Bueno, esto lo aprendi en el gimnasio cuando tenía 17
Lo primero, es dejar de comer pan con la comida
(pan, facturas, etc son dificiles de digerir y se acumulan en la zapan)
Si no podes dejar de comerlo al principio,
reemplazalo por tostadas, o galletitas de salvado (se digieren facil).
El segundo paso es tomar agua antes de comer
por ej si tu vieja hace ravioles, mandale 2 vasos de agua antes
esto genera saciedad y vas a ver q con un plato te vas a llenar.
Tercero, caminar no digo todos los dias pero, unas 3 veces por semana
ayuda a remover el exceso de grasa, cuanto mas traspires mejor
Si jugas un picadito de fútbol, mucho mejor.
Cuarto, dormir sin cenar. Esta es la opción mas dificil
pero la mas efectiva. Podes bajar entre 1 y 5 kg por noche
al otro dia vas a ver los resultados, por la cantidad de orina
cuando vayas al baño.
Por último, queda "limitar" (yo se que no se puede dejar)
el consumo de hamburguesas, pizzas, chegusanes de milanga etc
en una palabra: lo que sea pan.
Si por ejemplo, te gusta el bife o la milanesa (como a mi)
no hace falta dejarlo, sino reemplazar el pan por tomate y/o lechuga.
Con esto alcanza, no hace falta matarse en el gimnasio ni pasar hambre
solo acostumbrar al cuerpo..
Lo primero, es dejar de comer pan con la comida
(pan, facturas, etc son dificiles de digerir y se acumulan en la zapan)
Si no podes dejar de comerlo al principio,
reemplazalo por tostadas, o galletitas de salvado (se digieren facil).
El segundo paso es tomar agua antes de comer
por ej si tu vieja hace ravioles, mandale 2 vasos de agua antes
esto genera saciedad y vas a ver q con un plato te vas a llenar.
Tercero, caminar no digo todos los dias pero, unas 3 veces por semana
ayuda a remover el exceso de grasa, cuanto mas traspires mejor
Si jugas un picadito de fútbol, mucho mejor.
Cuarto, dormir sin cenar. Esta es la opción mas dificil
pero la mas efectiva. Podes bajar entre 1 y 5 kg por noche
al otro dia vas a ver los resultados, por la cantidad de orina
cuando vayas al baño.
Por último, queda "limitar" (yo se que no se puede dejar)
el consumo de hamburguesas, pizzas, chegusanes de milanga etc
en una palabra: lo que sea pan.
Si por ejemplo, te gusta el bife o la milanesa (como a mi)
no hace falta dejarlo, sino reemplazar el pan por tomate y/o lechuga.
Con esto alcanza, no hace falta matarse en el gimnasio ni pasar hambre
solo acostumbrar al cuerpo..