Aumenta tu masa muscular con flexiones de brazos:

Flexiones de brazos para incrementar la masa muscular y acelerar el metabolismo Las flexiones de brazos son una manera de trabajar para un cuerpo delgado y marcado. Hacerlas de formas específicas que pueden ser un poco diferentes a la forma estándar ayuda a incrementar la musculatura de tus brazos, pecho y espalda. La masa muscular aumentada también estimula tu metabolismo. Tener un metabolismo alto ayuda a que quemes calorías más eficientemente, lo que es importante para administrar el peso. Dificultad de los ejercicios: moderada Equipo necesario: ♦Un chaleco de peso ♦Un balón de ejercicio ·Instrucciones: Realiza flexiones de brazos estándar poniendo tus palmas en el suelo alineadas con tus hombros. Pon tus dedos del pie tocando el piso, y asegúrate de que tu cuerpo está paralelo al suelo. Baja tu cuerpo lentamente hasta que tus codos estén doblados, pero solo toca el piso con tus palmas y dedos de los pies. Levántate nuevamente de manera lenta y repite. Realiza una flexión de agarre ancho poniendo tus palmas extendidas más que el ancho de tus hombros. Haz la flexión como la harías normalmente. Esto ayudará a incrementar tu masa muscular en los pectorales de tu pecho. Pon las palmas juntas con tus dedos apuntando ligeramente hacia adentro de forma que tus manos hagan una forma similar a un diamante. Realiza la flexión de esta manera para trabajar tus triceps. Haz una flexión con tus piernas levantadas en el balón de ejercicio. Esto ayudará a que trabajes el músculo en tu núcleo. Utiliza un chaleco con peso mientras realizas varias flexiones de brazos para aumentar la resistencia y trabajar los músculos más rápidamente. Fin del post.