deja de fumar,te afecta mucho leer

Bueno, antes que nada gracias por visitar mi post. Vengo de unos días bastante duros, mi papá estuvo internado , muy grave gracias al cáncer de pulmón. Gracias a Dios, está mejor, y va a poder salir del hospital la semana que viene. Y de este gran susto espero que él aprende, y aprender yo también. Todo esto fue por culpa del cigarrillo. Yo tengo 20 años y fumaba también, hasta anteayer, que viendo a mi papá postrado en una cama, con grandes chances de morir, decidí dejar. Sí, es difícil, y va a ser más difícil aún, pero es lo mejor para mi y los que me rodean. Dejar de fumar es quererse. Sin más preámbulos, los dejo con el post POR FAVOR NO FUMES El aire cumple una función vital como purificador de la sangre que irriga todo nuestro organismo. Desafortunadamente los intereses creados altamente egoístas y la sociedad de consumo, nos manejan y nos imponen costumbres, vicios, ideas, etc. Uno de los lastres que más daño ha hecho a la humanidad (según la OMS es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria.), es el vicio horrible del CIGARRILLO. A continuación les voy a tratar de explicar qué tan mal hace en el organismo. ÍNDICE: * Datos sorprendentes * ¿Que compuestos tiene un cigarrillo? * El cigarrillo y sus 4.000 químicos * El alquitrán : increiblemente nocivo * El cigarrillo contiene monóxido de carbono * El cigarrillo contiene cianuro de hidrógeno * El cigarrillo y las enfermedades cardíacas * Fumar es perjudicial para quienes le rodean * Una mujer embarazada no debe fumar * ¿Los cigarrillos suaves causan menos daños al organismo? * Daños y síntomas que acusan daño en el cuerpo * El papel de los gobiernos * ¿Sos elegante por fumar? * Fumar = Falta de confianza en sí mismo * Esto le hace el cigarrillo a cada uno de tus órganos * Artículo: El daño que produce el cigarrillo en el cerebro, es comparable al que produce el consumo de cocaína. * QUIERO DEJAR DE FUMAR Datos sorprendentes Les dejo algunos curiosos datos que nos ayudarán a darnos cuenta porque se dice que el tabaquismo es una problemática mundial. * El tabaco provoca casi cinco millones de muertes al año * Se estima que para el 2020 – 2030 se podrán evitar diez millones de muertes al año * El tabaco es la segunda causa de muerte en el mundo. * El 70% de las muertes se producen en países desarrollados * Cada 10 minutos muere una persona por causas directamente relacionadas con el tabaco, lo qu es lo mismo que decir, 6 a la hora, 150 al día, 1.050 a la semana, 4.500 al mes y 55.000 al año * Por día se fuman en todo el mundo 15 billones de cigarrillos * Uno de cada tres cigarrillos se fuma en China * La nicotina está involucrada en un 25% de las muertes por enfermedades vasculares * El humo originado por los cigarrillos contribuye a la formación de caries en los niños expuestos a este ambiente. * Una cuarta parte de los niños que tienen caries en sus dientes de leche podrían estar libres de esta afección si no estuvieran expuestos al humo del tabaco. * Veinte cigarrillos diarios incrementan en un 60% el problema de la disfunción erectil * El tiempo transcurre más lento sin cigarrillos * Cada cigarrillo acorta la vida 7 minutos * Los no fumadores afectados por el tabaco son llamados fumadores pasivos * El tabaco es responsable del 90% de los casos de cáncer de pulmón, del 75% de los enfisemas y bronquitis crónicas y casi del 25% de las enfermedades cardiovasculares de carácter isquémico. * Hay más de mil millones de fumadores en el mundo * El 20% de los fumadores son mujeres * El 70% de las adolescentes fuman cigarrillos ¿Qué compuestos tiene un cigarrillo? Amoniaco: Componente de productos de limpieza Arsénico: Veneno contenido en raticidas Butano: Combustible doméstico Cianuro: Empleado en la cámara de gas Formaldehído: Conservante Metano: Combustible utilizado en cohetes espaciales Cadmio: Presente en baterías Monóxido de carbono: Presente en los humos de escape de los coches Monóxido de carbono: Es el mismo gas que sale del escape de un automóvil o de una caldera defectuosa. Es incoloro e inodoro. En concentraciones altas es mortal y en dosis bajas dificulta la oxigenación de las células, ya que bloquea la hemoglobina y por tanto desactiva los hematíes, las cuales ya no pueden trasladar el oxígeno durante largos períodos de tiempo. El cuerpo humano es capaz de eliminar rápidamente una gran cantidad de monóxido de carbono, por lo que la mayoría de las personas se sienten con más fuerza y energía al poco tiempo de dejar de fumar tabaco. Alquitrán: Es la sustancia oscura y pegajosa encargada de llevar la nicotina y demás productos químicos del tabaco hasta nuestros pulmones. Podríamos decir que es el vehículo en el cual todos los venenos presentes en el cigarrillo, viajan hacia nuestro torrente sanguíneo. Benzeno, Radón y demás basura: Son productos químicos que nunca querríamos que estuviesen en nuestra casa, ya que causan cáncer. Está prohibido utilizarlos como componentes de artículos de uso doméstico: imaginemos el efecto conseguido inhalándolos. Nicotina: Es sólo una más de las sustancias peligrosas de los cigarrillos. Pero además es la responsable de que el tabaco sea tan adictivo. Los estudios científicos han demostrado que la nicotina presente en el tabaco crea la misma adicción que la heroína o la cocaína. A los 7 segundos de dar una calada, la nicotina alcanza nuestro cerebro. Esta droga actúa sobre unos receptores causando el "subidón" que nuestro cuerpo experimenta. Esto dispara varias respuestas en nuestro organismo: nuestro ritmo respiratorio y cardíaco aumenta y nuestros vasos sanguíneos se contraen. En el momento que apagamos el cigarro, es cuando mayor índice de nicotina tenemos en sangre. A la media hora, el nivel ha descendido notablemente y comenzamos a sentir los síntomas de adicción. Los síntomas que se sienten entre un cigarrillo y el siguiente (un pequeño "síndrome de abstinencia" causados por las bajadas y subidas del nivel de nicotina, hacen que padezcamos a su vez bajadas y subidas de estrés y ansiedad. El cigarrillo y sus 4.000 químicos Sin exagerar y para ser exactos, los cigarrillo contienen 4.027 químicos, de los cuales 200 sonvenenos conocidos y 60 son cancerígenos. LA NICOTINA y EL ALQUITRÁN son las sustancias más nocivas. La dosis de Nicotina, que se encuentra en el cigarrillo, puede MATAR a una persona. Pero antes de fumar la cantidad necesaria para acumular la dosis mortal en la sangre, la persona sufrirá una larga y penosa enfermedad. El cigarrillo crea tanta ó mayor adicción que otras drogas La Nicotina es un poderoso estimulante. Es la que proporciona el sabor al cigarrillo y obliga a la persona a querer cada vez mayor cantidad. Después de inhalar la Nicotina, el flujo sanguíneo va acumulando la sustancia en cada célula del organismo y a medida que el tiempo pasa, las células se acostumbran y piden más al cuerpo. Por ello, el fumador se vuelve irritable y nervioso; con el cigarrillo se "calma" y la Nicotina se convierte en un "tranquilizante" semejante a la cafeína. La experiencia demuestra que la nicotina está entre las drogas que crean mayor adicción, junto con la heroína y la cafeína. El alquitrán : increiblemente nocivo Si usted fuma un paquete de cigarrillo al día, durante un año, acumula en los pulmones, más de la cuarta parte de la cantidad total que se esparce en su organismo. Si quiere tener una idea de cuál es esa cantidad, exhale una bocanada de humo a través de un pañuelo. Esa horrible mancha carmelita es alquitrán y tenga en cuenta que sus pulmones son más absorbentes que una esponja. El alquitrán destruye los miles de sacos ó alvéolos que el pulmón tiene para extraer el oxígeno del aire. Esta destrucción origina una enfermedad penosa e incurable: El enfisema pulmonar ó Asma del fumador. La persona con enfisema muere ahogada. En EEUU, los científicos en la autopsia han encontrado pulmones completamente negros, cubiertos por esta "brea". Así terminan los pulmones de un fumador... Un cigarrillo contiene 20 miligramos de alquitrán y una persona que fuma dos paquetes diarios lleva a sus pulmones 400 miligramos de alquitrán, que en un año corresponde a 146.000 mg. Los pulmones están constituidos por más de 300.000 alveolos pulmonares y el alquitrán termina por destruirlos. Al principio el fumador sentirá una especie de ahogo, generalmente no le pone atención y sigue fumando. Normalmente se dan cuenta casi que demasiado tarde, pues ya han desarrollado el enfisema pulmonar ó asma del fumador que normalmente es tratada con bronco-dilatadores que estimulan y forzan a los alveolos no destruídos ó con corticoides que aumentan las posibilidades de un infarto cardíaco. El cigarrillo contiene monóxido de carbono Esta sustancia es el mismo gas que sale por el tubo de escape de un carro. La sangre asimila más fácilmente el monóxido de carbono que el oxígeno. De modo que al fumar, se inhala un gas venenoso y se impide al cuerpo recibir el oxígeno necesario. Es claro, el organismo sufre las consecuencias... El monóxido de carbono presente en el cigarrillo, se mezcla con la hemoglobina de la sangre , produciendo una sustancia llamada Carboxihemoglobina, la cual impide la conducción del oxígeno en la sangre. Todo esto ayuda al desarrollo arterioesclerótico, ya que las arterias se llenan de placas grasosas y se vuelven rígidas El cigarrillo contiene cianuro de hidrógeno Suena terrible, pero es la verdad. Esta sustancia paraliza las bellosidades que cubren los pulmones y que le sirven para defenderse de materias extrañas. Por esta razón los venenos entran rápidamente al pulmón. De ahí que organismo del fumador se defienda obligándolo a toser. El cigarrillo es causa frecuente de enfermedades cardíacas Desde el primer cigarrillo, comienzan los problemas. Una simple bocanada acelera el ritmo cardíaco, de 5 a 20 latidos por minuto. Es decir que el corazón bombea más sangre, pero la nicotina hace que los vasos sanguíneos se contraigan, de tal modo que la sangre no puede fluir fácilmente. El infarto y el bloque de las arterias no se dejan esperar, el riesgo de sufrir un infarto es 3 veces mayor en los fumadores que en los no fumadores. Esto no es raro si tenemos en cuenta que la nicotina y el monóxido de carbono obligan al corazón a trabajar forzadamente. Si una mujer además de fumar utiliza anticonceptivos, que también aumentan la producción de adrenalina, el peligro de infarto del miocardio es mayor y es así como el 80% de infartos en personas menores de 50 años se atribuye al cigarrillo. El porcentaje es mayor que el de enfermedades como colesterol e hipertensión. Si el fumador sufre hipercolereima e hipertensión, tiene 3 veces más de posibilidades de sufrir de infarto del miocardio que el no fumador. Fumar de 1 a 4 cigarrillos diarios, duplica el riesgo de ataque al corazón y más de 25 cigarrillos al día aumenta el riesgo hasta un en un 50%. El 25% de las enfermedades cardiovasculares en colombia se atribuye al cigarrillo. Fumar es perjudicial para quienes le rodean Esta es la controversia de moda. El fumador es el responsable de los peligros que corren las personas que se encuentran a su alrededor. Se ha comprobado, que el humo que otros inhalan, les causa los mismos efectos nocivos que si fumara. Una mujer embarazada no debe fumar El bebé que espera, necesita todo el oxígeno que puedas darle, para desarrollarse adecuadamente. Se ha comprobado que una causa frecuente de los abortos y partos prematuros, es el fumar durante la preñez; además, también se ha demostrado que los hijos de las madres fumadoras tienen dificultades de aprendizaje y de lenguaje. Cuando la mujer embarazada fuma, no permite el flujo normal de oxígeno hasta el al feto, esto pude atrofiar el desarrollo del sistema respiratorio y por tanto causar asma, así como pesos inferiores al normal y problemas cardiovasculares. Hay partículas radioactivas en el cigarrillo. Algunas investigaciones recientes han demostrado que el cigarrillo contiene partículas RADIOACTIVAS que se acumulan en el pulmón, en los nódulos linfáticos y en todo el cuerpo; además la gente que fuma, tiene más riesgo de contraer cáncer, en una proporción de 15 a 20 veces mayor, que aquellos que nunca han fumado. ¿Los cigarrillos suaves causan menos daños al organismo? Es un mito creer que daño disminuye si se fuman cigarrillos con un nivel de alquitrán más bajo. Estos También contienen Monóxido de carbono y demás venenos. Por lo general, cuando se recurre a éstos cigarrillos con un sabor más suave, se fuma más. Daños y síntomas que acusan daño en el cuerpo * Cansancio por falta de oxígeno en las células. * Dolor y pesadez en la cabeza. * Ronquera e irritación en la garganta. * Tos del fumador. * Pinchazos en el pecho. * Disminuye la capacidad pulmonar, disminuyendo los mecanismos de defensa del sistema respiratorio lo que hace al fumador más propenso a infecciones, gripes, etc. * El cigarrillo en los jóvenes retrasa a niveles el crecimiento. * En la mujer, si además usa anticonceptivos, se aumentan los riesgos de trombosis, se le envejecen los tejidos y se forman arrugas por resequedad en la piel. * El semblante de un fumador es pálido y apergaminado, las encías se debilitan, los dientes se manchan y las hormonas se alteran. Las fumadoras llegan a la menopausia antes que otras mujeres. * La Nicotina genera cáncer de la garganta, una úlcera viva que prácticamente no permite ni comer, ni beber, ni dormir al fumador. El papel de los gobiernos Hay paises con mayor grado de conciencia y protección de la salud de su pueblo, como POLONIA, que exige en la propaganda publicitaria del cigarrillo, una advertencia sobre su caracter nocivo que abarque el 25% de toda la cajetilla. En los países desarrollados se prohibe a las tabacaleras, patrocinar certámenes deportivos, musicales ó que llamen la atención de la juventud. En Colombia mueren diariamente 104 personas por culpa del cigarrillo. De 60 fumadores que fumen 25 cigarrillos diarios, 40 no llegan a los 60 años. Sería ideal que en todos los países del mundo, se dictaran leyes para proteger a la juventud y a la sociedad de las consecuencias de estos venenos. ¿Sos elegante por fumar? Como todo el mundo sabe que el cigarrillo acaba con la salud, la gente (aún los fumadores) se sorprende a alguien que fuma uno, dos y hasta tres cigarrillos en un rato. Además la piel se daña, el pelo pierde el brillo natural, los dedos se manchan al igual que los dientes y la ropa se impregna con el desagradable olor a "chicote". No hay nada más terrible que el "tufo del cigarrillo". En cualquier reunión siempre hay alguien que "mira feo" ó hace algún comentario, desaprobando ese mecánico gesto que un fumador realiza para encender el cigarrillo. Fumar indica falta de confianza en sí mismo En la vida moderna, una de las características que más se busca en la persona es el dominio de sí misma y esa seguridad con que actúa y piensa. Generalmente, el fumador recurre a su vicio para esconder los nervios o para disimular sus angustias. La Nicotina es una droga que habitúa y con el tiempo, la dependencia es más fuerte. Hay que comprender la necesidad de eliminar este vicio. Al comprender y eliminar el vicio del cigarrillo, el cuerpo necesita un tiempo para recuperarse y desintoxicarse. En unos meses los pulmones recuperaran su vitalidad y el corazón empezará a latir normalmente. El sistema nervioso también se irá estabilizando. El pranayama, magnífico ejercicio entregado en nuestros centros de conferencias, sirve para que los pulmones y las fosas nasales retornen a su normalidad. La educación y el buen ejemplo en los hogares y en los colegios de parte de los padres y profesores ayuda para que los jóvenes no se inicien en este vicio. Es dificil que alguien que no haya fumado antes de los 19 años se inicie en este vicio, ya que la adicción a la nicotina es mayor en los menores de edad y es por esto que es tan importante que los padres den un buen ejemplo a sus hijos no fumando en frente de ellos (lo ideal sería que no fumaran nunca...). Los profesores deberían evitar fumar delante de sus alumnos y dentro de los recintos estudiantiles ya sean de bachillerato ó en la universidad. Debería orientarse a los alumnos acerca del daño que causa el cigarrillo. Ésto causa el cigarrillo : órgano por órgano - Pulmones. El tabaco causa el 90% de los casos de cáncer de pulmón, un 75% de los enfisemas y las bronquitis crónicas (conocidas en conjunto como EPOC) y de un 25% de las dolencias cardíacas isquémicas. - Pelo. Además, el pelo de un fumador sufre de olor y decoloración. - Ojos. Tienen picores, lagrimeo y parpadeo excesivo. También se cita como causa de degeneración macular (afección de la retina que disminuye la visión central de manera irreparable) y cataratas (opacidad del cristalino de ojo). - Sistema nervioso. El cigarrillo predispone al derrame cerebral, y como adicción tiene una dinámica capaz de producir el síndrome de abstinencia al tratar de dejarlo. - Oídos. Pueden padecer infecciones e incluso sordera parcial. - Nariz. Disminuye la capacidad olfativa. El cáncer en las fosas nasales y de las cavidades paranasales está asociado con el consumo de tabaco. - Boca. La boca y la garganta son víctimas del cigarrillo: cáncer de labios, boca, garganta y laringe. También se produce faringitis, mal aliento y disminución de la capacidad gustativa. Los dientes se decoloran y presentan manchas, sarro, piezas dentales flojas, raíces y superficies cariadas y enfermedad en las encías (gingivitis). - Hígado. El cigarrillo predispone al cáncer en este órgano, al igual que en los riñones y la vejiga. - Genitales. Los espermatozoides pierden calidad: varían su forma, pierden movilidad, se reducen en número, lo cual disminuye la capacidad reproductiva del varón. Las mujeres tienen menstruaciones más dolorosas, adelanto de la menopausia. Y adquieren más propensión a sufrir cáncer de cuello uterino y esterilidad. - Piel. Se pierde el tono cutáneo, aparecen arrugas prematuras, envejecimiento y se favorece la psoriasis. Las manos sufren de mala circulación (dedos fríos), hay insuficiencia venosa periférica y los dedos se manchan con alquitrán. - Arterias. Las arterias del corazón se dañan, se bloquean y se debilitan. Eso predispone a la trombosis coronaria. - Aparato digestivo. El cigarrillo produce cáncer de esófago. En tanto, en el abdomen aparecen úlceras de estómago y duodeno, cáncer gástrico y de duodeno, aneurisma aórtico y cáncer de colon. - Huesos. Entre las personas que fuman hay mayor índice de osteoporosis y fracturas de cadera. - Circulación. Insuficiencia venosa periférica (várices). El sistema inmunológico disminuye su resistencia a las infecciones. A su vez, hay dificultades en la curación de heridas y una deficiente recuperación postoperatoria. - Embarazo. "Los chicos de madres fumadoras nacen con menos talla, con menos peso, tienen mayor incidencia de muerte súbita del lactante y mayor frecuencia y gravedad de enfermedades respiratorias. Tienen más crisis de asma y de probabilidades de neumonías bajas", señala el presidente de la Asociación Argentina Tabacológica, ASAT, e integrante de la Unión Antitabáquica Argentina, UATA, Fernando Verra. Para Verra, es fundamental que la Argentina ratifique el denominado Convenio Marco para el Control del Tabaco, una iniciativa de la OMS, que el país firmó en 2003. Artículo El daño que produce el cigarrillo en el cerebro, es comparable al que produce el consumo de cocaína. Científicos del Instituto Nacional para el Abuso de Drogas en E.E.U.U, han realizado recientemente un estudio, en el cual queda en evidencia que el daño que causa el consumo de tabaco y el daño que provoca el consumo de cocaína para el cerebro, se asemejan más de lo que las personas creen. Dicho grupo de investigadores, comparó tejido cerebral (postmortem) de personas fumadoras, no fumadoras y ex fumadoras, encontrando similitudes y cambios en el cerebro que al parecer se hacen evidentes tras años de consumo, aunque se haya dejado de hacerlo. El estudio se publicó en el Journal of Neuroscience. Dichos cambios en la estructura del cerebro, pueden explicar (según los expertos) el hecho de que el consumo de tabaco, sea algo tan difícil de evitar para los fumadores y también puede explicar por que se tiende a recaer en dicho consumo. Bruce Hope, medico líder de la investigación, afirmó que en el estudio se confirman las adaptaciones que debe atravesar el cerebro de los animales tras el consumo de drogas y cómo estas también se ven en los humanos. Dichos cambios perduran en el tiempo por más que la persona ya no sea consumidora, y pueden ser estos quienes colaboren a nivel cerebral para que la persona recaiga en el consumo. El doctor John Stapleton, perteneciente al Centro Nacional de Adicciones en el King’s College de Londres, afirma que se trataría de algo extraño que tras el consumo de grandes dosis de nicotina y en forma diaria, que el cerebro no resultara con cambios duraderos en su estructura. QUIERO DEJAR DE FUMAR ¿Queres dejar de fumar? Acá te dejo 18 buenas razones: Desaparecerá mi tos. No me fatigaré tanto. Me sentiré más ágil al subir cuestas o escaleras. Mejorará mi circulación. Tendré menos palpitaciones. Padeceré menos catarros y resfriados. Mi piel estará más tersa y suave, con menos arrugas. Recuperaré el gusto y el olfato. Desaparecerá el mal aliento de mi boca. Mejorarán mis relaciones sexuales. #Reduciré el riesgo de sufrir cáncer. Mejorará mi calidad de vida. Aumentará mi autonomía personal. Dejar de fumar es posible. Millones de personas en todo el mundo lo han conseguido. Dejar el tabaco es una de las acciones más importantes que personalmente puedes hacer para vivir más años y para vivirlos mejor. No existe una solución mágica para dejar de fumar, sin embargo, las sugerencias contenidas en esta guía han sido útiles para muchas personas que ya lo han dejado. Si lo intentaste anteriormente ¡no te desanimes! querer dejar el tabaco es el primer paso para conseguirlo. Pruébalo ahora ¡Vale la pena!. Dejar de fumar es un proceso difícil, pero posible y con resultados más que positivos. Hay que tomarlo con calma. Se recomienda buscar ayuda de otras personas que lo hayan logrado, o en fundaciones que se ofrecen para ayudarte. Lo primero que hay que hacer es desautomatizar el consumo , obviamente vas a sentir ansiedad, hasta quizá alteración del sueño, pero es algo normal.