Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento

El entrenador de Alicia Vikander reveló cómo la actriz consiguió su figura 'fitness' para interpretar al personaje de Lara Croft en "Tomb Raider". Esta es la dieta alimenticia y los ejercicios que tuvo que seguir Alicia Vikander para su papel en la película "Tomb Raider", según lo que reveló su entrenador a la revista Vogue Alicia Vikander transformó su figura de forma increíble para interpretar al personaje de Lara Croft en la película "Tomb Raider". La actriz tuvo que ganar masa muscular y tonificar su figura de manera excepcional. Magnus Lygdback, el entrenador encargado de sus rutinas, reveló al portal de la revista Vogue cuáles fueron los secretos de su transformación. El entrenador comentó que desde hace unos meses antes del rodaje de la película, Alicia Vikander se sometió al conocido 'Método Magnus', el cual busca acelerar el metabolismo y formar músculos. En este se debe comer cada tres horas y quitar completamente el azúcar y los carbohidratos. El entrenamiento de Alicia Vikander incluía ir al gimnasio siete veces por semana y sesiones de artes marciales mixtas, escalada en roca y tiro con arco. Asimismo, su compromiso con las rutinas fue parte importante del proceso. "Alicia es una mujer comprometida. La parte más difícil para ella fue cuando la obligué a tomarse un día libre para recuperarse", comentó Magnus Lygdback a Vogue. Además, el entrenador también reveló el plan alimenticio exacto que Alicia Vikander tuvo que seguir durante varios meses antes del rodaje. Te contamos todo el detalle en la galería que acompaña esta nota. En primer lugar, siguió un ciclo de acumulación de masa muscular. El desayuno consistía en 4 huevos cocidos de cualquier forma, media porción de palta y café Entre el desayuno y el almuerzo, Alicia Vikander debía tomar un snacks llenos de proteínas con alimentos como pedazos de carne de res o pollo, pulpo, entre otros El almuerzo consistía en 40 gramos de carne de res, pollo o pescado; 40 gramos de carbohidratos lentos ; 30 gramos de grasa buena como aderezo, aceite de coco o aceite de oliva. Además de snacks como el antes mencionado Y para la cena debía consumir 40 gramos de proteína; 40 gramos de carbohidratos lentos y 30 gramos de grasas saludables. Finalmente, siguió un ciclo de corte. En este el desayuno consistía en 3 huevos bien cocidos y el zumo de dos limones. Los snacks debían tener alimentos como pescado o huevos Para el almuerzo se debía incluir alimentos como el pescado o mariscos con grasa saludables, como la plata. Y snacks como el anterior inalmente, en la cena tenía que consumir pescados o mariscos, igualmente con grasas saludables