4 alimentos que contienen la 'hormona para adelgazar'

GIF Alejandro Chabán habla de cuáles son las frutas que tienes que evitar si quieres bajar de peso. Hoy en día existe cantidad de información e infinidad de formas para ayudar a controlar el apetito para ayudar a disminuir las calorías que se consumen. Pero un estudio reciente realizadon en la Universidad de Granada, en España, revela que la melatonina o la ‘hormona del sueño’ posee “beneficios metabólicos que pueden cotrarrestar la obesidad y ser beneficiosos en el tratamiento de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”. Según el informe, la ‘hormona para adelgazar’ puede ser una excelente aliada para conseguir el peso ideal al ayudar a encontrar un balance entre el apetito y las calorías que se consumen pues estimula la digestión, aumenta el gasto de energía y quema grasa corporal. Entonces, ¿deberías comenzar a tomar suplementos de melatonina para ayudar a arrojar algunas libras? La respuesta es no, por algunas razones. Alimentos como los granos, las frutas y ciertas legumbres pueden ayudar a activar esta hormona de una manera más natural. A continuación te los presentamos. Los tomates: Este rico fruto además de contener melatonina, contiene vitamina C y fibras que ayudan a la quema de grasa. La avena: Perfecta para un desayuno nutritivo. La avena contiene melatonina que ayudará a la pérdida de peso. Las cerezas: Las vitaminas y antioxidantes que contienen las cerezas ayuda al metabolismo a trabajar más rápido y son ricas en melatonina. El arroz: Este grano es rico en hierro, potasio y grandes cantidades de la hormona para adelgazar. La producción natural del cuerpo y la calibración de la melatonina son complicadas e increíblemente precisas. Los suplementos de melatonina, incluso tomados en las dosis recomendadas, pueden elevar los niveles de la hormona a varias veces más de lo normal. Esto puede provocar la interrupción de los ritmos circadianos y un ciclo de sueño saludable, un resultado que no es bueno para la salud en general ni para el control del peso.