¿Pasas mucho tiempo sentado? Esto podría interesarte

¿Trabajas diariamente en una oficina, sentado, frente a tu ordenador? ¿Procrastinas todo el día en Taringa? Entonces tienes que leer lo que dice el fisioterapeuta neoyorquino, Dan Giordano. Dan Giordano afirma que 5 años de trabajo en una oficina pueden causar daños permanentes a nuestras pompis. Lo peor de todo es que según el fisioterapeuta ninguna actividad extra podrá revertir los daños que causa estar sentado: “Ningún entrenamiento de fin de semana será capaz de compensar 5 días de inactividad”, advirtió en una entrevista. La razón de esta atrofia es que “El 90% de las personas se sienta de tal forma que fuerza la rotación de la pelvis hacia adelante, poniendo mucha presión en la espina. Y como usted pasa horas sentado, no está irrigando sus glúteos”. Pero no todo es tan negativo como pareciera, una posible alternativa es comprar un stand de escritorio: una mesa para trabajar en pie. Según algunos relatos, personajes célebres como Ernest Hemingway, por ejemplo, escribieron sus principales historias de pie. Es importante, para mantener la correcta circulación en la zona, que cada 15 minutos nos levantemos y caminemos, aunque sea solo 30 segundos. Esto permite activar el flujo sanguíneo. El secreto está en diversificar las actividades que realizamos: yoga, baile, zumba, spinning.