Dormir menos de 8 horas genera muchas alteraciones y problemas tanto físicos como mentales.
Consecuencias físicas
El no descansar el tiempo suficiente puede ocasionar y/o agravar problemas cardiovasculares, la glucosa no se tolera como debería por ende sube el nivel de azúcar en la sangre, se acumulan toxinas, puede producirse un aumento o disminución de peso, así como un incremento en la frecuencia cardíaca e hipertensión.
Consecuencias mentales
Progresivamente el no dormir lo suficiente va generando alteraciones en la memoria, falencias en la capacidad de concentración, cambios en el estado de ánimo y disminución en los reflejos, irritabilidad, predisposición a los accidentes, problemas de conducta y aprendizaje, hasta una profunda depresión.
Resumen
Resumiendo el no dormir bien afecta nuestra salud, el ámbito en donde nos encontramos así como incrementa la posibilidad de sufrir accidentes de tránsito, laborales u del hogar.