14 Síntomas que indican q tienes los niveles de azúcar altos

En el lenguaje cotidiano oímos mucho la expresión ‘el nivel de azúcar en sangre‘, o por supuesto, ‘los niveles altos de azúcar en sangre’, y para los que no lo tengan muy claro, se trata de la cantidad de glucosa en la sangre, un tipo de azúcar que es el que encarga de suministrar la energía al cuerpo. Consumimos glucosa a través de los alimentos, y esta se distribuye a todas las células del cuerpo por el torrente sanguíneo. La hiperglucemia se produce cuando el cuerpo no genera la cantidad suficiente de insulina (diabetes tipo 2) o no genera insulina en absoluto (diabetes tipo 2). La insulina es la hormona que permite que la glucosa de los alimentos sea absorbida por las células del organismo, por ello la deficiencia de insulina hace que la glucosa se acumule en el torrente sanguíneo. Si esta condición se prolonga durante meses o años, dañará permanentemente ciertas partes del cuerpo, incluyendo los riñones, los vasos sanguíneos, los nervios y los ojos. En los diabéticos, los niveles de altos azúcar en la sangre pueden aumentar debido a diversos factores: Excederse al tratar un episodio de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)Omitir una dosis o tomar una dosis equivocada del medicamento para la diabetesFalta de ejercicioEstrésUna enfermedad común como un resfriadoDeshidrataciónComer en excesoCiertos medicamentos como los esteroidesAdemás, los niños y adultos jóvenes también pueden experimentar episodios ocasionales de hiperglucemia durante el crecimiento. Estos son los principales síntomas que te indican que tienes el nivel de azúcar en sangre demasiado alto: El aumento de los niveles de azúcar en sangre no significa necesariamente que tengas diabetes, este es solo uno de los muchos síntomas de la diabetes. De hecho, en algunos casos, las personas con hiperglucemia, no experimentan ningún signo de la enfermedad. Sin embargo, estos son los síntomas más comunes que te indican que tienes los niveles de azúcar en la sangre muy altos: 1- Orinar frecuentemente y/o orinar durante la noche 2- Visión borrosa 3- Dificultad para concentrarse 4- Boca seca 5- Impotencia 6- Cicatrización lenta de cortes y heridas 7- Infecciones recurrentes 8- Problemas estomacales 9- Fatiga constante o cansancio extremo 10- Mayor sed 11- Piel seca y picazón 12- Hambre constante 13- Problemas nerviosos 14- Exceso de grasa abdominal o aumento de peso ¿Cómo puedo controlar mis niveles de azúcar en sangre? Lo más importante es controlar los alimentos que ingieres. Somos lo que comemos y si consumimos muchos alimentos con un Índice Glúcemico muy elevado, nuestros niveles de azúcar en sangre se dispararán. El Índice Glucémico o GI indica el número de carbohidratos que contienen los alimentos. Estos carbohidratos aumentan los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, mientras mayor sea el Índice Glucémico de los alimentos, mayor probabilidad de que nuestros niveles de azúcar en sangre se eleven. Este índice puede variar de 0 a 100. Los alimentos con un IG entre 0 y 54 son alimentos bajos en carbohidratos y podrías consumirlos diariamente. Esta es una lista de los alimentos con menor Índice Glucémico: Un huevo: 0Una taza de hummus: 6Una taza de brócoli: 10Una cebolla de tamaño mediano: 10Una taza de nueces: 15Una taza de cerezas: 22Una taza de anacardos: 22Una taza de yogur: 23Una salchicha de pavo: 28220 gramos de jugo de tomate: 38Una manzana de tamaño mediano: 38Una taza de espaguetis: 42Una taza de uvas verdes: 46220 gramos de jugo de piña: 46Una zanahoria grande: 47Una naranja normal: 48Un pomelo grande: 50Un plátano grande: 52Una taza de guisantes: 54Los alimentos con un Índice Glucémico entre 55 y 69 se consideran alimentos con un IG moderado, por lo que debes consumirlos en cantidades moderadas Una taza de arroz integral: 55Una cucharada de miel cruda: 55Una taza de harina de avena: 58Una taza de arroz blanco: 64Una ración de macarrones con queso: 64Los alimentos con alto contenido en glicol tienen un Índice Glucémico de entre 70 y 100, y su consumo regular puede causar problemas de salud severos, por ello se recomienda evitarlos en la medida de lo posible. Una rebanada de pan blanco: 702 tazas de palomitas de maíz: 72Un donut (glaseado): 76Una torta de arroz: 78Una patata al horno de tamaño mediano: 85Una porción de copos de maíz: 9250 gramos de glucosa: 100Nuestra dieta afecta drásticamente a nuestra salud general, por lo tanto, si experimentas síntomas de hiperglucemia, trata de hacer algunos cambios en tu dieta antes de que te cause problemas mayores.