1: ¿Qué es la educación física?
Es una ciencia en cuyo proceso educativo busca la formación armónica e integral del hombre a través del movimiento humano, no formalizando en técnicas y tácticas.Busca desarrollar las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona con el objetivo de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida.
2: ¿Qué es un ejercicio aeróbico?
Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardiaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos),el ejercicio aeróbico más común es la caminata, es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos.
3: ¿Qué es la agilidad, velocidad, resistencia y fuerza?
Agilidad es la habilidad de cambia rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad.
Velocidad es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo posible.
Resistencia es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.
Fuerza es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático o dinámico.
4: ¿Qué es un trabajo anaeróbico ?
Anaeróbico significa "sin oxígeno", y hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos.Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel histológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.
5: ¿Cuál es la diferencia entre apnea y disnea?
Apnea es la suspensión o interrupción de la respiración.
Disnea es la disminución de la respiración asociada a la sensación de falta de aire.
6: ¿Qué es una contracción muscular?
Es la acción de aumentar la tensión muscular. por razón de un previo estímulo de excitación. Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos (músculo estriado).Las contracciones son controladas por el sistema nervioso central, el cerebro controla las contracciones voluntarias, mientras que la médula espinal controla los reflejos involuntarios.
7: ¿Qué es una contractura muscular ?Y un calambre?
Es una contracción sostenida e involuntaria de algunos músculos. No es una lesión .La causa más frecuente de la contractura muscular es la sobreutilización de un determinado músculo en ausencia de la necesaria recuperación. Se producen de forma espontánea e inconciente.
8: ¿Qué es un desgarro?
Es una rotura muscular, su gravedad está directamente relacionada con el tamaño de la rotura y con el músculo en la cual se produjo la misma.
9: ¿Qué es el doping?
Es la administración o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en modo artificial y deshonesto su performance en una competición.
10: ¿Qué es la elongación?
Es la capacidad que tiene el músculo de estirarse y volver a su estado normal.
11: ¿Qué es la movilidad articular?
Es la capacidad de movimiento de una articulación.
12: ¿Qué es la flexibilidad corporal?
Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular de todo el cuerpo.
13: Diferencia entre frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria.
Frecuencia cardíaca es la alternancia entre la contracción y descentración del corazón que sirve para enviar sangre a todo el cuerpo.
Frecuencia respiratoria es la alternancia entre la inspiración y la exhalación de aire de los pulmones.
14: Diferencia entre resistencia muscular, tensión muscular y tono muscular.
Resistencia muscular es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.
Tensión muscular es la fuerza ejercida por un músculo en contracción.
Tono muscular es la capacidad que tiene un músculo para oponerse a una elongación es decir es una contracción muscular sostenida.
15: ¿Cómo se denomina el aumento del tamaño del músculo?
Se denomina hipertrofia muscular.
Es una ciencia en cuyo proceso educativo busca la formación armónica e integral del hombre a través del movimiento humano, no formalizando en técnicas y tácticas.Busca desarrollar las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona con el objetivo de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida.
2: ¿Qué es un ejercicio aeróbico?
Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardiaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos),el ejercicio aeróbico más común es la caminata, es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos.
3: ¿Qué es la agilidad, velocidad, resistencia y fuerza?
Agilidad es la habilidad de cambia rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad.
Velocidad es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo posible.
Resistencia es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.
Fuerza es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático o dinámico.
4: ¿Qué es un trabajo anaeróbico ?
Anaeróbico significa "sin oxígeno", y hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos.Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel histológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.
5: ¿Cuál es la diferencia entre apnea y disnea?
Apnea es la suspensión o interrupción de la respiración.
Disnea es la disminución de la respiración asociada a la sensación de falta de aire.
6: ¿Qué es una contracción muscular?
Es la acción de aumentar la tensión muscular. por razón de un previo estímulo de excitación. Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos (músculo estriado).Las contracciones son controladas por el sistema nervioso central, el cerebro controla las contracciones voluntarias, mientras que la médula espinal controla los reflejos involuntarios.
7: ¿Qué es una contractura muscular ?Y un calambre?
Es una contracción sostenida e involuntaria de algunos músculos. No es una lesión .La causa más frecuente de la contractura muscular es la sobreutilización de un determinado músculo en ausencia de la necesaria recuperación. Se producen de forma espontánea e inconciente.
8: ¿Qué es un desgarro?
Es una rotura muscular, su gravedad está directamente relacionada con el tamaño de la rotura y con el músculo en la cual se produjo la misma.
9: ¿Qué es el doping?
Es la administración o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en modo artificial y deshonesto su performance en una competición.
10: ¿Qué es la elongación?
Es la capacidad que tiene el músculo de estirarse y volver a su estado normal.
11: ¿Qué es la movilidad articular?
Es la capacidad de movimiento de una articulación.
12: ¿Qué es la flexibilidad corporal?
Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular de todo el cuerpo.
13: Diferencia entre frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria.
Frecuencia cardíaca es la alternancia entre la contracción y descentración del corazón que sirve para enviar sangre a todo el cuerpo.
Frecuencia respiratoria es la alternancia entre la inspiración y la exhalación de aire de los pulmones.
14: Diferencia entre resistencia muscular, tensión muscular y tono muscular.
Resistencia muscular es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.
Tensión muscular es la fuerza ejercida por un músculo en contracción.
Tono muscular es la capacidad que tiene un músculo para oponerse a una elongación es decir es una contracción muscular sostenida.
15: ¿Cómo se denomina el aumento del tamaño del músculo?
Se denomina hipertrofia muscular.