La razón por la que el yoga, el tai chi y la meditación son buenos para usted
Las intervenciones de mente y cuerpo invierten las reacciones del ADN que provocan estrés, sugiere un estudio
Relaje su mente y piense en esto: los beneficios para la salud física y mental de actividades como el yoga y la meditación empiezan en los genes, según sugiere una nueva investigación.
Los investigadores revisaron 18 estudios, que contaron con un total de 846 personas, a fin de examinar cómo afectan el yoga, el tai chi, la meditación y otras intervenciones de mente y cuerpo a la conducta de los genes.
La conclusión: dichas actividades invierten las reacciones moleculares en el ADN que provocan una mala salud y la depresión.
"Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan de los beneficios para la salud de las intervenciones de mente y cuerpo como el yoga o la meditación, pero lo que quizá no sepan es que estos beneficios empiezan a nivel molecular y pueden cambiar el modo en que nuestro código genético funciona", dijo la investigadora principal, Ivana Buric.
Buric es candidata doctoral en el Laboratorio del Cerebro, las Creencias y la Conducta de la Universidad de Coventry, en Gran Bretaña.
"Estas actividades dejan lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, que invierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendrían en el cuerpo al cambiar el modo en que los genes se expresan. En pocas palabras, [las intervenciones de mente y cuerpo] hacen que el cerebro dirija los procesos del ADN en una dirección que mejora nuestro bienestar", dijo Buric en un comunicado de prensa de la universidad.
Se necesitan más estudios para comprender estos efectos completamente, y comparar las intervenciones de mente y cuerpo con otras actividades y hábitos dietéticos saludables, planteó.
"Pero es un fundamento importante sobre el que construir para ayudar a los investigadores futuros a explorar los beneficios de las actividades de mente y cuerpo, que cada vez son más populares", añadió Buric.
Coventry University, news release