¡Hola!
Si sos persona mínimamente, te debe pasar como a mi, que te cuesta ser disciplinado en algunas cosas. Por lo que hoy voy a explicarte como hacen las personas exitosas para hacer tantas cosas sin parar:
Después de recopilar mucha información, he descubierto que el mejor concepto para ser disciplinado, es no serlo.
"Guau, Marcos, la verdad que sos un genio", debés estar pensando irónicamente. Pero dejame que te explique un poco más sobre este tema:
Todo lo que hacemos tiene un "¿Por que?"
¿Por que querés bajar de peso? ¿Por que querés dejar de fumar? ¿Por que querés ir al gimnasio?
Todos estos "¿Por que?" son lo que van a determinar a que punto vas a tener que ser disciplinado.
La disciplina es lo último que se usa, por que primero está la motivación.
Pensá en esto:
Cuando jugás un juego en la Playstation, en tu celular o en tu computadora, vas transcurriendo muchas etapas.
Donde en un momento, llegás a una etapa muy difícil, donde debes concentrarte y hacer un esfuerzo grande. Cuando estás jugando, no te das cuenta, pero estás siendo MUY DISCIPLINADO, ya que te importa a gran medida el premio que va a darte completar ese juego.
Ahora, seguramente estés pensando que "Un jueguito me hace feliz, yo quiero saber como puedo levantarme a las 8 AM para salir a correr".
De a poco...
Primer paso:
1)Debés tener objetivos que te estimulen a hacer lo que quieras hacer y, estos tienen que ser bien fuertes, buscando en lo más profundo de tu cabeza. No sirve que solamente escribas que querés sentirte bien.
Por ejemplo, en el caso de ir a un gimnasio, un objetivo estimulante puede ser el hecho de querer bajar de peso y hacer crecer tus músculos para que el resto te vea mucho más bello/a estéticamente. A eso, le agregas el hecho de querer verte mejor vos, sentirte más saludable y con más energía.
2)Anticiparte a los ataques de vagancia:
Nuestro cerebro es sencillamente cabernícola y todavía quiere que te quedes durmiendo en tu casa, en vez de levantarte a correr a un parque a las 8 AM. Anticipate a cualquier traba mental que puedas ponerte.
Por ejemplo, si sabés que el ir al gimnasio hace que llegues y debas hacerte la comida, simplemente recorta un poco de tiempo de otra actividad y cocina antes de irte(O en su defecto, deja todo a medio cocinar, para que cuando vuelvas sea más sencillo).
O, siguiendo con el ejemplo del gimnasio, elegí uno al que te motive ir. Si vas a tener que viajar 1 hora para llegar desde tu casa hasta el lugar, no dudes a que en cuanto haya una nube en el cielo vas a querer quedarte en tu casa.
Buscá lugares que te faciliten las cosas. Si no te gusta perder tiempo, empezá a hacer gimnasia en tu casa. Si te gusta que la gente sepa que estás haciendo ejercicio, andá a un lugar que sepas que te vas a cruzar conocidos. No me importa que, pero buscá suplantar el hecho de querer abandonar y añadí el estar motivado.
*NOTA: Ahora es donde tu cabeza te está poniendo excusas que dicen "No tengo tiempo para ir a un gimnasio" "No tengo dinero para ir a un gimnasio" "No tengo quien me acompañe", y quiero que automáticamente dejes de creer estas cosas, ¿Por que? Por que son excusas. Y ninguna persona de éxito(Si, lee bien, de ÉXITO en cualquier cosa), pone excusas, por buenas que sean.*
3)Aprende a trabajugar:
Buscá la forma de hacer de eso que te cuesta algo divertido.
¿Como?
A mi personalmente, me gusta mucho leer, escuchar videos motivacionales, etc, etc, etc.
Por lo que compré unos auriculares, descargué videos largos que me ayudaran a estar motivado y a seguir siendo productivo a lo largo de mis caminatas.
Encuentra la manera de hacer lo mas fácil, sencillo y divertido posible todo. Así, jamás sentirás que necesitas ser disciplinado, por que ya lo estás siendo y ni siquiera te das cuenta.
4)Empieza a ver resultados:
Puede pasar... Cumpliste los 3 pasos anteriores que te nombré y que aún no hayas podido ejecutar tu plan de disciplina.
Para esa altura, deberías estar pensando algo como "El tarado de Marcos escribió un blog malísimo que no me ayudo para nada y encima me hizo perder tiempo, ahora voy a darle la peor puntuación."
Vamos a evitar este panorama y te voy a contar que es lo que tiene que pasar:
Si después de cumplir a rajatabla estos tres pasos, seguís sin ver resultados, cambiá el plan.
Hay algo que estuvo mal formulado, así que debés retocarlo. Una vez retocado, te puedo asegurar al 100% que vendrán los resultados(La mayoría de las veces no es necesario retocar nada)
5)Utiliza la disciplina:
Antes te dije que no busques ser disciplinado. Ahora te voy a decir que si vas a necesitarla en uno de los aspectos importantes...
¡Ponete feliz!
Vas a obtener resultados excelentes. Y cuando los obtengas, será cuando necesites la disciplina.
¿Por qué?
Por que para esta altura, cuando veas lo bien que estás cumpliendo todo, vas a querer conformarte.
Así es, nuestro cerebro aparece nuevamente con ganas de que sigamos durmiendo.
En cuanto veas 3cm más de músculos, lo más probable es que empieces a querer parar.
De a poco vas a ir dejando de hacer las cosas, por que para tu cerebro ya estás bien. Ya te ejercitaste, lograste lo que querías, mejoraste tu estado físico(O lo que sea que quieras hacer).
Ahí es donde necesitamos una pizca importante de disciplina.
¿Como la logramos?
Repetimos el proceso, nos ponemos metas más grandes y más importantes, con disparadores estimulativos mucho más grandes.
¡Llegamos al final del Post!
Si tenes alguna duda, algún comentario que quieras hacerme, alguna crítica constructiva o lo que vos quieras ponerme, hacelo. Me encanta leerte y saber que pensás
¡Muchas gracias por haber leído este breve resumen sobre como ser disciplinado!
¡Un saludo y hasta la próxima!
Si sos persona mínimamente, te debe pasar como a mi, que te cuesta ser disciplinado en algunas cosas. Por lo que hoy voy a explicarte como hacen las personas exitosas para hacer tantas cosas sin parar:
Después de recopilar mucha información, he descubierto que el mejor concepto para ser disciplinado, es no serlo.
"Guau, Marcos, la verdad que sos un genio", debés estar pensando irónicamente. Pero dejame que te explique un poco más sobre este tema:
Todo lo que hacemos tiene un "¿Por que?"
¿Por que querés bajar de peso? ¿Por que querés dejar de fumar? ¿Por que querés ir al gimnasio?
Todos estos "¿Por que?" son lo que van a determinar a que punto vas a tener que ser disciplinado.
La disciplina es lo último que se usa, por que primero está la motivación.
Pensá en esto:
Cuando jugás un juego en la Playstation, en tu celular o en tu computadora, vas transcurriendo muchas etapas.
Donde en un momento, llegás a una etapa muy difícil, donde debes concentrarte y hacer un esfuerzo grande. Cuando estás jugando, no te das cuenta, pero estás siendo MUY DISCIPLINADO, ya que te importa a gran medida el premio que va a darte completar ese juego.
Ahora, seguramente estés pensando que "Un jueguito me hace feliz, yo quiero saber como puedo levantarme a las 8 AM para salir a correr".
De a poco...
Primer paso:
1)Debés tener objetivos que te estimulen a hacer lo que quieras hacer y, estos tienen que ser bien fuertes, buscando en lo más profundo de tu cabeza. No sirve que solamente escribas que querés sentirte bien.
Por ejemplo, en el caso de ir a un gimnasio, un objetivo estimulante puede ser el hecho de querer bajar de peso y hacer crecer tus músculos para que el resto te vea mucho más bello/a estéticamente. A eso, le agregas el hecho de querer verte mejor vos, sentirte más saludable y con más energía.
2)Anticiparte a los ataques de vagancia:
Nuestro cerebro es sencillamente cabernícola y todavía quiere que te quedes durmiendo en tu casa, en vez de levantarte a correr a un parque a las 8 AM. Anticipate a cualquier traba mental que puedas ponerte.
Por ejemplo, si sabés que el ir al gimnasio hace que llegues y debas hacerte la comida, simplemente recorta un poco de tiempo de otra actividad y cocina antes de irte(O en su defecto, deja todo a medio cocinar, para que cuando vuelvas sea más sencillo).
O, siguiendo con el ejemplo del gimnasio, elegí uno al que te motive ir. Si vas a tener que viajar 1 hora para llegar desde tu casa hasta el lugar, no dudes a que en cuanto haya una nube en el cielo vas a querer quedarte en tu casa.
Buscá lugares que te faciliten las cosas. Si no te gusta perder tiempo, empezá a hacer gimnasia en tu casa. Si te gusta que la gente sepa que estás haciendo ejercicio, andá a un lugar que sepas que te vas a cruzar conocidos. No me importa que, pero buscá suplantar el hecho de querer abandonar y añadí el estar motivado.
*NOTA: Ahora es donde tu cabeza te está poniendo excusas que dicen "No tengo tiempo para ir a un gimnasio" "No tengo dinero para ir a un gimnasio" "No tengo quien me acompañe", y quiero que automáticamente dejes de creer estas cosas, ¿Por que? Por que son excusas. Y ninguna persona de éxito(Si, lee bien, de ÉXITO en cualquier cosa), pone excusas, por buenas que sean.*
3)Aprende a trabajugar:
Buscá la forma de hacer de eso que te cuesta algo divertido.
¿Como?
A mi personalmente, me gusta mucho leer, escuchar videos motivacionales, etc, etc, etc.
Por lo que compré unos auriculares, descargué videos largos que me ayudaran a estar motivado y a seguir siendo productivo a lo largo de mis caminatas.
Encuentra la manera de hacer lo mas fácil, sencillo y divertido posible todo. Así, jamás sentirás que necesitas ser disciplinado, por que ya lo estás siendo y ni siquiera te das cuenta.
4)Empieza a ver resultados:
Puede pasar... Cumpliste los 3 pasos anteriores que te nombré y que aún no hayas podido ejecutar tu plan de disciplina.
Para esa altura, deberías estar pensando algo como "El tarado de Marcos escribió un blog malísimo que no me ayudo para nada y encima me hizo perder tiempo, ahora voy a darle la peor puntuación."
Vamos a evitar este panorama y te voy a contar que es lo que tiene que pasar:
Si después de cumplir a rajatabla estos tres pasos, seguís sin ver resultados, cambiá el plan.
Hay algo que estuvo mal formulado, así que debés retocarlo. Una vez retocado, te puedo asegurar al 100% que vendrán los resultados(La mayoría de las veces no es necesario retocar nada)
5)Utiliza la disciplina:
Antes te dije que no busques ser disciplinado. Ahora te voy a decir que si vas a necesitarla en uno de los aspectos importantes...
¡Ponete feliz!
Vas a obtener resultados excelentes. Y cuando los obtengas, será cuando necesites la disciplina.
¿Por qué?
Por que para esta altura, cuando veas lo bien que estás cumpliendo todo, vas a querer conformarte.
Así es, nuestro cerebro aparece nuevamente con ganas de que sigamos durmiendo.
En cuanto veas 3cm más de músculos, lo más probable es que empieces a querer parar.
De a poco vas a ir dejando de hacer las cosas, por que para tu cerebro ya estás bien. Ya te ejercitaste, lograste lo que querías, mejoraste tu estado físico(O lo que sea que quieras hacer).
Ahí es donde necesitamos una pizca importante de disciplina.
¿Como la logramos?
Repetimos el proceso, nos ponemos metas más grandes y más importantes, con disparadores estimulativos mucho más grandes.
¡Llegamos al final del Post!
Si tenes alguna duda, algún comentario que quieras hacerme, alguna crítica constructiva o lo que vos quieras ponerme, hacelo. Me encanta leerte y saber que pensás
¡Muchas gracias por haber leído este breve resumen sobre como ser disciplinado!
¡Un saludo y hasta la próxima!