Pelar las frutas que lo necesiten y triturarlas junto con la leche o el yogur.
Introducirlas en la licuadora y luego unirlas a la leche o el yogur.
Introducirlas en la licuadora y luego unirlas a la leche o el yogur.
1- Anti estrés
150 ml de yogur natural
1/2 vaso de zumo de naranja
una zanahoria
un kiwi
miel de azahar
El efecto se consigue gracias a la vitamina C y la miel.
150 ml de yogur natural
1/2 vaso de zumo de naranja
una zanahoria
un kiwi
miel de azahar
El efecto se consigue gracias a la vitamina C y la miel.
2- Relajante
Un vaso de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña natural
canela
Las propiedades de estos ingredientes contribuyen a calmar el ánimo.
Un vaso de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña natural
canela
Las propiedades de estos ingredientes contribuyen a calmar el ánimo.
3- Afrodisíaco
50 g de mango
50 g de fresas
150 ml de yogur
azúcar moreno
¿Necesita estimularse? Las vitaminas de estas frutas tropicales le ayudarán.
4- Antirresaca
Un vaso de leche
un plátano maduro
tres galletas María.
El alto contenido de vitamina B es el mejor aliado para las fatídicas mañanas.
5- Inspirador
1/2 naranja
1/2 pera
1/2 pomelo
1/2 manzana
150 ml de yogur
una cucharada de azúcar
Si la mente se atasca, mucha vitamina C.
6- Picante
150 ml de yogur
100 g de papaya
una pizca de pimienta
Mezcla de dulce y picante: todo un desafío para los paladares más atrevidos.
7- Estimulante
Yogur
zumo de limón
naranja
menta picada
un poco de azúcar (blanquilla o morena)
Vitamina C para empezar el día con energía.
8- Espirituoso
Un chupito de Cointreau
una naranja
150 ml de yogur
Vitamina C y un poco de alcohol: ideal para alegrar la noche… o el día.
9- Descompresor
150 ml de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña
hierba melisa
Las propiedades de las hierbas distienden los músculos. Esencial para un día agobiante.
10- Somnífero
150 ml de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña natural
una infusión de tila o manzanilla
Para conciliar el sueño con un agradable sabor de boca.
11- Tranquilizante
Un vaso de leche
una cucharada de miel de mil flores
100 g de melocotón
Fundamental para tomarse todos los contratiempos con mayor tranquilidad.
12- Energizante
Un vaso de leche
1/2 plátano
1/2 pera
un par de cucharadas de avena
una de azúcar moreno.
Esta combinación combate el cansancio y devuelve la energía al cuerpo.
13- Antioxidante
Dos fresas
una frambuesa
dos grosellas
dos cerezas
150 ml de yogur
azúcar
La vitamina B ayuda a mantener el aspecto joven.
14- Refrescante
80 g de melón
150 ml de yogur
una cucharada de coco rallado
azúcar moreno
Receta de alto contenido en agua, ideal para el sofoco.
15- Renovador
Un vaso de leche
cacao en polvo o chocolate triturado
1/2 plátano
Para sentirse renovado, el chocolate es sin duda el mejor aliado.
16- Fosforizado
Un vaso de leche entera o desnatada
cuatro dátiles.
Ya no se olvidará de nada con esta receta de gran contenido en minerales como el fósforo.
50 g de mango
50 g de fresas
150 ml de yogur
azúcar moreno
¿Necesita estimularse? Las vitaminas de estas frutas tropicales le ayudarán.
4- Antirresaca
Un vaso de leche
un plátano maduro
tres galletas María.
El alto contenido de vitamina B es el mejor aliado para las fatídicas mañanas.
5- Inspirador
1/2 naranja
1/2 pera
1/2 pomelo
1/2 manzana
150 ml de yogur
una cucharada de azúcar
Si la mente se atasca, mucha vitamina C.
6- Picante
150 ml de yogur
100 g de papaya
una pizca de pimienta
Mezcla de dulce y picante: todo un desafío para los paladares más atrevidos.
7- Estimulante
Yogur
zumo de limón
naranja
menta picada
un poco de azúcar (blanquilla o morena)
Vitamina C para empezar el día con energía.
8- Espirituoso
Un chupito de Cointreau
una naranja
150 ml de yogur
Vitamina C y un poco de alcohol: ideal para alegrar la noche… o el día.
9- Descompresor
150 ml de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña
hierba melisa
Las propiedades de las hierbas distienden los músculos. Esencial para un día agobiante.
10- Somnífero
150 ml de leche
1/2 manzana
1/2 plátano
una rodaja de piña natural
una infusión de tila o manzanilla
Para conciliar el sueño con un agradable sabor de boca.
11- Tranquilizante
Un vaso de leche
una cucharada de miel de mil flores
100 g de melocotón
Fundamental para tomarse todos los contratiempos con mayor tranquilidad.
12- Energizante
Un vaso de leche
1/2 plátano
1/2 pera
un par de cucharadas de avena
una de azúcar moreno.
Esta combinación combate el cansancio y devuelve la energía al cuerpo.
13- Antioxidante
Dos fresas
una frambuesa
dos grosellas
dos cerezas
150 ml de yogur
azúcar
La vitamina B ayuda a mantener el aspecto joven.
14- Refrescante
80 g de melón
150 ml de yogur
una cucharada de coco rallado
azúcar moreno
Receta de alto contenido en agua, ideal para el sofoco.
15- Renovador
Un vaso de leche
cacao en polvo o chocolate triturado
1/2 plátano
Para sentirse renovado, el chocolate es sin duda el mejor aliado.
16- Fosforizado
Un vaso de leche entera o desnatada
cuatro dátiles.
Ya no se olvidará de nada con esta receta de gran contenido en minerales como el fósforo.