ante que todo buenos dias taringueros, hice este post porque acabo de ver algo que me sorprendio en la pagina de inicio de taringa
Antes de empezar la imagen que me sorprendio, ustedes preguntaran ¿porque?, es que nunca habia habido tanto calor en donde yo vivo, Buee sigamos
COMO CUIDARSE DEL CALOR EXTREMO
Consejos para evitar y controlar el calor:
Consejos para evitar y controlar el calor:
*Beba más líquidos (sin alcohol), independientemente de su nivel de actividad. No espere a tener sed para beber. Advertencia: Si su médico le limita en general la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
*No beba líquidos que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar: éstos le hacen perder más líquido corporal. Evite también las bebidas muy frías porque pueden causar dolor de estómago.
*Permanezca dentro de la casa y, si es posible, en un lugar con aire acondicionado. Si su casa no lo tiene, vaya a un centro comercial o a la biblioteca pública –incluso unas pocas horas en un ambiente con aire acondicionado pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco
*Los ventiladores eléctricos pueden proporcionar comodidad, pero cuando la temperatura llega casi a los 100oF, los ventiladores no van a evitar que sobrevengan enfermedades relacionadas con el calor. Tomar una ducha o un baño fríos o trasladarse a un lugar climatizado es una forma mucho mejor de refrescarse.
*Use ropa holgada, liviana y de colores claros.
*NUNCA deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado.
*Aun cuando una persona puede sufrir en cualquier momento enfermedades relacionadas con el calor, algunas de ellas corren mayor riesgo que otras. Vigile constantemente:
_A los bebés y los niños de hasta 4 años de edad.
_A las personas de 65 años o más.
_A las personas con enfermedades mentales.
_A las personas con enfermedades físicas, en especial con dolencias cardiacas o presión arterial alta.
*Visite a los adultos en mayor riesgo al menos dos veces al día y observe cuidadosamente si presentan síntomas de agotamiento por calor o de insolación. Los bebés y los niños pequeños necesitan que se les observe con más frecuencia.
*Si usted debe exponerse al calor:
Trate de salir antes del medio día o al atardecer.
*Disminuya el ejercicio. Si debe hacerlo, beba cada hora de dos a cuatro vasos de líquido frío sin alcohol. Las bebidas deportivas (refrescos) pueden reponer la sal y los minerales que usted pierde en el sudor. Advertencia: Si está en régimen con poca sal, hable con el médico antes de ingerir estos refrescos
*Trate de descansar a menudo en lugares de sombra.
*Protéjase del sol llevando puesto un sombrero de ala ancha (que también le mantiene más fresco), anteojos de sol y aplíquese protector solar de Factor 15 (el FPS 15 aumenta hasta 15 veces la protección natural) o mayor (los productos más eficaces indican “amplio espectro” o “protección UVA/UVB” en sus etiquetas.
Enfermedad Relacionada al Calor: Cómo la puede prevenir
¿Qué es lo que causa la enfermedad relacionada al calor?
La enfermedad relacionada al calor, tal como la "insolación" o el "golpe de calor", ocurren cuando el cuerpo no puede mantener su temperatura a niveles bajos. Mientras la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco con la evaporación del sudor. En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por la cantidad de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para reducir la temperatura de su cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y se puede enfermar. Los síntomas comunes de la enfermedad relacionada al calor son dolor de cabeza, mareos, debilidad de los músculos o calambres musculares, nausea y vómitos.
Señas de la enfermedad relacionada al calor
*Dolor de cabeza
*Mareos
*Debilidad muscular o calambres
*Nausea y vómitos
¿Qué debo hacer si tengo síntomas de enfermedad relacionada al calor?
Vaya rápidamente a un lugar con sombra y menos caluroso. Quítese toda la ropa de exceso que lleve puesta y empiece a pasar una esponja con agua tibia del caño por su cuerpo. Beba agua u otros líquidos lentamente.
Si tiene cualquiera de estos síntomas de alerta, llame al médico de inmediato:
*Piel caliente, y seca pero sin sudor.
*Confusión o pérdida de conciencia.
*Vómitos frecuentes.
*Sentirse como que le falta el aire o tener problemas al respirar.
