\"Cada ser humano vive su propio deseo y esto forma parte de su tesoro. Aunque esta emoción pueda apartar a alguien, por lo general acerca a quien es importante\".Paulo Coelho
Siembras y Cosechas
El pasado
¿Cuándo el pasado es dañino? Muchas personas viven del o en el pasado. Algunas de ellas están tristes, frustradas, nostálgicas. Otras, felices y contentas. La diferencia está en dos cosas:
a) Lo que recuerdas
b) El tiempo que le dedicas al pasado
Si lo que recuerdas es hermoso, divertido, entonces nutre tu alma y eres feliz. Si tus recuerdos son negativos, tristes, dolorosos o llenos de rencor, entonces recordar te daña.
Si el tiempo que le dedicas al pasado es mucho, te imaginarás qué pasa si tus memorias son negativas. Si tus añoranzas son hermosas, con pocas estarás nutrido.
Ríe y vive
Dicen, y con mucha razón, que la risa es salud.
No hay como una buena dosis de buen humor para recuperar energías.
Deberíamos tomarla en dosis diarias, como las vitaminas o suplementos.
Anotarla en la lista de prioridades, junto a \"hacer ejercicio\", \"preparar la cena\", \"ir al súper\" y \"terminar el trabajo\".
Es tan elemental para vivir con calidad, como lo es el respirar aire limpio o beber agua potable.
La risa libera, relaja, quema calorías y resulta ser ¡el mejor cosmético!.
Si no ríes tu corazón envejece y tu rostro también. Dicen que un día en que no has reído, es un dia perdido... ¿Cuántos has perdido ya? ¿Cuántos más te arriesgas a perder? ¡Ríe! ¡Es gratuito!
Nutrientes, Sazones
Estamos hechos para la alegría
¿Para qué crees que están hechos nuestros ojos, boca, pies, manos. corazón, nuestro cuerpo entero?
Para la alegría.
Para apreciar la belleza que nos rodea, natural y social (aún la hay).
Para emitir palabras amables que pueden hacerle la vida más tranquila y fácil a los demás.
Para besar y acariciar con ternura, para consolar y dirigir nuestros pasos hacia quien lo necesite.
Nuestro cuerpo, ése que sin él no seríamos nada, está hecho para el amor, la amistad, la salud. Nada está de sobra ni es inútil. Todas las partes de nuestro cuerpo tienen una función y muchos significados.
Pero a veces (para algunos casi siempre) nuestra boca está llena de ofensas, nuestras manos raspan y aprisionan, cerramos los ojos a la vida y tenemos el corazón lleno de amargura. ¿Por qué? Porque no hemos entendido que estamos hechos para la alegría...
Alimentación mental
Consejitos para la felicidad
Hay cosas que nunca hacemos y que nos encantaría incluso que lo hicieran con nosotros. Anímate a hacer lo siguiente, y verás lo bien que te sentirás, sobre todo las acciones que sí tienen que ver contigo:
1.- Visita a alguien sólo para hacerlo sentir especial.
2.- Comparte alguna de tus virtudes o habilidades con alguien.
3.- Perdónate los errores que cometes, después de todo nadie es perfecto.
4.- Ten en cuenta que formar parte de este mundo tiene sentido, no lo pierdas de vista.
5.- Sé amable con todos aquellos con los que te cruces hoy, al final del día seguro que te vas a sentir mejor.
6.- Conéctate con tu creatividad escuchando música, leyendo y luego aplícala a las cosas de todos.
Nutrientes
Para ser feliz
1- No te preocupes por las actividades humanas; el precuparse es la menos productiva.
2- Que no te venza el miedo. La mayor parte de las cosas a las que tememos, nunca suceden.
3- no guardes rencor; es una de las cargas más pesadas de la vida.
4- Enfrenta cada problema según llega; sólo puedes manejarlos uno a uno.
5- No te lleves los problemas a la cama; son malos compañeros del sueño.
6- No tomes prestados los problemas de los demás; ellos pueden manejarlos mejor que tú.
7- Sé un buen oyente; sólo cuando escuchas obtienes ideas diferentes a las que tienes.
8- No revivas el ayer; él ya se ha ido para siempre. Concéntrate en lo que está pasando en tu vida y sé feliz ahora.
9- No te dejes caer por la frustración; la autocompasión sólo interfiere con las acciones positivas.
10- Siempre es hermoso compartir cosas bellas.
Nutrientes
Cultiva amistades
Nada mejor para iniciar un nuevo año que estar rodeada de amistades. La amistad es uno de los tesoros de la vida de una persona; es uno de los colores del arco iris, uno de los colores de esa gama que nos ofrece el universo.
¿Cuántos amigos, amigas tienes? ¿Cuánto hace que no les ves? ¿Cuándo piensas ir a buscarles, llamarles, visitarles?
Ya no lo pienses más; no pierdas el tiempo. Después la vida no te dará nuevamente la oportunidad de que lo hagas.
Feliz año nuevo!
Siembras y Cosechas
Déjate querer
Cuando alguien te haga un cumplido o halago de buena fe, no te sientas mal, con incomodidad o comprometid@.
Debes dejarte querer. Es parte de la vida. Para estar en paz debes disfrutar de la vida: vivirla, respirarlas, saborearla.
Jamás debes cohibirte, ¿y sabes por qué?, pues porque cuando te cohíbes entonces no das lo mejor de ti, ni disfrutas lo que se te da. Es como sirechazaras lo bueno que te da la vida. Así que, ¡déjate querer!
Sazones
Alta cocina mental
Cocinar es un acto cultural, e incluye todas las expresiones culinarias. Honorato de Balzac decía: \"Dime qué comes y te diré quién eres\", y es cierto. Todo lo que comamos mentalmente, determinará lo que seremos; y todo lo que comemos mentalmente, refleja como somos.
Vuélvete un o una chef de tu propia vida. Crea platillos de alta cocina mental: saludables, nutritivos, estéticos y deliciosos. ¿Qué necesitas? Las recetas las tendrás aquí, también algunos ingredientes, pero otros sólo los puedes conseguir tú, dentro de ti.
La dieta para una vida mejor ofrece siete consejos importantes para ayudar a las personas a lograr su objetivo.
1. Comer suficientes hidratos de carbono ricos en fibra, tales como: vegetales y frutas frescas, legumbres, cereales, pan integral, pasta y arroz integral. También aconseja comer una manzana diaria.
2. Restringir notablemente el consumo de hidratos de carbono pobres en fibra, como los del puré de papas, papas fritas, pan y arroz.
3. Restringir drásticamente el consumo de azúcar refinada.
4. Utilizar aceites protectores moninsaturados como el de oliva, canola y maní; así como los aceites polinsaturados omega-3, que se encuentran en la nuez, pescado y sobre todo en la linaza.
5. Restringir rigurosamente las grasas saturadas y las hidrogenadas.
6. Disfrutar de los alimentos ricos en proteínas y pobres en grasas saturadas, como el pescado, el pollo sin piel, los huevos, nueces, legumbres, derivados lácteos pobres en grasa o sin ella. También carnes magras como cordero, parte central del lomo/chuleta de cerdo, magro de vaca y mariscos.
7. Beber al menos ocho vasos de agua al día.
La dieta para una vida mejor, es un buen plan que puede ayudarte a ti y a tu familia, en especial para cuando llegue la tercera edad.