El aguacate te ayuda a adelgazar ¿Lo sabías?

De la fruta del aguacate se pueden hacer maravillas. Además de poder hacer múltiples recetas culinarias gracias a su extraordinario sabor,también es utilizado en la cosmética,para cremas,champús para el pelo,mascarillas ,etc,etc. Propiedades del aguacate para adelgazar. La palta contiene grasas monoinsaturadas como el el ácido oleico, necesario para que el hambre tarde más en aparecer. Además, contiene mucha fibra y proteínas que realizando una dieta de aguacate para bajar de peso ayudaría a conseguir un estómago plano. Las grasas pueden ayudarnos a a ganar o a perder peso,pero hay grasas como las que contiene el aguacate,que nos pueden ayudar a perderlo. Hay un falso mito que cuenta que el aguacate engorda por la noche,y nada más lejos de la realidad si hacemos las cosas bien,como en otro artículo comento. Con el aguacate contribuimos a un vientre plano. Las grasas monoinsaturadas que contiene el aguacate son muy beneficiosas para la salud. Aunque es una fruta de alto valor clórico, más de dos terceras partes de sus calorías provienen de los ácidos oleicos que el cuerpo utiliza como fuente de energía de combustión lenta. Los maravillosos beneficios del aguacate. Estos son solo algunos de los beneficios de la grasa del aguacate para tu salud: Ayuda a regular las hormonas. Protege la piel y el cabello. Facilita la absorción de vitaminas. Aumenta la sensación de satisfacción al comer pequeñas porciones de comida. El aguacate es bueno o malo para diabéticos. Uno de los beneficios de consumir aguacate es que mejoramos la sensibilidad a la insulina y así controlamos mejor la glucemia. Estos dos factores no solo provocan la diabetes sino también el aumento de peso. Ademas y por si fuera poco,el aguacate es alto en grasas omega 9, que no solo tienen propiedades beneficiosas para la salud -bajan los niveles de colesterol LDL y aumentan los de HDL-, sino que también ayuda en la absorción de vitaminas y antioxidantes liposolubles. Una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos también permite que sintamos menos hambre y nos encontremos mucho más vigorosos y saludables. Que tiene el aguacate. 4 gramos de proteínas 15 gramos de carbohidratos 31 gramos de grasa Como apunte diré que una oz de aguacate (29,5735 mililitros), proporciona a nuestro organismo tan solo 0,5 gramos de grasas saturadas, y nada de colesterol ni grasas trans. Fuente original del artículo : http://www.aguacatesdelavalldesego.com/las-propiedades-del-aguacate-para-adelgazar/